Anul trecut Am postit 3 zile, inspirat de un prieten care face Ramadanul în fiecare an. Anul acesta voi face 7 zile de post intermitent și voi experimenta cum se simte asta. Voi începe sâmbătă, 4 mai 2019 și se va încheia vineri, 10 mai 2019. Dar mai întâi, trebuie să stabilesc regulile ...

Ce este postul intermitent?

Înseamnă că nu mănânci o perioadă de timp. Există diferite tipuri de orare, cum ar fi să nu mâncați 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. Sau să mănânci doar 4 ore în timpul zilei, ca în epoca preistorică. Pe internet am găsit un articol frumos (în olandeză) care explica despre postul intermitent și beneficiile acestuia.

Voi urma programul 16/8: 8 ore de masă, 16 ore de post. Prea să fiu sincer, acest lucru nu pare foarte dificil în comparație cu postul de anul trecut, deoarece acum pot alege când încep cele 8 ore. Anul trecut, perioada mea de mâncare a fost foarte devreme dimineața și foarte târziu seara.

timp
Programul pentru anul trecut.

Anul acesta îl voi face „ușor” pentru mine și voi alege un interval de timp de la 12:00 la 20:00. Acest lucru înseamnă că voi sări peste micul dejun și voi putea să mă alătur totuși adunărilor de mâncare socială. Să vedem care vor fi experiențele.

Fără mic dejun pentru mine.

De ce faci asta?

Viața înseamnă a învăța și a experimenta lucruri noi. Vreau să simt și să văd ce poate face postul intermitent pentru corpul meu.
Vreau să apreciez din nou mâncarea și să fiu mai conștient de ce fel de mâncare intră în corpul meu. Și este o provocare disciplinară. Dacă pot face asta, pot face orice pentru a mă schimba în viața mea.
Mă alături în această provocare de post intermitentă?

Voi ține un jurnal zilnic pentru a-mi urmări starea de spirit și pentru a scrie orice revelații. Vă voi împărtăși rezultatele pe blog. Ne vedem în următoarea postare!