• # Coran 334 articole
  • # Spiritualitate 334 articole
  • # Descoperirea Islamului 334 de articole
  • # Shariah 334 Articole
  • # Videoclipuri 334 articole
  • # Familia și viața 334 articole
  • # Fatwa și consiliere 334 articole
  • # Știri musulmane 334 articole
  • # Întrebări și răspunsuri pentru tineri 334 articole
  • # COVID-19 334 Articole

Pentru noi, musulmani, Allah ne-a învățat: „O credincioși! Postul este prescris pentru tine așa cum a fost prescris oamenilor dinaintea ta, astfel încât să devii cuvios ... ” (Surat Al-Baqarah 2: 183).

Există diferite tipuri de post. De exemplu, soția profetului Muhammad Sayyeda Hafsah Bint Umar al-Khattaab (Fie ca Allah să-i binecuvânteze sufletul) ne-a descris postul sănătos săptămânal al profetului Mahomed (SAW), ea a spus: „Profetul obișnuia să postească luni și joi.” [Al-Bukhari].

Profetul Muhammad (PBUH) ne-a sfătuit să-i spunem lui „Abd Allah bin` Amr bin al-`As: „Postează într-o zi și întrerupe postul într-o zi. Acesta a fost postul lui David (pacea să fie asupra lui) și este cel mai bun post. ” [Sahih al-Bukhari 1840].

În paralel cu aceste învățături islamice, un nou studiu științific a descoperit că pierderea grăsimii corporale poate fi facilitată atât de exerciții ușoare de seară, cât și de post.

Făcând mușchilor să ardă mai multe grăsimi și mai puțină glucoză poate crește rezistența la efort, dar ar putea provoca simultan diabet, spune o echipă de oameni de știință de la Baylor College of Medicine și alte instituții.

Mușchii șoarecilor folosesc glucoza (carbohidrații) drept combustibil atunci când animalele sunt treji și activi și trec la grăsimi (lipide) când dorm. Echipa a descoperit că întreruperea acestui ciclu natural poate duce la diabet, dar, în mod surprinzător, poate crește și rezistența la efort. Comutatorul este controlat de o moleculă numită histon deacetilază 3 sau HDAC3.

Această constatare deschide posibilitatea de a selecta momentul potrivit pentru a face mișcare pentru pierderea grăsimii corporale, dar ridică, de asemenea, îngrijorarea utilizării inhibitorilor HDAC ca medicamente dopante pentru exercițiile de anduranță. Studiul apare în Nature Medicine.

„Modul în care mușchiul folosește glucoza este reglementat de ceasul său circadian intern care anticipează nivelul activității sale în timpul zilei și noaptea”, a spus autorul principal Dr. Zheng Sun, profesor asistent de medicină - diabet, endocrinologie și metabolism și de biologie moleculară și celulară la Baylor.

„Ceasul circadian funcționează prin activarea și oprirea anumitor gene pe măsură ce ciclul de 24 de ore progresează. HDAC3 este o conexiune cheie între ceasul circadian și expresia genei. Lucrările noastre anterioare au arătat că HDAC3 ajută ficatul să alterneze între producerea glucozei și producerea lipidelor. În această lucrare, am studiat modul în care HDAC3 controlează utilizarea diferiților combustibili în mușchii scheletici. ”

Mușchii scheletici, mușchii voluntari, sunt importanți în controlul glicemiei în organism. Ei consumă cea mai mare parte a glucozei și, dacă dezvoltă rezistență la insulină și, prin urmare, nu sunt capabili să utilizeze glucoza, atunci diabetul este probabil să se dezvolte.

Pentru a studia rolul HDAC3 în mușchii scheletici ai șoarecilor, Soarele și colegii săi șoareci de laborator proiectați genetic pentru a epuiza HDAC3 numai în mușchiul scheletic. Apoi au comparat acești șoareci bătuti cu șoareci normali cu privire la modul în care mușchii lor ard combustibil.

Rezultate promițătoare

exerciții

Când șoarecii normali mănâncă, zahărul din sânge crește și insulina este eliberată, ceea ce stimulează mușchii să ia și să utilizeze glucoza ca combustibil. „Când șoarecii bătători au mâncat, zahărul din sânge a crescut și insulina a fost eliberată foarte bine, dar mușchii lor au refuzat să ia și să utilizeze glucoză”, a spus Sun. „Lipsa HDAC3 a făcut șoarecii rezistenți la insulină și mai predispuși la apariția diabetului”.

Cu toate acestea, atunci când șoarecii bătuti de HDAC3 au fugit pe o bandă de alergat, au arătat o rezistență superioară, ceea ce a fost fascinant, deoarece diabetul este de obicei asociat cu performanțe musculare slabe, a spus Sun „Glucoza este principalul combustibil al mușchilor, așadar, dacă o afecțiune limitează utilizarea glucozei, așteptarea este o performanță scăzută în exercițiile de rezistență. Aceasta este surpriza ".

Cercetătorii au studiat apoi ce a alimentat performanța stelară a șoarecilor bătuti de HDAC3 folosind abordări metabolomice și au descoperit că mușchii lor descompun mai mulți aminoacizi. Acest lucru a schimbat preferința mușchilor de la glucoză la lipide și le-a permis să ardă lipide foarte eficient. Acest lucru explică rezistența ridicată, deoarece corpul poartă un rezervor de energie mult mai mare sub formă de lipide decât carbohidrații.

Această constatare provoacă strategia larg utilizată de încărcare a carbohidraților (carbo-încărcare) pentru îmbunătățirea performanței de anduranță. „Încărcarea cu carbohidrați nu avea sens evolutiv înainte de invenția agriculturii”, a spus Sun.

„Trecerea mușchilor de la utilizarea carbohidraților la lipide ar putea crește rezistența la efort, în special pentru exercițiile de intensitate scăzută”. Studiul sugerează că inhibitorii HDAC, o clasă de medicamente cu molecule mici, testate în prezent pentru tratarea mai multor boli, ar putea fi utilizați pentru a manipula un astfel de comutator de combustibil în mușchi și, prin urmare, ridică îngrijorarea cu privire la dopaj.

Link către ceasul intern al corpului

Echipa a efectuat o serie de studii de genomică funcțională care au stabilit legătura dintre HDAC3 și ceasul circadian. „La șoarecii normali, când șoarecele este treaz, ceasul din mușchi anticipează un ciclu de hrănire și folosește HDAC3 pentru a opri multe gene metabolice. Acest lucru îi determină pe mușchi să utilizeze mai mulți carbohidrați ”, a spus Sun. „Când animalul este pe cale să doarmă și anticipează un ciclu de post, ceasul elimină HDAC3. Acest lucru îi determină pe mușchi să utilizeze mai multe lipide. ”

Deși aceste studii au fost făcute la șoareci, cercetătorii speculează că mușchii umani vor urma cel mai probabil același ciclu. Studiul deschide posibilitatea de a promova arderea grăsimilor corporale prin creșterea activității de exercițiu în perioadele în care mușchii folosesc lipide, ceea ce este noaptea pentru oameni. „Pierderea grăsimii corporale ar fi mai ușoară prin exerciții ușoare și post noaptea”, a spus Sun. - Nu este o idee rea să faci o plimbare după cină.