greutatea

Danielle Marie, născută în Liverpool, Marea Britanie. este un concurent de modele de fitness pentru World BodybuildingВ Fitness and Fashion (WBFF). (Danielle Lucille Marie/În danilucillefitness)

(Agenția de știri din Seychelles) - Soluțiile de Anul Nou sunt o lungă tradiție. Exercițiu Marea. Mănâncă mai puțin. Pierde greutate.

Danielle Lucille Marie este o persoană din națiunea insulară Seychelles care știe cum să facă acest lucru.

Profesionistul premiat fitness model au acceptat să împărtășească câteva indicații cu SNA pentru cei care doresc să meargă pe calea „mai slab pe mine” în 2016.

Dacă aceasta este prima voastră încercare, Marie - care s-a născut din părinții Seychelles în Regatul Unit - are acest lucru de spus: „Oamenii, în general, par să se gândească să moară de foame sau să taie mâncarea îi ajută să piardă greutate mai repede. Acest lucru vă va oferi doar rezultatul opus, încetinind metabolismul, fără a scăpa astfel de greutate

Un echilibru între o dietă sănătoasă și exercițiu te va duce la greutate obiectivul pierderii. (Danielle Lucille Marie/În danilucillefitness)

Marie afirmă că nu este nevoie să grăbiți procesul de îmbunătățire a sănătății fizice.

Ea vă sfătuiește să mâncați o dietă echilibrată cu alimente cu un singur ingredient, adică sunt neprelucrate și să beți multă apă - nu sifon sau suc - pentru a vă apropia de obiectivul dvs.

Următorul este să vă mișcați mai mult și să includeți un amestec de cardio și greutate în exercițiu regimuri.

Profesionistul în vârstă de 37 de ani fitness model este în afaceri de 14 ani și spune că femeile sunt reticente în a ridica greutăți mari de teamă să nu pară prea masculin.

Marie și alți experți în domeniu sunt de acord că cu cât ai mai mult mușchi sau țesut slab, cu atât crește metabolismul.

Când vine vorba de formare în Seychelles, un grup de 115 insule din vestul Oceanului Indian, Marie este foarte apreciată de Valley Gym de pe Praslin, a doua cea mai mare insulă. De asemenea, a auzit lucruri bune despre X-Trim Gym pe insula principală Mahe.

Călătoria lui Marie spre a deveni o lume Fitness Profesionist în frumusețe și modă model

Marie a început să lucreze ca fitness instructor după absolvirea Universității Nottingham Trent în 2000.

În octombrie 2012, Marie a fost diagnosticată cu hipertiroidism, o boală în care glanda tiroidă devine hiperactivă și crește metabolismul organismului.

„Acest lucru a dus la pierderea unei cantități mari de greutate, majoritatea fiind mușchi, într-un spațiu de timp atât de scurt. Îmi era foame constant. Am suferit cu schimbări de dispoziție teribile, nu am putut să mă concentrez ziua și m-am chinuit să dorm noaptea, își amintește Marie.

O vizită la medic a adus câteva alte vești proaste - exercițiu trebuia exclus din rutina lui Marie. Pentru cineva care a activat de la o vârstă fragedă, acest lucru a fost un șoc.

Contrar credințelor, ridicarea greutăților mari nu vă va oferi o figură masculină. (Danielle Lucille Marie/În danilucillefitness)

Drumul spre recuperare și succes

Spune Marie greutate pregătirea a fost răspunsul ei. Monitorizându-și ritmul cardiac în timpul fiecărei sesiuni, tânăra hotărâtă a devenit mai puternică mental și fizic.

Obosită să ia medicamente, s-a împins mai departe.

• Văzând că forța crește și corpul meu se transformă, am fost prins. În fiecare săptămână, împingerea pentru cele mai bune lucruri personale în ascensoare mă ținea și pe mine motivată ”, a spus ea.

Atunci Marie a participat la prima ei competiție pentru a-și demonstra asta exercițiu iar alimentația sănătoasă ar putea ajuta la lovirea hipertiroidiei.

„Nu mă așteptam să obțin un loc, nu mă deranjează să vin pe locul al doilea în primul meu spectacol!”, a exclamat ea. „Faptul că m-a motivat să continui după aceea și să particip la alte competiții. În al doilea spectacol am câștigat categoria mea de diva fitness model și mi-a fost acordat pro-cardul meu. Eram extaziat! ВЂќВ В

Al lui Marie exercițiu rutina include greutate ridicarea de 5 ori pe săptămână și 2 ședințe de cardio. (Danielle Lucille Marie/În danilucillefitness)

ÎN Viața lui Marie astăzi

Obținerea nutrienților și caloriilor corecte este o prioritate pentru World Pro fitness model domiciliat în Marea Britanie.

„A fi organizat este esențial, pentru a evita căderea de pe pistă și a mânca alimente greșite”, spune Marie, care pregătește mese pentru ziua cu care merge la muncă. Mâncă cinci sau șase mese pe zi la un interval de trei până la patru.

Uneori, alimentele singure nu sunt suficiente pentru a obține suficiente vitamine și minerale. Marie folosește suplimente precum multi-vitamine de bună calitate, uleiuri de pește și probiotice.

Toată această nutriție este utilizată pentru a alimenta cinci sesiuni de ridicare a greutăților și două sesiuni de cardio în fiecare săptămână.

La competițiile la care participă, oamenii sunt deseori surprinși să afle că este din Seychelles, un arhipelag de 115 insule din vestul Oceanului Indian.

"Da, oamenii sunt, în general, foarte surprinși că rădăcinile mele provin din Seychelles, deoarece este un loc atât de frumos și nu se știe că mulți oameni din Marea Britanie sunt de acolo", a spus el.

Cea mai bună parte a corpului lui Marie pentru a se antrena este spatele ei (Danielle Lucille Marie/В danilucillefitness)

În anul următor, Marie intenționează să continue să lucreze și să mănânce corect și să cânte la concurs.

„Îmi place acest sport și ideea de a fi în formă și sănătos”, a spus ea. "Sunt motivat să continuu antrenamentul, deoarece îmi place să văd îmbunătățirile pe care le pot aduce fizicului meu. În ultimii patru ani, corpul meu a parcurs un drum lung, așa că văd mai multe schimbări și dezvoltare este ceea ce mă menține motivat."