grătar

Serviți această pizza cu o salată mare de grădină, stropită ușor cu pansament Ranch cu conținut scăzut de grăsimi. Este o masă rapidă, ușoară și ieftină!

  • Timp de pregătire 25 min
  • Porții 8 Porții
  • Mărimea porției

Informații nutriționale

  • Suma pe servireCalorii155

  • Grăsime totală 3,5g
    • Grăsimi saturate 1,5g
  • Colesterol 20 mg
  • Sodiu 320 mg
  • Glucide totale 22g
    • Fibre dietetice 3g
    • Total Zaharuri 4g
  • Proteină 11g
  • Potasiu 190 mg

Ingrediente

  • spray de gătit antiaderent 1 1
  • piept de pui (fără os, fără piele) 1/2 lbs 227 g
  • sare (opțional) 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • piper negru 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • conserve de caise fără adaos de zahăr (fără zahăr) 1/4 cană 1/4 cană
  • sos pentru grătar 1/4 cană 1/4 cană
  • sos iute 1/2 linguriță 1/2 linguriță
  • crustă de pizza italiană din grâu integral (12-inch, preambalat) 1 1
  • ceapa rosie medie (feliat subțire) 1/2 1/2
  • Brânză în stil italian (cu grăsime redusă, mărunțită) 1/2 cană 1/2 cană
  • oregano uscat (uscat) 1/2 linguriță 1/2 linguriță

Recomandat pentru tine

Straturi ușoare și pufoase de spanac și brânză

"Spaghete si chiftelute

Carne de porc hawaiiană

Directii

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Pulverizați o foaie de copt cu spray de gătit.

Condimentați puiul cu sare (opțional) și piper pe ambele părți.

Așezați puiul pe foaia de copt pregătită și coaceți timp de 25 de minute sau până când sucurile se curăță. Scoateți puiul din cuptor și tocați-l în bucăți de jumătate de centimetru.

Într-o cratiță mică, combinați conservele de caise fără zahăr, sosul de grătar și sosul fierbinte. Aduceți la fierbere.

Se pune sosul peste crusta de pizza. Completați crusta cu pui gătit, ceapă feliată și brânză. Presară brânza cu oregano uscat.

Coaceți pizza timp de 20-25 de minute sau până când brânza este topită și cu bule.