TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 3 octombrie 2019, 07:00 IST
01/5 Hackuri simple de viață pentru a arde grăsimea burticii
A face față stratului moale de grăsime squishy din jurul taliei poate fi foarte enervant. Nu numai că este extrem de dificil să scapi, dar prezintă și riscuri grave pentru sănătate. Potrivit unei cercetări efectuate de Departamentul de Endocrinologie Moleculară și Metabolism, Școala Absolventă de Științe Medicale și Stomatologice și Universitatea de Medicină și Stomatologie din Tokyo, grăsimea suplimentară din burtă crește de fapt riscul bolilor de inimă.
02/5 Trei moduri inteligente
Dacă și voi v-ați străduit să pierdeți pântecele bombat fără niciun rezultat, iată trei moduri ascunse care vă vor ajuta să scăpați de el. Deși nu puteți detecta grăsimea abdominală, este important să identificați modificările stilului de viață care vor face mai ușor să pierdeți aceste kilograme încăpățânate.
03/5 Verifică ce mănânci
Pe cât de clișeu pare, dieta ta este cea mai importantă atunci când vine vorba de slăbit. Aceasta înseamnă că trebuie să scăpați de toate alimentele procesate, ambalate și junk din frigider. De asemenea, minimizați cantitatea de zahăr din dieta dvs. și începeți să citiți etichetele alimentelor pentru a decide ce săriți și ce să mâncați.
04/5 Faceți exerciții aerobice
Exerciții aerobice care implică eforturi moderate, astfel încât să puteți susține mai mult de doar câteva minute. Respirația și ritmul cardiac cresc și începeți să vă simțiți puțin respirați în timpul unei sesiuni tipice de exerciții aerobice. Unele dintre cele mai eficiente exerciții aerobice pentru a scăpa de grăsimea abdominală sunt joggingul, înotul, ciclismul și alergarea.
05/5 Nu-ți sacrifica somnul
Când nu dormi bine, nu ești doar lipsit de somn, ci și durerile de foame pot bate. Un studiu realizat de Universitatea din Chicago a constatat că, dacă dormi șase ore și jumătate sau mai puțin, partea decizională a creierului tău nu funcționează așa cum ar trebui. Ca urmare, s-ar putea să ajungeți să luați decizii proaste, cum ar fi să terminați restul de cheesecake de afine în frigider.
- Pierdere în greutate 4 alimente pe care această femeie le-a tăiat pentru a slăbi 13 kg în 3 luni! Times of India
- Capsule de pierdere în greutate Cobra Labs The Ripper Ce pastilă pot lua pentru a pierde grăsimea de pe burtă St.
- Îndepărtați gratuit clinica de slăbire Slab Probați cele mai bune exerciții pentru menopauză Burtă Cum să pierdeți un kg pe săptămână
- Provocarea pierderii în greutate lângă mine Moduri rapide de a pierde în greutate pe stomac Programul de gimnastică pentru greutatea femeilor
- Ce pastilă pot lua pentru a pierde grăsimea abdominală SlimFit Keto Cla Beneficii Pierderea în greutate - Storm Ventures Group