Jurnalul dvs. de pierdere în greutate: va continua ...

Recent, am publicat Partea I a „Jurnalului tău de slăbire”, care a relatat 3-4 femei, deoarece acestea se motivează și se împing reciproc folosind sistemul Home Burn pentru a slăbi și pentru a deveni sănătoși. S-au întors pentru partea a II-a, în care fac pași mari în timp ce se confruntă cu lupte zilnice - bătălia pe care o ducem cu toții! Să continuăm jurnalul de slăbire:

această săptămână

Pierderea în greutate începe astăzi

ZIUA 9

Brațele și umerii astăzi - din nou ... Mușchii brațelor îmi țipau după aceea.

Din moment ce ar trebui să ne acționăm mușchii până la epuizare, voi lua asta ca un semn bun.

FB2 luptă cu sentimentul „toți ceilalți pierd mai mult în greutate decât mine”. Nu a văzut aceeași cantitate de pierdere în greutate pe care o are FB1 și amândoi au început să se antreneze împreună în ianuarie. Încercăm să o menținem motivată .... va funcționa, este nevoie doar de timp. Cred că s-a săturat de acea fază.

FB1 a trebuit să plece devreme de la serviciu pentru a-și ridica bunicul bolnav de la grădiniță, așa că nu a putut face antrenamentul cu noi la prânz. În jurul orei 21:30, ea ne-a trimis un mesaj text spunând că știa că depindem de ea să rămânem cu programul, așa că s-a forțat să părăsească canapeaua și a terminat-o.

Presiunea colegilor poate fi un instrument valoros atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

ZIUA 10

Astăzi, corpul ei i-a spus că nu este o idee bună. Ea ne va alătura astăzi cu antrenamentul din Ziua 10. Am decis deja că vom repeta cele 30 de zile. Ea va obține efectul complet la următoarea deplasare.

FB2 are probleme de spate de ceva timp. Cu toate acestea, după 10 zile de provocare, spatele ei se simte uimitor de bine (suficient de bun încât să-și poată pune lenjeria intimă dimineața fără durere ... BONUS !) Ah, nu-i spune că am spus asta.

Laboratorul de fitness a mers bine astăzi. După muncă, am folosit eliptica și am trecut timpul urmărind vechea emisiune TV „Chips”. Îmi plăcea acel spectacol ... de ce? M-am gândit la asta, în timp ce mi-am crescut viteza și înainte să știi asta - am ars 300 de calorii.

ZIUA 11

ZI DE ODIHNA! De fapt, este doar o zi de odihnă pentru provocare. Pam și cu mine avem curs în seara asta, așa că nu vom avea o zi de odihnă. Cel puțin, nu va trebui să ne dublăm cu un antrenament de prânz și un antrenament de seară. Trebuie să existe o limită a activității pe care o pot face într-o zi! Cu toate acestea, cred că este mai mult o limită mentală decât una fizică.

FB1 și FB2 l-au ucis - au început mersul pe jos/joggingul pe intervale. FB1 a mers/a făcut jogging pentru intervale de 3 minute - și ea nu a murit ! FB2 mi-a trimis un mesaj pentru a spune că este de fapt încântată de exercițiile fizice în fiecare zi - crede că devine dependentă.

Este atât de mișto să o văd încântată și optimistă în ceea ce privește pierderea în greutate! Rolurile noastre s-au inversat - acum ea mă motivează.

ZIUA 12

Cântărește ziua ... Rezultate după primele 12 zile ale provocării:
FB1 a pierdut 1,6 kilograme în această săptămână pentru un total de 3 kilograme pierdute.
FB2 a pierdut 1,4 kilograme în această săptămână pentru un total de 3.4 kilograme pierdute.
Am pierdut ZERO kilograme! Trebuie să recunosc că sunt dezamăgit. Mă voi concentra asupra faptului că sunt încă jos 2,4 lire sterline încă din prima zi, așa că îmi voi crește activitatea și voi urmări mai atent ceea ce pun în gură.

Pam face provocarea doar de două zile, așa că vom aștepta până la următoarea cântărire pentru a ne face o idee bună despre cum funcționează programul pentru ea.

ZIUA 13

Weekendul meu a început aseară cu cina de ziua fiului meu cel mai mic (da, am avut desert). În seara asta, am o noapte de mamă/fiu la frăția fiului meu cel mare și da, vor avea desert. Rămâi puternic, Connie ...

ZIUA 14

Am avut desert - Cupcake din catifea roșie cu glazură de brânză cremă. Mi-am păstrat caloriile scăzute în timpul zilei, mâncând o batonă de proteine ​​la micul dejun și bând un shake de proteine ​​la prânz. Întrucât am fost ocupat toată ziua, nu a fost greu și cupcake-ul a meritat atât de mult! În această dimineață am participat la botezul adorabilului meu nepot, urmat de un prânz de pui prăjit îngrozitor de gras (cu toate fixinurile). Apoi a fost plecat să ajut cu cina de chili din grupul de tineri la biserică. Eram foarte ocupat și nu am luat timp să mănânc.

Până la 6:30, muream de foame - aș fi putut apuca bețișoare de morcov, dar era o bucată de plăcintă cu cremă de banane la distanță de un braț. Avea în ea banane - nu poate fi deloc rău. Am mâncat plăcinta. Mai târziu, am mâncat o bucată de tort cu condimente pentru că urma să fie aruncată. Urăsc risipa de mâncare! Când am ajuns acasă, am mâncat o bucată din pavatul de mure de casă al mamei mele. Murele sunt bune pentru tine! Nu voi cântări mâine.

ZIUA 15

ZI DE ODIHNA ! Nu este un moment bun pentru mine să am o zi de odihnă după weekendul meu de NO will power…. Am scos asta din sistemul meu - mă întorc azi pe drumul cel bun. Vreau ca scara respectivă să arate o pierdere vineri!

A fost ocupat astăzi și nu am avut mult timp să interacționez cu membrii echipei mele. Voi încerca să fac mai bine mâine.

FĂRĂ DESERT PENTRU MINE ASTAZE mâine sau mâine seara ... sau noaptea următoare ...