diabetice

Listele grupului alimentar hawaian au fost pregătite pentru a oferi informații despre compoziția alimentelor, astfel încât o dietă hawaiană prietenoasă cu diabetul să poată fi urmată mai ușor.

Dieta este o parte importantă a tratamentului și prevenirii multor boli, inclusiv obezitatea, diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială.

Pentru a vă face mai ușor să vă urmați planul de masă pentru diabetici și să vă satisfaceți nevoile nutriționale, alimentele au fost împărțite în șase grupe de alimente.

Motivul împărțirii alimentelor în șase grupuri diferite este că alimentele variază în ceea ce privește conținutul de carbohidrați, proteine, grăsimi și calorii. Fiecare grup conține alimente asemănătoare și conțin aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați, proteine, grăsimi și calorii. Graficul de pe pagina următoare arată cantitatea acestor substanțe nutritive într-o singură porție din fiecare grup de alimente.

Pe măsură ce citiți listele grupurilor alimentare, veți observa că dimensiunea porției poate varia. Deoarece alimentele sunt atât de diferite, dimensiunea de servire pentru fiecare aliment este ajustată, astfel încât cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi și calorii să fie similare pentru fiecare alegere.

Conținutul continuă sub Cont ↷

Dacă aveți un aliment preferat care nu este inclus în niciunul dintre aceste grupuri, rugați-vă nutriționistul să vă ajute să îl includeți în planul dvs. de masă.

  • Principiile unei bune nutriții
  • Grupurile alimentare
  • Conținutul nutrienților de către Food Group
  • Planificarea meselor folosind grupuri alimentare
  • Meniu Exemplu Hawaiian
  • Formularul planului de masă
  • Măsurarea alimentelor
  • Grupa de calciu/lapte
  • Grupul de amidon
  • Grupul de fructe
  • Grupul de legume
  • Proteine ​​/ Carne Grupa A (slabă)
  • Proteine ​​/ Carne Grupa B (grăsime medie)
  • Proteine ​​/ Carne Grupa C (bogată în grăsimi)
  • Grupa D de proteine ​​/ carne (foarte bogată în grăsimi)
  • Grupa A grasă (bogată în grăsimi nestaturate)
  • Grupa B de grăsimi (bogată în grăsimi saturate)
  • Alimentele care nu trebuie măsurate
  • Alte alimente de uz ocazional
  • Mâncăruri etnice
  • Valoarea nutrienților și grupurile alimentare de prânzuri
  • Restaurante fast-food

Puteți vizualiza și/sau tipări publicația completă de 39 de pagini (gratuit) folosind acest link:
Alegeri hawaiene pentru o viață sănătoasă

Gânduri la acest articol? A posta un comentariu.

Împărtășiți-vă gândurile sau vedeți ce au avut de spus alți cititori, în secțiunea de comentarii de mai jos (derulați doar această pagină). Puteți, de asemenea, să partajați/să apreciați/să evaluați mai jos.