Consumul de piele de banane nu este o tehnică miraculoasă de slăbit, în ciuda rapoartelor care sugerează că este un „nou superaliment pentru slăbire”.

este

Un articol din New York Post spunea că pielea de banane este trecută cu vederea ca sursă de hrană. Potrivit raportului, pielea este plină de vitamina A, luteină și alți antioxidanți.

„Mai mult decât atât, ele au tone de fibre solubile și insolubile, chiar mai mult decât fructul în sine - ambele pot încetini digestia, pot stimula sentimentele de plinătate și chiar lucrează la scăderea colesterolului”, a spus acesta. "Alegeți coajele verzi, care sunt mai bune pentru gătit și veți primi, de asemenea, o doză mare de probiotice, ceea ce arată că cercetările în creștere sunt esențiale pentru echilibrarea florei interne a corpului pentru pierderea în greutate"

În ceea ce privește comestibilitatea, raportul sugerează aruncarea coajei într-un smoothie de dimineață. A spus că pielea galbenă poate fi consumată crudă, dar verde ar trebui să fie gătit - funcționând bine în feluri de mâncare sărate.

Cu toate acestea, superalimentul pentru scăderea în greutate a fost respins de către cercetătorul în domeniul nutriției, Dr. Rosalind Miller, de la British Nutrition Foundation.

Ea a spus IBTimes UK nu există dovezi care să arate că consumul de piele de banane duce la pierderea în greutate. Ea a mai spus că dacă ai de gând să le mănânci, trebuie mai întâi fierte.

„Există substanțe nutritive și fitonutrienți conținute în piei ușor comestibile de fructe, legume și tuberculi - de exemplu, conținutul de fibre este mult mai mare pentru cartofi dacă sunt consumați cu pielea pe.

"Există câteva sugestii că acest lucru poate fi cazul și pentru banane (care trebuie fierte și amestecate pentru a putea fi gustate), dar nu există dovezi științifice că consumul de piele de banane favorizează pierderea în greutate."

Deci, care este cel mai bun mod de a slăbi? Miller a explicat: „Pe baza dovezilor științifice actuale, consumatorii ar putea fi mai înțelepți să respecte o dietă sănătoasă echilibrată, în care fructele și legumele sunt consumate cu piei atunci când sunt ușor comestibile și poate lasă piei de banane pentru compost”.