Să vorbim despre pierderea nedorită a greutății la adulții în vârstă. Este o afacere mare. Îi răpește pe adulții mai în vârstă independenţă. Are impact asupra lor calitatea vieții și crește riscul de moarte și handicap. Pierderea în greutate la vârstnici trebuie oprită.

De ce este atât de mare pierderea neintenționată de greutate la vârstnici?

Când un adult mai în vârstă slăbește neintenționat, este pierderea mușchiului. Și gândiți-vă la ce folosim mușchii pentru toate! Avem nevoie de mușchi pentru a ne îmbrăca, a merge, a face baie, a găti. Avem nevoie de mușchi pentru a avea independenţă. Fără mușchi trebuie să ne bazăm pe ceilalți pentru a ne îngriji.

trebuie
Pierderea mușchilor este o problemă importantă, deoarece adulții mai în vârstă tind să aibă mai puțină mușchi a începe cu. Sarcopenia este pierderea mușchilor odată cu înaintarea în vârstă. Să aruncăm o privire la cum arată acest lucru.

Această imagine este menită să reprezinte un secțiunea transversală a unui picior. Puteți Google scanări reale ale unei secțiuni transversale a piciorului - este destul de interesant! Punctul alb este menit să reprezinte osul. Roșu este mușchi. Culoarea cremă este grăsimea corporală.

Din exterior, ambele picioare ar arăta de aceeași dimensiune. Dar, din moment ce ne uităm la interior, vedem că ceea ce este în interior arată destul de diferit. Adultul mai în vârstă are semnificativ mai puțină mușchi.

Acum, desigur, există excepții. Există adulți mai în vârstă în formă excelentă și adulți mai tineri care sunt legați de pat și foarte bolnavi. Dar acest grafic ilustrează cum arată sarcopenia în interior.

Vârste diferite, aceeași greutate/dimensiune, dar adulții mai în vârstă au semnificativ mai puțină mușchi.

Ce se întâmplă dacă sunt supraponderali? Nu este o slăbire bună?

În primul rând, pierderea mușchilor este NU un lucru bun- indiferent de greutate. În al doilea rând, intervalele de referință ale indicelui de masă corporală (IMC) sunt DIFERIT pentru seniori. IMC este de obicei utilizat pentru a clasifica starea greutății. Un IMC de 24,9 - 29,9 este considerat supraponderal și un scor mai mare de 30 și peste este obez (1).

Cu toate acestea, cercetările bune și solide ne-au arătat că intervalele de referință ale IMC sunt diferite pentru adulții mai în vârstă. De fapt, IMC de 24 - 30 este asociat cu cele mai scăzute rate de deces la adulții vârstnici (2). Și da, ai citit bine. Această gamă este considerată „supraponderală”. Dar este in regula.

Această grafică este o curbă în formă de u care reprezintă IMC și riscul de deces. Riscul crește la ambele capete ale spectrului (prea mic sau prea mare). Cel mai mic punct de pe curbă, punctul dulce, este IMC între 27,0 - 27,9. Aceste IMC sunt asociate cu cel mai scăzut risc de deces.

Un IMC de până la 30,9 este încă bun. Chiar și până la 33 de ani nu există încă un risc semnificativ crescut de deces. Și suntem în gama „obezi”. Dar, din nou, este în regulă. Nu vedem un risc semnificativ crescut până când IMC atinge 37,0 - 38,0.

Cu toate acestea, lucrurile se înrăutățesc mult atunci când greutatea scade. Un IMC de 24 este considerat încă bun. Dar, un IMC sau 20,0 sau mai puțin este asociat cu un Riscul de deces cu 28% mai mare. Yikes. Din această cauză, considerăm un IMC