Astăzi începem noul an de Pierderea în Greutate miercuri. Acum, dacă nu v-ați alăturat micului nostru grup cibernetic de prietene, nu vă supărați! Noii veniți sunt întotdeauna bineveniți. Puteți fi prins dând clic pe Pierderea în Greutate miercuri în bara laterală. Lasă doar un comentariu la ultima postare listată acolo. Pe ceilalți îi puteți citi, dacă doriți, dar nu este imperativ. Doar săriți în fiecare miercuri pentru a vă alătura și verificați cum vă simțiți. Nu trebuie să ne spuneți ce cântăriți. Puteți să ne spuneți cât de mult sau puțin s-a mutat scara, dacă doriți. Ideea este responsabilitatea și încurajarea reciprocă. Ne-ar plăcea să te avem!

pierdere

Se simte atât de bine să trec prin vacanță și să mă întorc în rutina obișnuită. În timp ce îmi place să-mi iau timp liber de la școală, blogging etc. și să fac mare Crăciun și Anul Nou, există ceva de spus pentru zilele normale, zilnice. Se simt familiari și reconfortanți.

Deci, cum ți-a mers mâncarea în vacanță? Care dintre cele trei planuri ați ales? Te-ai bucurat că ai făcut-o sau ai regretat?

Aleg planul numărul doi „optez să probez bunătățile într-un mod sensibil și ocazional, savurându-le încet și sper să-mi mențin greutatea actuală și să nu câștig sau să pierd”.

Cum arăta a fost aceasta:

  • De fapt, planificând în ce funcții aș degusta un tratament și în care dintre acestea aș sorbi doar ceai de ierburi sau cafea decafeinizată.
  • Mâncând în mod intenționat o mică salată la prânz în zilele în care am vrut să mă răsfăț cu o bunătate de vacanță sau două seara.
  • Așteptând intenționat până când a mai rămas o singură bucată de fudge din unt de arahide sau porție de ouă înainte de prelevare. În acest fel, dacă aș fi vrut să mă înțeleg mai mult, nu a existat niciunul!

De asemenea, am încercat să țin pasul cu mișcarea mai mult prin mers, făcând antrenamente ușoare și vizitând sala de gimnastică, deși nu am putut ajunge întotdeauna acolo. Scopul meu a fost doar să-mi mențin greutatea actuală sau poate să văd cântarul crescând doar o lire aproximativă în această perioadă de două săptămâni de când ne-am întâlnit ultima dată aici. Ar fi fost grozav!

Cu toate acestea, se pare că obiceiurile mele alimentare și apetitul s-au schimbat cu adevărat de când am început în octombrie. Pur și simplu nu împachetez mâncarea ca înainte. Și m-am simțit plin doar probând acele delicii de Crăciun. O bucată de fudge era abundentă în loc de 5 sau 6.

De fapt, sunt uimit de cât de puțină mâncare are nevoie într-adevăr o femeie pentru a trăi.

Așadar, planul meu de a „testa în mod sensibil” și de a încerca să mă mișc în continuare a dat roade. Chiar mă așteptam să rămân la aceeași greutate. Cu toate acestea, când am urcat pe scară astăzi, am descoperit că am pierdut de fapt 5,5 kilograme.

Doamnelor, acesta este un miracol major! 5,5 kilograme pierdute în perioada de vacanță de două săptămâni ... fără să-mi notez caloriile; doar prin a fi sensibil. Dumnezeu e bun….

Și nu m-am înfometat. În ultimele două săptămâni am avut fudge și curcan cu cartofi și ciocolată neagră din ciorapul meu și cu spanac, brânză și biscuiți și patru bucăți de tort de pădure neagră! Și am mâncat și eu de două ori!

Cheia a fost, în restul timpului, am mâncat legume și carne slabă; fructe și cereale integrale.

A fost o distracție de două săptămâni „în afara rutinei mele normale și rezultatele m-au bucurat. Dacă aș fi fost foarte strict, mâncând bețe de țelină în timp ce restul lumii sărbătorea, aș fi slăbit mai mult. Cred că, totuși, aș fi durat atât de mult, m-aș simți lipsit și lăsat deoparte, aș fi aruncat prosopul și m-am strâns.

Apoi, în această dimineață, cântarul ar fi arătat cel puțin 5,5 kilograme în cealaltă direcție!

Acum a revenit la înregistrarea caloriilor mele și la lovirea la sala de sport 3 sau mai multe zile pe săptămână.

Acum, să auzim cum a trecut timpul tău departe de micul nostru grup de asistență. Vă rugăm să comentați în continuare, chiar dacă ați câștigat ceva sau, probabil, ați suflat-o în totalitate în timpul sărbătorilor. Este un An Nou și timpul pentru a începe proaspăt, corect.

Și, indiferent dacă sunteți un obișnuit, un revenitor sau o nou-albină, vă rugăm să ne spuneți obiectivul dvs. Cât ai vrea să pierzi? Sau câte dimensiuni ați dori să coborâți? De asemenea, dacă sunteți aici de anul trecut, cât de mult ați scăzut? Mi-ar plăcea să aflu totalul nostru și să-l postez săptămâna viitoare!

De asemenea, rămâneți la curent cu WLW în următoarele săptămâni și luni. Vom avea câteva postări speciale pentru oaspeți, vom distribui rețete și vom câștiga cadouri!

Dar, mai presus de toate, ne vom încuraja reciproc în călătoria noastră către un stil de viață sănătos și o greutate ....

Acum lasă comentariile tale. Voi merge primul.

Scopul meu este de a avea dimensiunea 10. Am început dimensiunea 22-24; am ajuns la acea dimensiune 10; apoi, când m-am recâștigat, am revenit la 16-18. Chiar acum am 14 ani, dar unii dintre cei 12 ani încep să se potrivească. Și, de când am început la mijlocul lunii octombrie, am scăzut cu 29,4 lire sterline!

NU aș fi putut ajunge atât de departe fără voi toți! Mulțumesc.

Randul tau- Cum au fost sărbătorile tale? Sau care este obiectivul tău? Sau cât ai pierdut făcând parte din WLW?