Scufundarea SCUBA arde multe calorii. Scufundați mai mult pentru a mânca mai mult.

pierde
Ți-ai dat seama că, în timp ce pleci fără efort peste un recif de corali, fără greutate și fără griji, arzi de fapt o tonă de calorii.

Un scafandru de 175 de kilograme (79 kg) va arde în jur de 600 de calorii pe o scufundare de o oră. (Încercați acest calculator de calorii arse pentru greutatea dvs.).

Este echivalentul unei alergări de 40 de minute. Dar într-o excursie tipică de o zi de scufundări, veți face două sau trei scufundări pe zi. Pe un liveaboard din Thailanda, veți face scufundări de trei zile și o scufundare nocturnă de 30 de minute. Și veți face acest lucru timp de mai multe zile la rând. Vă puteți imagina alergând 40 de minute, de 3 ori pe zi, timp de o săptămână. Picioarele tale te-ar implora să te oprești, ai avea dureri peste tot. Dar pe o scufundare tipică, sunteți fără greutate. Nici măcar nu te vei simți fierbinte și transpirat.

Deci, în loc să mergi la cureaua de gimnastică pe un rezervor și să faci scufundări.

Cum arde scufundările atât de multe calorii?

Scufundarea nu se simte ca un antrenament, se simte ușor. Deci, cum arde atât de multe calorii?

Când veți învăța pentru prima dată să vă scufundați, veți fi învățați să respirați lent, să vă scufundați lent și să vă relaxați sub apă. Scufundarea nu ar trebui să fie o sesiune cardio. Dacă înoți împotriva curentului, vei obosi, dar îți vei consuma și aerul mai repede.

A intra în acel costum de îmbrăcăminte strâns va arde câteva calorii, așa că se va deplasa pe barcă cu echipament greu de scufundare. Dar adevărata arsură de calorii provine din termoreglarea corpului. Chiar și modificările mici ale temperaturii corpului forțează corpul să lucreze mai mult pentru a-și menține temperatura centrală.

Voi pierde în greutate scufundări SCUBA în Thailanda?

Indiferent dacă pierdeți în greutate sau nu depinde de cât de mult mâncați între scufundări, iar cei mai mulți scafandri știm că mănâncă mult.

Este important să vă alimentați (și să vă hidratați) în mod adecvat pentru tot efortul depus de corpul vostru sub apă. Dacă încercați să vă mâncați dieta obișnuită în timp ce faceți o călătorie cu drivera, veți fi epuizat toată ziua.

În plus, cine vrea să iasă la dietă în vacanță? Thailanda are unele dintre cele mai delicioase mâncăruri din lume și, după o zi de scufundări, vă puteți băga în curry cu lapte de cocos și creveți tempura fără a vă simți vinovați. Gândiți-vă cât de mult ați câștiga în greutate dacă nu ați face scufundări. Cu cât scufundați mai mult, cu atât puteți mânca mai mult.

Cunoaștem o mulțime de scafandri de porc. Dar, în fiecare sezon, vedem noi divemasteri care sosesc arătând dolofani și, în câteva luni, sunt slabi. Și asta chiar și atunci când mănânci mese mari pe barcă și bei bere majoritatea nopților. Deci da, puteți pierde în greutate scufundări.