Descoperind modalități de a infuza frumusețea și frumusețea în interior și în exterior.

sanford

Deci, într-o altă postare pe care am menționat-o că m-am îngrășat în acest an. Nimic prea dramatic, dar eram în punctul în care hainele mele nu se potriveau și fie trebuia să mă măresc și să iau un dulap nou, fie să slăbesc. Acum, greutatea este un subiect dificil. Imaginea „înainte” a unei persoane este „după” o altă persoană. Deci, dacă sunteți mulțumit de greutatea dvs. - orice ar fi, bine pentru voi! Minunat! Dacă ești nemulțumit de greutatea ta, orice ar fi - nu te definește. Nu-l lăsa! După cum le spun copiilor mei - exteriorul nostru este doar cutia în care suntem înfășurați. Este distractiv să schimbi hârtia sau chiar și dimensiunea cutiei, dar nimic din toate acestea nu ar trebui să umbrească ceea ce este în cutie. Acea esti tu!

Deci, înapoi la mine, încercând să-mi micșorez cutia, astfel încât hârtia mea să se potrivească ...

Am auzit despre Sanford Profile de la o cunoștință și a avut rezultate foarte bune cu el. Așa că am căutat programul în sus, am văzut prețul și am decis că pot mânca mai puțin pe cont propriu fără să plătesc sute de dolari.

Și apoi au trecut 2 luni și am câștigat încă 5 kilograme. Atât de mult pentru mine că mă pot conduce în jur ...

Din fericire, la acea vreme programul rulează special și costul era 1/3 din prețul normal, așa că am decis să mă înscriu.

Programul este adaptat dvs. și obiectivelor dvs., dar practic cumpărați mâncarea lor (shake-uri, bare și alte lucruri - mai ales cu o mulțime de proteine, cu un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați) și mâncați câteva porții din propriile alimente (proteine ​​slabe și legume) . Pe măsură ce te apropii de obiectivul tău, cu atât mănânci mai mult din propria ta mâncare și le înțepi de pe ale lor. Aveți întâlniri săptămânale cu un antrenor (în birou sau chiar prin telefon sau Skype) pentru a vă ajuta să ajustați lucrurile după cum este necesar.

Nimic inovator până în ... SCALA

.

Vă oferă o scală, dar aceasta nu este doar o scară veche. Vă trimite electronic greutatea, din casă, către antrenor! Vorbește despre responsabilitate! Am mai făcut alte programe și a fost o programare a durerii în timpuri constante și purtând haine similare pentru a urmări cu exactitate schimbările. Acum pot să-mi cântăresc primul lucru gol în fiecare dimineață în confortul propriei băi, iar antrenorului i se trimite greutatea respectivă. Woo hoo!

La numirea mea ne-am stabilit obiectivul, am fost cântărit (îmbrăcat complet!) Și măsurat (fac asta o dată pe lună) și mi-am cumpărat mâncarea. Am luat fulgi de ovăz la micul dejun, ardei iute pentru înlocuirea mesei, shake-uri de proteine ​​din ciocolată și un pachet variat de bare de proteine. În noaptea aceea am ieșit să-mi mănânc „ultima masă” de mâncare mexicană. Pentru că îmi va lipsi cel mai mult (sunt chipsuri și queso în orice dietă? Vreau să o fac!). Vă rog să nu-mi spuneți să mănânc fajitas fără tortilla. #de ce sa te deranjezi

Ziua 1 - Făină de ovăz eșuează. Am gătit-o prea mult și am format niște ciment de ovăz în cuptorul cu microunde. Și avea gust de pudră de proteine, pe care o urăsc. Totuși, restul zilei merge bine (probabil că tot scade caloriile din chipsurile de aseară). De fapt, nu pot să mănânc tot ce ar trebui.

Ziua 2 - Încă urăsc făina de ovăz, dar am mâncat-o. Mi-am sporit curajul de a bea un shake astăzi (i-am sărit ieri) și a fost de fapt bun. Acest lucru este uimitor pentru că nu mi-a plăcut NICIODATĂ un shake de proteine. Woo hoo! Am o durere de cap îngrozitoare, dar probabil că se retrage zahărul. Am mai fost pe acest drum înainte. De asemenea, am scăzut de 4 kilograme. Sunt sigur că 2-3 sunt haine, dar este întotdeauna motivant să vezi progresul.

Zilele 3-6- Nu am mâncat suficient. Am tendința de a nu mă entuziasma cu adevărat când mănânc atunci când opțiunile mele sunt în principal legume și apoi ajung să nu mănânc. Dar nu mi-a fost foarte foame în majoritatea zilelor și am găsit dieta destul de simplă. De asemenea, mi-e dor de banane. Mult. Dar scara scade în fiecare zi, așa că este încurajator. De asemenea, observ cu adevărat cât de des apucam fără minte o mână de bomboane, chipsuri și altele de genul. #nomoremindlesseating

Ziua 7- Am fost la antrenorul meu pentru o verificare de 1 săptămână. Am slăbit 10 kilograme! Sună atât de bine - cu excepția hainelor mele care se potrivesc la fel, așa că știu că este probabil cea mai mare parte a greutății apei sau că corpul a început să mănânce organe în loc de grăsime. Nu știu. Antrenorul meu este minunat, dar îmi spune că TREBUIE să mănânc mai mult (modul de foame = corpul tău va începe să se țină de fiecare uncie pe care o poate). De asemenea, ea sugerează câteva noi opțiuni alimentare și rețete. O rețetă este „Crack Slaw”, care face practic interiorul unui eggroll. A fost atât de bine. Există o mulțime de versiuni, dar aici este una: Crack Slaw.

Ziua 8- În sus .5 lire sterline. Cred că modul de înfometare mă prinde. Astăzi trebuie să mănânc mai mult. Până acum îmi place scara, antrenorii de ajutor și grupul comunitar Facebook pentru sprijin și idei. Nu îmi place aplicația pentru telefon (are o mulțime de bug-uri) și doresc ca mai multe opțiuni din linia lor de hrană să nu conțină îndulcitori artificiali, deoarece încerc să le evit. Unii nu, dar o fac multe. Totuși, rămân cu el. Se va actualiza din nou în curând! Mi-ar plăcea să aud rețete bune cu conținut scăzut de carbohidrați dacă aveți una!