Este sâmbătă dimineață, l-ai ucis în sala de sport, ai mâncat perfect toată săptămâna și te duci să cânți pe cântar. Sunteți destul de sigur că, pentru că ați fost practic copilul afiș pentru o sănătate perfectă săptămâna aceasta, trebuie să fi pierdut cel puțin 5 kilograme. Te uiți în jos la cântar și NIMIC ... nici o schimbare în greutate ... mă glumești?

Înainte de a vă decide să vă scufundați mai întâi în punga M & Ms, deoarece nu are rost să mâncați albușurile de ou pentru micul dejun, vreau să știți că este normal.


așteptați
De-a lungul călătoriei de slăbire, veți vedea vârfuri, văi și fără schimbări. Există o mulțime de motive pentru care acest lucru se poate întâmpla și lucruri pe care le puteți face dacă vă opriți în decurs de câteva săptămâni. Cu toate acestea, vreau să știți că ceea ce căutăm este o tendință generală de scădere. Unele săptămâni chiar ar putea crește ușor (vârfuri) și s-ar putea să aveți o scădere mare (vale) ... dar atâta timp cât tendința GENERALĂ este că scăderea în greutate scade, asta căutăm.

La sfârșitul zilei, scara este acolo ca UNĂ măsură de progres. Nu ne definește cine suntem și nici dacă suntem sau nu o persoană bună. Dacă descoperiți că scala este un factor declanșator pentru dvs., utilizați în schimb alte măsuri de progres. Acestea pot fi lucruri precum imagini (față, lateral și spate), măsurare (talie, șolduri, bust), modul în care se potrivesc hainele, urmărirea obiceiurilor sănătoase etc.

Nu ceea ce facem într-o zi singulară face diferența, ci efortul constant pe zi ce trece ne va duce la obiectivele noastre. Indiferent dacă obiectivele dvs. sunt fitness, pierderea în greutate, relație sau carieră; obiceiurile noastre zilnice vor duce la succes. Care este un obicei, puteți începe AZI, care vă va conduce către obiectivele voastre?