A fost o vară lungă și grea pentru mine. A fost plin de oportunități uimitoare și de câteva aventuri grozave, mi-a adus, de asemenea, niște realizări grele și reci pentru mine. Urăsc să vorbesc despre acest lucru, este ceva ce păstrez foarte păzit și protejat de control și judecată. Este ceva ce nu pot ascunde, dar îl pot ține aproape de vestă și nu-l împărtășesc foarte des. Pierderea în greutate este un subiect sensibil pentru mulți, inclusiv eu. Sunt gata să vă împărtășesc doar puțin despre călătoria mea actuală de slăbire. Am chiar și un tablou de bord pentru jurnalul alimentar DIY.

greutate

Lasă-mă să fac un pic de rezervă. Am avut ocazia fantastică de a face o călătorie de vis cu nepoții mei în Cel mai fericit loc de pe Pământ. Am avut timpul din viața mea și am fost tratat ca regalitate. Pe cât de minunată a fost această călătorie, am fost mizerabil din punct de vedere fizic. Nu l-am lăsat niciodată să fiu atât de incomod, încât este prea jenant pentru mine. Eram incomod pentru că nu sunt în formă și supraponderal.

Odată cu această realizare a venit și adevărul rece. Fie că trebuia să îmbrățișez personajul „bunicii pufoase” și să fiu în continuare inconfortabil, fie că trebuia să fac niște schimbări. Am decis să fac câteva schimbări. Mici la început. Am început să merg la sală, tot ce pot face acum este să merg pe bandă, dar o fac. Văd schimbările, simt schimbările și se simte foarte bine. Dar nu este suficient, acum este timpul să-mi intensific planul de joc pentru slăbit. E timpul să fac câteva modificări în dieta mea. Am încercat fiecare dietă sub soare și aproape fiecare pastilă dietetică de modă pe care o poți lua peste tejghea. Am ținut o dietă într-un fel sau altul toată viața mea sau așa se simte așa. Am decis că nu numai că trebuie să-mi schimb alimentația, ci că am nevoie de un pic de ajutor de la ajutoarele de slăbire alli® la planul meu de slăbire. Îmi place că ajutorul pentru scăderea în greutate alli® este singurul ajutor pentru scăderea în greutate fără prescripție aprobat de FDA, disponibil astăzi fără prescripție medicală. Funcționează prin blocarea a 25% din grăsimea pe care o consumați pentru a fi absorbită de corpul dumneavoastră. ajutoarele pentru scăderea în greutate alli® nu sunt un inhibitor al apetitului, așa că veți face în continuare alegeri alimentare sănătoase. ajutorul de slăbire alli® utilizat împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să pierdeți mai mult în greutate decât o dietă singură.

M-am gândit că dacă ajutorul de pierdere în greutate alli® mă poate ajuta să slăbesc mai mult decât singur, am vrut să încerc. Am început să-mi schimb obiceiurile alimentare și să adaug ajutoarele de slăbire alli® la eforturile mele de slăbire și cred că dacă pot rămâne concentrat și pe drumul cel bun voi face bine! M-am bucurat că pot găsi ajutorul Alli® pentru scăderea în greutate la Walmart-ul meu local. Puteți descărca un cupon cu 10 USD reducere, acum este o economie plăcută!

„Pentru a mă ajuta să rămân pe drumul cel bun, am realizat acest prospect pentru Food Diary Planner pentru a ține evidența alimentelor mele! Folosiți doar un marker „Sharpie” pentru a vă nota mâncarea, iar alcoolul de frecare simplu de prim ajutor poate șterge scrisul, astfel încât să puteți reutiliza acest lucru din nou și din nou!

Am un tutorial ușor, astfel încât să vă puteți crea propriul. Mai întâi, veți dori să descărcați imprimarea mea gratuită. Doar faceți clic pe imagine pentru a descărca!

  • Jurnal alimentar imprimabil
  • foarfece
  • perforare
  • laminator *
  • foaie de laminare (pungă)
  • pumn de colț
  • bandă cu două fețe

Imprimați jurnalul alimentar imprimabil pe carton și decupați-l folosind linii gri ca ghiduri. Bandați ambele piese spate în spate, astfel încât jurnalul să apară pe ambele părți.

Așezați în punga de laminare și laminat. *

Decupați 1/4 inch pe partea dreaptă, sus și jos și 1/2 inch pe partea stângă, găuriți în bord pentru a se potrivi planificatorului dvs. (folosesc un planificator de dimensiuni personale cu 6 găuri). Colțurile rotunde folosind un colț de colț sau lăsați așa cum este.

Trageți plasticul în găurile din mijloc, astfel încât să puteți scoate cu ușurință inserția și să treceți la o altă zi.

Am așezat găurile în ale mele, astfel încât să arunce o privire în partea de sus a planificatorului meu, astfel încât să îl pot găsi cu ușurință și să scriu în mâncarea mea!

Îmi place doar cum sa dovedit asta. Cred că cu siguranță mă va ajuta în călătoria mea de slăbit!

Aveți un sfat sau un truc care vă ajută cu pierderea în greutate?

* Dacă nu aveți un laminator, îl puteți duce la magazinul local de materiale de birou și îl puteți lamina.

Declinare de responsabilitate: Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă sau program de exerciții fizice.

* alli® (capsule orlistat 60 mg) este destinat pierderii în greutate la adulții supraponderali, cu vârsta de 18 ani și peste, atunci când este utilizat împreună cu o dietă cu conținut redus de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Urmați instrucțiunile etichetei. În studii, majoritatea oamenilor au pierdut 5-10 kilograme în decurs de 6 luni.