"Trezirea în fiecare dimineață cu un corp sănătos este cel mai bun cadou pe care mi l-aș fi putut face."

toxică

ÎNAINTE: 190
DUPĂ: 125

Nu eram supraponderal crescând. Aș bea și a mânca orice doream și nu m-am gândit niciodată la aportul de calorii. Exercițiul fizic a fost ceva ce nu am avut niciun interes.

Am fost pe partea curbată la facultate, dar nu m-am simțit niciodată inconfortabil cu mărimea mea.

Apoi, la un an după ce am absolvit facultatea, m-am mutat din orașul meu natal din nordul statului New York în New York pentru a fi alături de un tip cu care mă întâlneam - și atunci am început să mă îngraș. Relația a devenit toxică și am început să folosesc alimente pentru a face față.

Am început să mă simt considerabil mai rău. Eram obosit în permanență, mă durea spatele și lucruri simple precum coborârea de pe canapea au devenit o luptă. Eram supraponderal, extrem de anxios și deprimat și habar nu aveam cum mă voi scoate din gaura asta, simțeam că aș fi săpat pentru mine.

Apoi, după o izbucnire deosebit de înfricoșătoare din fostul meu, l-am părăsit. Era 2015 și câștigasem în jur de 35 de lire sterline în acel moment. Am rămas cu un prieten apropiat de-al meu care mânca alimente nutritive și ne gătea prânzul și cina. Fără eforturi mari, am început să slăbesc. Dar o lună mai târziu, odată ce m-am stabilit în locul meu și am început să mă întâlnesc cu cineva nou, m-am întors la obiceiurile mele nesănătoase - iar noul meu iubit a urmat exemplul.

Abia în aprilie 2017, la nunta verișorului meu, iubitul meu și cu mine ne-am văzut amândoi în imagini complete. În acel moment câștigasem în jur de 30 de lire sterline.

Am făcut un pact că vom începe să mâncăm mai bine și să ne antrenăm odată pentru totdeauna. La început, eram atât de nervos, deoarece nu reușisem la atâtea alte lucruri din viața mea. Dar de data aceasta a fost altfel. Eram într-un spațiu mai bun și trăiam pe cont propriu. Am avut acces ușor la supermarketuri și mi-am putut permite să cheltuiesc puțin mai mult pe alimente decât aș fi putut în anii trecuți. În plus, am avut sprijinul iubitului meu.

În mai 2017, m-am alăturat Weight Watchers. Era vizavi de slujba mea și aveau o vânzare. Am crezut că este ocazia perfectă de a pierde în greutate în mod corect, fără să mă înghesuiesc sau să mor de foame.

Când i-am spus iubitului meu că mă alătur Weight Watchers, începusem deja procesul de a mânca mai sănătos împreună - așa că era complet la bord. Deși nu s-a alăturat oficial Weight Watchers cu mine, a urmat împreună cu programul, datorită ajutorului meu. În fiecare seară am început să gătim mese favorabile WW.

Desigur, este un tip - așa că a scăzut în greutate mai repede decât mine. Dar asta m-a împins și mai mult să rămân concentrat și să continui.

Skinnytaste.com a fost un salvator. Toate rețetele indică în mod clar dimensiunea de servire și punctele Weight Watchers, ceea ce este foarte util.

M-am alăturat unei săli de sport în iunie 2017, după ce pierdusem deja aproximativ 10 kilograme și am început să iau cursuri de fitness de grup după muncă de trei ori pe săptămână. Nu am fost pretențios la ce clase am luat, așa că am încercat o mare varietate și mi-am dat seama ce îmi plăcea (antrenament la intervale de intensitate mare și zumba!).

După trei luni de antrenament și urmărirea Weight Watchers, am scăpat în jur de 25 de lire sterline.

În noiembrie 2017 (când am scăzut 50 de lire sterline!), M-am alăturat unei alte săli de sport și am început să iau câteva cursuri noi, împreună cu antrenamentele de forță. Urmarea acestei rutine m-a ajutat să pierd încă 15 kilograme.

Mergând la o întâlnire săptămânală și învățând mai multe despre nutriție a fost un adevărat lucru pentru mine. Cântărirea o dată pe săptămână m-a motivat, de asemenea - vizionarea numărului de pe scară scăzând săptămână de săptămână a fost exaltant! Desigur, au fost săptămâni în care nu am slăbit. Dar am profitat de aceste ocazii pentru a privi în urmă la săptămâna mea și a face ajustări, dacă este necesar, pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Sprijinul din partea altor membri și a iubitului meu a fost, de asemenea, esențial (a pierdut 70 de kilograme de când ne-am început călătoria de slăbit).

Trezirea în fiecare dimineață cu un corp sănătos este cel mai bun cadou pe care mi l-aș fi putut face.

Dacă aș putea da sfaturi altor femei care încearcă să slăbească, ar fi doar să continui. Veți avea zile în care simțiți că nu puteți continua. Veți avea o zi sau o săptămână sau o lună stresante și s-ar putea să trebuiască să pierdeți în greutate pe arzătorul din spate - și este în regulă. Nu v-ați îngrășat peste noapte și același lucru este valabil și pentru a pierde în greutate. Este o călătorie lungă și este frumoasă, grea și transformatoare - în toate modurile posibile.