Sarah Jackson, UCL

Știința supermodelului Kate Moss că „nimic nu are un gust la fel de bun precum simte slabul” a surprins în societate faptul că a fi subțire este rețeta fericirii. Obezitatea cauzează o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul, dar pierderea în greutate te va face cu adevărat mai fericit?

poate

Deși nu există nicio îndoială că pierderea în greutate vă poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea fizică, în cercetările publicate în PLOS ONE am constatat că efectul asupra sănătății mintale a fost mai puțin simplu. Am studiat 1.979 de persoane supraponderale și obeze care și-au pierdut 5% sau mai mult din greutate în decurs de patru ani și am constatat că au mai multe șanse să raporteze că se simt deprimați decât cei care au rămas la 5% din greutatea lor inițială.

Participanții noștri provin din Studiul longitudinal englezesc asupra îmbătrânirii, care colectează date de la adulți în vârstă de 50 de ani sau peste și am exclus participanții care au avut deja depresie clinică sau o boală debilitantă. În timp ce asistenții medicali monitorizau pierderea în greutate, starea de spirit deprimată și bunăstarea generală au fost evaluate folosind chestionare. Dintre cei 1.979 de participanți, 278 (14%) au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală inițială (în medie 6,8 kg fiecare). Înainte de a se adapta pentru probleme grave de sănătate și evenimente majore ale vieții, cum ar fi dolul - care poate provoca atât pierderea în greutate, cât și starea de spirit deprimată - au fost cu 78% mai predispuse să raporteze starea de spirit deprimată. Fără aceste probleme, peste jumătate (52%) ar fi încă mai probabil să se simtă scăzut, totuși un număr semnificativ.

Studiile au arătat că pierderea în greutate poate îmbunătăți starea de spirit, dar acest lucru ar putea fi rezultatul unui mediu de susținere, mai degrabă decât al pierderii în greutate, deoarece îmbunătățirea stării de spirit este adesea văzută foarte devreme în timpul tratamentului și nu legată de cantitatea de kilograme care sunt vărsate. Rezultatele studiului nostru arată un risc asociat de a dezvolta starea de spirit deprimată - chiar și după ce am luat în considerare intenția de a pierde în greutate (nu din cauza unei stări de sănătate, de exemplu), modificări ale sănătății fizice și stresului din viață.

Constatarea nu înseamnă neapărat că pierderea în greutate cauzează în mod direct depresie, deoarece atât depresia, cât și pierderea în greutate pot avea o cauză comună. Dar ceea ce înseamnă este că nu putem presupune că pierderea în greutate îți va îmbunătăți starea de spirit și te va face mai fericit în viață. Și s-ar putea explica de ce oamenii se luptă să mențină pierderea în greutate.

Beneficii fizice semnificative

În general, se recomandă ca persoanele obeze să piardă în greutate și un studiu recent din Marea Britanie a constatat că 60% dintre adulții supraponderali și obezi încercau să facă acest lucru. Așa cum au descoperit studiile anterioare, am observat, de asemenea, modificări favorabile ale factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare, persoanele care au slăbit mai puțin probabil să aibă tensiune arterială crescută sau niveluri ridicate de trigliceride (un tip de grăsime care se găsește în sânge).

Pe baza acestui fapt, nu am vrea să descurajăm pe nimeni să încerce să slăbească, ci mai degrabă faptul că oamenii nu ar trebui să se aștepte ca acesta să fie un remediu magic care îmbunătățește totul în viața lor. Publicitatea aspirațională a mărcilor de dietă poate oferi oamenilor așteptări nerealiste - promit adesea îmbunătățiri instantanee care ar putea să nu fie confirmate în realitate. Oamenii ar trebui să fie realiști în ceea ce privește pierderea în greutate și să fie pregătiți pentru provocări.

Mâncarea nesănătoasă este în jurul nostru și așa cum ar înțelege oricine a urmat vreodată o dietă, rezistența la tentație necesită o putere de voință considerabilă care poate avea un efect mental. Poate implica și pierderea unor activități plăcute. Cu toate acestea, starea de spirit se poate îmbunătăți odată ce greutatea țintă este atinsă și accentul este pus pe menținerea greutății.

Pierderea în greutate este, fără îndoială, un lucru bun pentru sănătate, dar este important ca profesioniștii din domeniul sănătății să ia în considerare și bunăstarea psihologică atunci când recomandă sau monitorizează pierderea în greutate. Și persoanele care încearcă să slăbească nu ar trebui să se teamă să caute ajutor, fie de la prieteni, familie sau profesioniști. Pe termen lung, ar putea însemna că kilogramele sunt mai predispuse să rămână oprite.

Sarah Jackson

Sarah Jackson primește finanțare din Studiul longitudinal englezesc asupra îmbătrânirii. Această lucrare a fost realizată ca parte a unui doctorat finanțat de MRC și ESRC.

University College London oferă finanțare ca partener fondator al The Conversation UK.