Această cotletă de ovăz și ciuperci neprăjită este ideală pentru reducerea greutății. Fiecare ciupercă și ovăz sunt mese frumoase pentru a pierde energie suplimentară.

pierderea

Toți afiliați gustări cu „un singur lucru prăjit”, cum ar fi tikki, cotlet, samosa, pakoda și lista continuă. Există un lucru despre durerile de foame de noapte care ne îndeamnă dorința de a mânca în direcția acestor mese uleioase pentru a fi asociată cu o ceașcă de ceai. Ar putea fi foarte dificil să ne ducem tentația pentru aceste gustări într-un plan de reducere a greutății. Din fericire, există o mulțime de rețete, care vă permit să gătiți cina câteva gustări delicioase care nu vă vor face să vă lipsească cartofii prăjiți. Această cotoletă de ovăz și ciuperci ne-uleioase, neprăjite este strict ceea ce aveți nevoie pentru a vă bucura de timpul de ceai și pentru a vă transfera în direcția obiectivelor dvs. de reducere a greutății, fără niciun accident în autostradă.

Pe lângă faptul că nu este îngrășată, această cotletă poate fi umplută și cu proprietăți nutritive provenite din mese care ar putea fi cu adevărat prietenoase cu pierderea în greutate. Ovăzul este un super-aliment bogat în fibre și bogat în carbohidrați, care ajută la descompunerea simplă a meselor și previne acumularea de energie și grăsimi. Ciuperca este din nou o masă cu conținut scăzut de calorii care ajută la scăderea în greutate, plus oferă multe avantaje de bunăstare diferite, cum ar fi stabilizarea stadiului zahărului din sânge și menținerea bunăstării oaselor.

Ca alternativă la prăjire, puteți găti această cotletă într-un strop de ulei de măsline. Deoarece este plin de ciuperci și lapte, cremozitatea acestor mese va face cotletul suculent și umed din interiorul fără oodles de ulei.

(Învățați suplimentar: 5 gustări sănătoase pentru ceai, de unde puteți obține plăcere cu ceaiul dvs. de noapte)

Rețeta de cotletă cu ovăz și ciuperci este ușor de respectat

Reteta de cotlet cu ovaz si ciuperci -

Componente -

200 de grame de ciuperci

5-6 căței de usturoi

2 ardei iute fără experiență

1 ceapă, tocată

1 lingura ulei de masline

1 linguriță pulbere de ardei iute carmesin

Tehnica -

Pasul 1 - Tocam ciupercile, 1 ardei iute și usturoi fără experiență în articole mici. Amestecați-le cu lapte și puțină sare pentru a face o pastă.

Pasul 2 - Încălzește puțin ulei într-o tigaie și sotează ceapa, unul ardei iute și usturoi neexperimentat.

Pasul trei - Când ceapa se rumeneste, adaugă pasta de ciuperci, sare și pulbere de ardei ișat și gătește cina timp de cinci minute.

Pasul patru - Adăugați ovăz și gătiți cina pentru încă 5 minute. Adăugați lapte suplimentar dacă combinația este pur și simplu prea uscată.

Pasul 5 - Întoarceți gama și lăsați combinația să se liniștească. Faceți mici bile sferice din combinație și aplatizați-le cu brațele.

Pasul 6 - Stropiți ulei de măsline pe tigaie și gătiți cina cotletele de pe fiecare margine până când răsucesc crocante aurii.

(În plus, aflați: această gustare plăcută, slabă, cu conținut scăzut de carbohidrați din sezonul de vară este o supremă pentru persoanele care fac dieta

Serviți această cotletă hrănitoare și cremoasă cu chutney de mentă sau sos de roșii sau faceți burgeri cu ele. Această cotletă lăptoasă distinctivă vă va câștiga cu siguranță inima coronariană.

Despre Neha Love pentru studii, i-a trezit instinctele de scriere. Neha este responsabil de obținerea unei fixări profunde cu ceva cofeinizat. Când nu ar trebui să-și vărsă cuibul de idei pe ecran, o puteți vedea studiind în timp ce savurează espresso.