atotputernic53

Membru

Sunt în vârstă de 17 milioane de ani, urmând să îmi încep anul viitor anul viitor. În prezent, am 184 de lire sterline, iar obiectivele mele includ pierderea a cel puțin patruzeci de lire sterline și posibilitatea de a face mai multe flotări și greșeli înainte de octombrie. Ai vreun sfat pentru mine?

pentru

Am aceste obiective în minte pentru că intenționez să aplic în curând la Academia Navală. Orice ajutor este apreciat. (

MidCakePa

Membru
USMA 2024

Sunt în vârstă de 17 milioane de ani, urmând să îmi încep anul viitor anul viitor. În prezent, am 184 de lire sterline, iar obiectivele mele includ pierderea a cel puțin patruzeci de lire sterline și posibilitatea de a face mai multe flotări și greșeli înainte de octombrie. Ai vreun sfat pentru mine?

Am aceste obiective în minte pentru că intenționez să aplic în curând la Academia Navală. Orice ajutor este apreciat. )

Old Navy BGO

În primul rând, pierderea în greutate este extraordinară dacă aveți nevoie de ea. Și sunteți la vârsta la care acum este important să dezvoltați obiceiuri bune de alimentație și exerciții fizice. Majoritatea tinerilor pot mânca ca un cal și îl pot arde, dar metabolismul tău încetinește odată cu înaintarea în vârstă și se recuperează. (Crede-mă, știu!)

Acestea fiind spuse, sunt două lucruri de reținut. 1) Caloriile din v. Calorii afară; dacă cheltuiți mai multe calorii decât luați, veți pierde în greutate. Tăiați (sau reduceți) junk food-ul, zahărul și caloriile goale și faceți mișcare. 2) Moderare - evitați extremele oricărui lucru, atât obiceiurile alimentare, cât și antrenamentul. Luați-o încet, pierderea de 40 de lire sterline într-o perioadă scurtă poate fi nesănătoasă și, de fapt, vă poate face mai slab. Exagerarea exercițiului poate duce la rănire.

Acesta este secretul succesului în slăbire, cel puțin teoretic. acum, dacă aș putea să-l pun în practică !

Dr. Iubire ciudata

Time Traveler - Blues Man - DD USNA 2024

atotputernic53

Membru

rayrotc

Membru

ders_dad

Membru

Puteți pierde 40 de kilograme în decurs de 4 luni și nu aveți probleme. Am terminat. Unul dintre fiii mei a făcut-o. Veți sacrifica o anumită forță (dacă sunteți deja puternic), dar capacitatea dvs. generală de a vă mișca corpul (gândiți-vă la alergare, flotări, ridicări) va crește în termeni relativi. Sfaturi bune mai sus. Obiectivul este de a nu pierde mai mult de 2 lb pe săptămână. Obțineți o aplicație bună, pe care o puteți înregistra TOT ce ați pus în gură. Faceți acest lucru religios și veți fi conștienți de pierderea în greutate și de modul în care vă aflați în direcționare. Acordă-ți credit pentru calorii arse din exerciții. Se amestecă cardio cu greutăți, astfel încât să puteți încerca să vă păstrați o parte din masa musculară. Unul dintre fiii mei a făcut post parțial cu mare succes - este un ridicator obișnuit și a pierdut puterea, dar a redus IMC. Priviți în abordarea Corpului pentru viață. Ceea ce contemplați este posibil.

Și, în primul rând, încetează să bei calorii (în special martini - sper, asta nu se va aplica la tine, dar a făcut minuni pentru mine).