sănătoși

Bună, bună, ce se întâmplă.

După cum probabil știți, aplicația Skinny Confidential BODY a fost lansată recent și antrenorul/partenerul meu Kim Kelly și eu suntem atât de încântați de asta. Ne-am turnat cu adevărat inima și sufletul în această aplicație pentru a vă oferi toate sfaturile, trucurile, hacks-urile, antrenamentele rapide și rețetele noastre sănătoase pentru fata care este G2G.

Dacă ați ratat această postare, verificați-o cu siguranță pentru o scurtă privire în aplicație. Veți afla cum să îl descărcați, cum să îl utilizați și toate caracteristicile. Este într-adevăr aplicația ta unică pentru wellness.

Oricum, Kim a fost recent pe podcastul Skinny Confidential HIM & HER unde vorbim despre scădere în greutate, hacks sănătoși, rețete cu calorii scăzute și sfaturi slabe. Este un episod atât de bun, cu atât de multă valoare, așa că am vrut să aduc primele 5 mâncăruri de luat masa pe blog.

Pentru cei care nu știu, am crescut în San Diego și am trăit acolo aproape toată viața mea, până de curând. Kim Kelly a fost antrenorul meu. Ne-am antrenat împreună aproape în fiecare zi și mi-am dorit foarte mult să creez ceva cu ea. Este uimitoare, inteligentă, are o energie incredibilă și este certificată în TRX, yoga, barre, BodyRok Pilates, Lagree Pilates și antrenament personal. În plus, face ca antrenamentul să se distreze. Nu există o persoană despre care să știu să știe mai multe despre sănătate și wellness decât Kim.

Dacă nu o urmărești deja pe Instagram, pierzi, lasă-mă să-ți spun. Îi poți găsi @kimkellyfit unde vei primi atât de multe antrenamente rapide, sfaturi și hack-uri sănătoase și chiar face un antrenament Instagram Live în fiecare miercuri dimineață pe contul @tscbody.

Cu aceasta, să intrăm în cele mai bune oferte din ultimul ei episod de podcast.

Top Takeaways de la Kim Kelly pe Podcastul Skinny Confidential HIM & HER:

♡ Rețete și plan de masă:

Kim și cu mine trecem pe întreaga descompunere a aplicației BODY. Veți afla exact la ce să ne așteptați până la detaliile listei noastre de produse alimentare, carbohidrați sănătoși, ciocolata noastră preferată, precum toate super-specificul a ceea ce ne place să obținem la magazinul alimentar.

De asemenea, veți auzi în detaliu despre planul de masă de 7 zile. Este atât de util să-l asculți pe Kim explicându-i totul și să-l expui cu adevărat. Își împărtășește și micul dejun preferat cu borcan de mason și salata care îi place la prânz. Vom vorbi, de asemenea, despre unele dintre celelalte rețete la care vă puteți aștepta. Gândiți-vă la lucruri UȘOARE, sănătoase, RAPIDE pe care le puteți avea în frigider, pentru că sunteți un hustler și întotdeauna fugiți pe ușă. Există atât de multe rețete de borcan de zidărie, astfel încât să o puteți arunca în geantă și să mergeți.

La sfârșitul episodului, ne scufundăm mai adânc în hack-uri slabe, înlocuiri, dimensiuni de porțiuni și sfaturi care vă pot ajuta atunci când mâncați cu prietenii.

♡ Echilibrarea alcoolului și fitnessului:

Kim își împărtășește regula generală pentru că a spus DA și NU. Cu toții avem de făcut: nunți, cine, prânzuri de lucru, dușuri pentru copii, escapade în weekend - uneori este non-stop. Învață să spui nu, învață să spui DA și, de asemenea, bucură-te. Kim trece peste toate acestea, plus împărtășește sfaturile ei de alcool pentru a-l menține strâns. Împărtășește toate „regulile” pe care le are pentru ea și trecem în revistă toate cocktailurile slabe pe care le veți găsi în aplicația BODY.

♡ Antrenamentele:

Aplicația BODY se bazează pe antrenamentul de 3 zile pe săptămână. O zi este dedicată picioarelor și fundului, alta brațelor și spatelui și apoi alta întregului corp. Nu am uitat de cardio și abs - nu vă faceți griji. Fiecare antrenament include exercițiul cardio și ab, astfel încât nici măcar nu trebuie să vă gândiți la asta!

Kim explică exact cum să urmezi antrenamentele. De exemplu, fiecare antrenament are 2 circuite care durează 7 minute și faceți fiecare circuit de două ori pentru un antrenament care durează 28 de minute. Ea trece chiar peste sfaturi pentru când nu ai timp în câteva zile. Așa este - chiar dacă nu aveți 28 de minute, aveți doar 7 sau 15, Kim vă va spune cum puteți modifica circuitele, astfel încât să nu fie nevoie să săriți o zi.

♡ Grupul Facebook pentru membri:

Kim și cu mine trecem în revistă grupul privat de Facebook și ce veți obține de la aderare. Acest grup este destinat NUMAI membrilor, astfel încât să puteți fi siguri că este un spațiu fără judecată în care oamenii își împărtășesc călătoriile, imaginile înainte și după, rețetele preferate - veți obține.

De asemenea, Kim va împărtăși bonusuri rapide de antrenament, rețete noi și descoperiri de produse alimentare. De asemenea, vom posta câteva produse noi dacă găsim ceva care ne place cu adevărat. Este un mod atât de minunat de a ne întâlni, de a ne responsabiliza și de a întâlni un nou prieten de antrenament.

♡ Wellness și sfaturi pentru succes:

Kim recomandă într-adevăr să vă luați măsurătorile și o imagine „înainte” pentru a urmări progresul. De asemenea, este un mare fan al urmăririi progresului și, dacă vă angajați pentru dvs., veți vedea acest progres în fotografiile dvs. înainte și după.

Trecem peste toate micile sfaturi din aplicație, cum ar fi sărbătorim mici victorii și să vorbim pozitiv cu tine. În aplicație există o diagramă zilnică a obiceiurilor pe care o puteți completa. Kim și cu mine suntem atât de mari în ceea ce privește bunăstarea generală. Antrenamentul este un lucru, dar trebuie și să bei apă, să urmărești un anumit număr de pași, să-ți iei timp pentru auto-îngrijire (orice ar însemna asta pentru tine), să ai SEX, orice ai de făcut pentru a te simți bine CORTISOL. Kim descrie modul în care urmărirea tuturor acestor lucruri vă poate ajuta în călătoria dvs. de wellness. Toate sunt la fel de importante ca exercițiul real.

Voi împărtăși, de asemenea, singurul lucru pe care l-am făcut dimineața, care a schimbat absolut jocul pentru mine. Kim a început să o facă și ea!

Deci, acestea sunt unele dintre cele mai importante oferte din episodul podcast cu @kimkellyfit. După cum am spus, asigurați-vă că o urmăriți pe Instagram și @tsbody. Atât de multă valoare, băieți.

Ascultați cu siguranță episodul complet de podcast pentru a auzi cu adevărat toate detaliile aplicației Skinny Confidential BODY. M-am gândit doar că ar fi distractiv să fac o scurtă descriere rapidă a episodului pentru tine.

Dacă sunteți o fată în mișcare, o mamă ocupată, un antreprenor sau doar la scurt timp ACEASTĂ APLICAȚIE este pentru dvs. Este într-adevăr o privire întreagă la 360 de wellness.

+ cunoașteți-o pe Kim Kelly din celelalte podcast-uri ale ei aici și aici.

++ vizează tortilele cu conținut scăzut de carbohidrați și fibre ridicate pe care le iubesc acum.