Postat în Pierderea în Greutate de către Oaspeți

Pierderea în greutate, dietele și exercițiile fizice au avut un rău rap. Au devenit sinonime cu tortura, neplăcerea și negarea lucrurilor noastre preferate. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa! Pierderea în greutate nu trebuie să fie o corvoadă. Exercițiul poate fi distractiv.

distractiv

De fapt, probabil că arzi calorii și nici măcar nu știi asta. Unele dintre activitățile tale recreative preferate ar putea fi de fapt considerate un antrenament! Aruncați o privire la această listă. Câte calorii arde distracția ta preferată? Rețineți că aceste statistici sunt pentru o persoană de 155 de kilograme. Dacă cântăriți mai mult, veți arde mai mult. Dacă cântăriți mai puțin, veți arde mai puțin.

Jocuri cu gazon

Bowling pe gazon, similar cu mingea de bocce, este un joc de gazon ușor, cu efort redus. Aruncând o minge de bowling (puțin mai mare decât mâna ta) la un cric (similar cu o bilă de biliard), puteți arde 211 calorii pe ora.

Crochet jucătorii își mișcă mingea prin cercuri (sau ghișee) pe teren cu ciocane. Acest joc este perfect pentru jucătorii de orice vârstă și poate arde 176 calorii pe ora.

Pentru 60 de minute de joc continuu, gaura de porumb jucătorii ard 180 calorii. Acordat, acest număr va crește semnificativ dacă există o mulțime de dansuri de victorie care pompează inima!

Ținând o pungă mică, croșetată, umplută cu 2 uncii de nisip de pe sol, a sac hacky jucătorul va arde cel puțin 281 de calorii pe ora.

Sporturi cu rachetă/paddle

Tenis de masa (sau ping pong) este cel mai ușor sport de paddle. Cu toate acestea, capacitățile sale de ardere a caloriilor nu pot fi ignorate. Acest joc lipit rapid arde 281 calorii pe ora.

Similar cu handbalul, paddleball se joacă cu o paletă. Acest joc este de fapt o formă extraordinară de exerciții, făcând foc 422 calorii pe ora.

Suc de fructe, jucat cu o rachetă și o minge de cauciuc gol pe un teren interior, este dificil de stăpânit. Odată ce ați învățat să jucați, acest sport ar fi un antrenament ucigaș. Peste 840 de calorii sunt arse pe oră.

Sporturi acvatice

Canotaj poate oferi ore de divertisment. Fie că vă aventurați pe un lac sau pe un râu, acest sport acvatic este apreciat de mulți. În funcție de viteză, puteți arde între 211 și 490 de calorii pe ora.

Caiac, un sport solo, este greu de stăpânit pentru unii. Cu toate acestea, cu efortul suplimentar vine un antrenament extra eficient. Caiacul arde cel puțin 350 de calorii pe ora.

Dacă preferați să folosiți picioarele decât brațele, luați un barca cu vâsle pentru o rotire. Un ritm confortabil va arde 281 de calorii pe ora.

Poate că alimentarea unei bărci nu vă atrage prea mult. Lasă pe altcineva să ia volanul în timp ce tu ski nautic. Vei face torță cel puțin 404 calorii pe ora.

Sportul nautic suprem - înotul - arde enorm 418 calorii pe ora. Combinați o înot pe îndelete cu o ieșire cu barca și veți avea destul de mult antrenament!

Sporturi de echipa

Apuca un prieten si arunca un fotbal Înainte și înapoi. Vei arde 170 de calorii într-o oră. Recrutează mai mulți jucători; începe un joc de atinge fotbalul și vei arde un uimitor 594 de calorii în doar 60 de minute.

Mergeți la volei curte și arde 234 de calorii în fiecare oră pe care o joci. Începeți un joc pe o plajă de nisip și veți arde și mai mult!

Atâta timp cât țineți ritmul în timp ce vă plimbați printre găuri, veți arde 206 calorii pe parcursul Frisbee golf.

Pot fi până la 130 de metri între goluri. Ca rezultat, fotbal jucătorii vor arde enorm 476 de calorii pe ora.

Similar cu baseballul, un joc casual de kickball poate fi jucat aproape oriunde. Aleargă cât mai mult posibil și vei arde 492 de calorii pe ora.

Activități solo

Dacă preferați să aveți un timp destul de singur, luați în considerare un joc de solitar. Acest joc de cărți cu o singură persoană poate arde 108 calorii pe ora.

Gradinarit poate fi destul de antrenament. Accesați-vă cu mâinile și genunchii pentru a trage buruieni și veți pierde 316 calorii pe ora.

Poate părea că calul face toată treaba când mergi la plimbare, dar și călărețul se antrenează. Calare călare la o plimbare arde 246 de calorii pe ora. Măriți ritmul la un trap și veți arde 457 de calorii în aceeași perioadă de timp. Dacă petreceți o oră îngrijindu-vă calul după plimbare, veți arde altul 200 de calorii.

Exercițiul nu trebuie să fie plictisitor. Și nu trebuie să aibă loc într-o sală de sport transpirată și puturoasă. Angajați-vă în distracția preferată și ardeți câteva calorii în plus. Talia ta îți va mulțumi!

Bloggerul invitat Lindsey Clement lucrează pentru o companie care vinde plăci de jocuri de porumb și consumabile. Odată ce a aflat că va arde calorii în timp ce se joacă, a fost mai mult decât dispusă să se angajeze în unele teste de control al calității pentru produsul lor!