Un program online de acțiuni mici, dar puternice, care vă ajută să slăbiți. Totul în doar 30 de zile, 10 minute pe zi!

Dacă ați luat măsuri doar pentru o fracțiune din ceea ce știți deja despre pierderea în greutate, ați pierde în greutate, nu? Stii ca este adevarat!

greutate

De aceea, motto-ul nostru este: Nu e ceea ce știi, este ceea ce faci.

Scăderea în greutate-athon de 30 de zile este despre a face. O lună întreagă de acțiuni mici, dar puternice, care te ajută să slăbești.

Iată cum funcționează:

1. În fiecare zi îți voi oferi o sarcină de 10 minute legată de pierderea în greutate.

Așa este - doar o adolescență de 10 minute! S-ar putea să vă rog să planificați, să cumpărați, să organizați sau să faceți ceva. Unele sarcini vor fi fizice, cum ar fi mersul în jurul blocului; alții nu vor face mai multă mișcare decât tragerea sinapselor tale. Toate sarcinile vor fi ceva simplu sau cel puțin împărțite în pași ușor de urmat.

2. În fiecare zi îți citești și îți finalizezi acțiunea.

3. După finalizarea sarcinii, vă înregistrați în postarea din acea zi.

Puteți face check-in lăsând un comentariu pentru a spune că ați îndeplinit sarcina. Chiar dacă nu faceți acțiunea, faceți check-in zilnic pentru a vă menține impulsul și a vă păstra angajamentul. Nu trebuie să fii perfect, dar trebuie să fii angajat.

Este doar 10 minute pe zi timp de 30 de zile - total realizabil.

Voi slăbi?

Pierderea în greutate, la fel ca majoritatea lucrurilor, este în mare parte cauză și efect. Sigur că există circumstanțe speciale, cum ar fi medicamentele sau anumite condiții de sănătate. Dar, în cea mai mare parte, dacă luați măsuri, obțineți rezultate.

Am mai rulat aceste tipuri de programe și ceea ce fac este să te ajute să acționezi. Depășești amânarea, renunți la perfecționism, crești impuls și câștigi încredere - și îți schimbi viața. Oamenii sunt uimiți de ceea ce realizează în doar câteva minute în fiecare zi.

Nu pot să vă promit că veți pierde o anumită cantitate de greutate. Dar vă pot promite că, dacă veți îndeplini sarcinile zilnice, veți deveni un jucător de acțiune și vă veți oferi minții și corpului un mare start pentru a pierde în greutate.

Unii dintre voi vor slăbi, alții vor trece prin blocuri de exerciții sau bariere emoționale, alții vor fi mai bine organizați pentru a face alegeri mai inteligente în ceea ce privește dieta.

Ce acoperim în cadrul pierderii în greutate de 30 de zile?

  1. Ziua 1: Găsește-ți motivația reală (nu pretinde)
  2. Ziua 2: Mișcă-ți corpul și reformulează sudoarea
  3. Ziua 3: Schimbă haina de judecător pentru o haină de laborator
  4. Ziua 4: Modificați-vă dieta
  5. Ziua 5: Alegeți exercițiul de 30 x 3
  6. Ziua 6: Beti apa, slabiti
  7. Ziua 7: Numărați caloriile care contează cu adevărat
  8. Ziua 8: Splurge Strategic Partea 1
  9. Ziua 9: Splurge Strategic Partea 2
  10. Ziua 10: Detoxificați-vă alimentele
  11. Ziua 11: Solicitați ajutor foarte specific
  12. Ziua 12: Creșteți-vă rețeaua de asistență pentru pierderea în greutate
  13. Ziua 13: Organizați-vă pentru exerciții
  14. Ziua 14: Echipează-te pentru exerciții
  15. Ziua 15: Nu mai face scuze de șchiopătat
  16. Ziua 16: Opriți supraalimentarea Partea 1
  17. Ziua 17: Opriți supraalimentarea Partea 2
  18. Ziua 18: Ardeți mai multe calorii cu micro-exerciții
  19. Ziua 19: Mâncați micul dejun, slăbiți
  20. Ziua 20: Găsiți mese prietenoase pentru slăbit
  21. Ziua 21: Configurați un sistem de rețete care să slăbească
  22. Ziua 22: Nu mai fi un martir pentru slăbit
  23. Ziua 23: Începeți să spuneți nu - Dar frumos
  24. Ziua 24: Începeți un jurnal, un blog sau un jurnal
  25. Ziua 25: Echipați-vă prietenos pentru slăbit
  26. Ziua 26: Păstrați un jurnal alimentar
  27. Ziua 27: Arde mai multe calorii când faci mișcare
  28. Ziua 28: Mănâncă legume, slăbește
  29. Ziua 29: Faceți o verificare a realității de pierdere în greutate
  30. Ziua 30: Răspândește-ți grozavul de pierdere în greutate de-a lungul vieții tale

Cand incepe?

Fiecare zi constă din conținut online și sarcini atribuite.

Nu contează unde locuiți sau ce oră din zi doriți să vă îndepliniți sarcinile. Pur și simplu conectați-vă când vă convine și mergeți la dvs. ritm propriu.

Există întotdeauna sprijin și interacțiune.

Cum obțineți sarcina fiecărei zile?

Pur și simplu conectați-vă pentru acces protejat prin parolă la sarcina fiecărei zile.

Cum rămâi responsabil?

La finalizarea sarcinii fiecărei zile, tu 'Verifica' și lăsați un comentariu pentru a spune că ați finalizat sarcina. Acest lucru te ține responsabil și îți dă un sentiment de închidere în fiecare zi, ceea ce este foarte motivant.

De asemenea, puteți face schimb sfaturi, cere întrebări, și bucurați-vă de distracţie de a face programul cu oameni cu aceeași idee.

Împărtășirea experienței cu o comunitate de prieteni este una dintre cele mai importante încurajator și plăcut aspecte ale programului.

Ce spun oamenii?

Iată ce spun o parte din comunitatea noastră de prieteni despre program.

Cat costa?

Dacă urmați acest program și finalizați sarcinile zilnice, atunci veți deveni un acționar, și îți vei oferi minții și corpului tău de minune începeți să pierdeți în greutate. Poți slăbi, străpunge blocuri de exerciții sau bariere emoționale-alimentare, și să devină mai bine organizat pentru a deveni mai inteligent alegeri dietetice.

Destul de bun pentru doar 39 USD, nu ați spune?

Desigur, oamenii care au plătit pentru pachetul All Courses nu plătesc nimic - programul este deja inclus în calitatea de membru.

Vino cu mine pentru Atonul de pierdere în greutate de 30 de zile.