transpirate

Este frecvent să ai picioare transpirate uneori, dar transpirația excesivă poate indica o afecțiune numită hiperhidroză. Picioarele transpirate pot duce, de asemenea, la alte probleme de sănătate, cum ar fi mirosul piciorului, piciorul de atlet și ciuperca unghiilor de la picioare.

Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză, hiperhidroza afectează aproape 5% din oamenii din întreaga lume. Cei cu transpirație excesivă a picioarelor, numită hiperhidroză plantară, se pot lupta pentru a le menține uscate pe tot parcursul zilei. Glandele sudoripare continuă să producă cantități extreme de transpirație, pe care mulți oameni le consideră atât incomode, cât și jenante.

Există multe modalități de a trata hiperhidroza plantară. În acest articol, descriem 12 tehnici pentru prevenirea și gestionarea picioarelor transpirate.

Oamenii pot încerca să utilizeze următoarele metode pentru a preveni picioarele transpirate:

1. Păstrarea unui jurnal de episoade transpirative

Înregistrați episoadele de picioare transpirate într-un caiet și căutați modele. Acest lucru vă poate ajuta să identificați alimentele, situațiile sau emoțiile care declanșează transpirația piciorului. Apoi este posibil să luați măsuri pentru a limita sau evita aceste declanșatoare.

2. Purtarea șosetelor potrivite

Distribuiți pe Pinterest O persoană ar trebui să poarte șosete de bumbac în lunile mai calde pentru o ventilație adecvată.

Alegeți cele mai bune șosete pentru sezon și activitate.

Purtați șosete de bumbac în lunile mai calde pentru ventilație adecvată. Lana este o opțiune bună pentru lunile de iarnă. Evitați nailonul, deoarece această țesătură sintetică poate prinde umezeala.

Unii producători produc și șosete care îndepărtează umezeala de pe piele. De obicei este posibil să cumpărați șosete care elimină umezeala în magazinele de articole sportive.

Alte tipuri de șosete sport au panouri de ventilație sau conțin substanțe chimice care reduc numărul de bacterii de pe picioare, ceea ce minimizează umiditatea și mirosul piciorului.

3. Utilizarea pulberilor antifungice

O pulbere antifungică pentru picioare va ajuta la menținerea picioarelor uscate și fără mirosuri.

O opțiune alternativă este de a aplica o pulverizare ușoară de amidon de porumb la picioare. Cu toate acestea, amidonul de porumb nu combate ciupercile așa cum fac pulberile antifungice.

4. Aplicarea antitranspirantului

Picioarele conțin mai multe glande sudoripare pe inch decât orice altă parte a corpului. Există aproximativ 125.000 de glande sudoripare pe fiecare picior.

Un deodorant antiperspirant este un remediu ușor de utilizat pentru picioarele transpirate. Aceste produse funcționează blocând temporar glandele sudoripare.

Academia Americană de Dermatologie recomandă aplicarea antiperspirantului pe picioarele uscate înainte de culcare și spălarea acestuia dimineața. Oamenii ar trebui să repete acest lucru pentru încă 3 sau 4 nopți consecutive și apoi să treacă la utilizarea acestuia o dată sau de două ori pe săptămână.

5. Alegerea pantofilor potriviti

Căutați pantofi confecționați dintr-o țesătură respirabilă, cum ar fi pânză sau piele. Evitați pantofii de brevet sau de plastic, deoarece nu permit un flux de aer bun și pot prinde sudoarea în interiorul pantofului.

Verificați dacă pantofii au dimensiunea corectă. Pantofii prea strânși vor înghesui degetele de la picioare și vor contribui la transpirația picioarelor.

Branțurile pot oferi, de asemenea, o ușurare a picioarelor transpirate. Căutați branțuri absorbante sau dezodorizante pentru a îndepărta umezeala și pentru a preveni mirosurile picioarelor.

6. Rămâneți hidratat

Consumul de multă apă, în special în zilele fierbinți sau în timpul exercițiilor fizice, ajută la reglarea temperaturii corpului și la reducerea riscului de transpirație.