Melania Trump duce o viață stresantă în lumina reflectoarelor. Pe măsură ce timpul trece, aflăm mai multe secrete despre căsătoria ei cu Donald Trump, precum și despre culisele din culise referitoare la alte aspecte ale vieții ei personale.

În ciuda faptului că poartă greutatea care vine de la prima doamnă, ea reușește totuși să rămână în formă și sănătoasă. Iată sfaturile și trucurile pentru dietă care o mențin puternică.

O mulțime de fructe

zilnice

Fructele întregi sunt o sursă excelentă de fibre. | iStock/Getty Images

Melania Trump încearcă să mănânce cel puțin șapte bucăți de fructe pe zi, care probabil oferă mai mult decât suficientă fibră pentru a-și păstra silueta.

Fructele întregi, cum ar fi merele, piersicile și perele, oferă suficientă fibră pentru a promova o digestie sănătoasă și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate (și să o păstrați). Megyn Kelly urmează, de asemenea, o dietă bogată în fibre, pe care o creditează pentru că a rămas subțire la 40 de ani.

Următorul: Trebuie să fii atent cu această băutură populară, zaharată.

Smoothies

Smoothies - cu moderatie - sunt foarte bune pentru tine. | baibaz/iStock/Getty Images Plus

Pe lângă faptul că mănâncă fructe întregi pe parcursul fiecărei zile, Melania primește și o mulțime de nutrienți din smoothie-uri delicioase și sănătoase.

Trebuie să aveți grijă la consumul de smoothie, mai ales dacă încercați să vă limitați aportul de zahăr. Totuși, dacă doriți să adăugați un smoothie în ziua dvs. de câteva ori pe săptămână, unele dintre aceste opțiuni sănătoase vă vor oferi un început excelent.

Următorul: Melania se bucură de un bol cu ​​asta dimineața.

Ovaz

Un castron cu fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a vă începe dimineața. | Mizina/iStock/Getty Images Plus

Când nu are chef de un smoothie, Melania apelează la un alt mic dejun. O a treia opțiune bogată în fibre de pe lista ei este un castron sănătos cu fulgi de ovăz.

Ceea ce adăugați la fulgi de ovăz contează la fel de mult ca și calitatea de fulgi de ovăz pe care o alegeți. Ar fi ușor să-i adăugați tone de zahăr și aromă și să-i anulați cam beneficiile pentru sănătate, dar aceste suplimente vă vor crește aportul de proteine ​​și vă vor face micul dejun sănătos și delicios.

Următorul: Aceasta este băutura ei la alegere, dar uneori se complace în altceva.

Băutura ei la alegere

Pentru beneficii pentru sănătate, nimic nu este mai bun decât să bei multă apă. | iStock.com/fizkes

Melania spune că somnul, crema hidratantă și multă apă vă ajută să păstrați pielea cu aspect și tinerețe. Se lasă ocazional să bea o Diet Coke, dar în cea mai mare parte apa pare să fie cea mai bună băutură pe care o alege.

Hidratarea este o componentă esențială a securității și sănătății. Probabil că nu trebuie să beți la fel de multă apă ca Tom Brady, dar țintiți cel puțin 80 de uncii (aproximativ 2,3 litri) în fiecare zi.

Următorul: Face un pas suplimentar pentru a se asigura că părul și unghiile rămân sănătoase.

Un boost de vitamine

Vitaminele pot juca un rol important într-o dietă sănătoasă. | Christopher Furlong/Getty Images

Deși este posibil să obțineți toate vitaminele zilnice și alți nutrienți din alimentele pe care le consumați, Melania face câțiva pași suplimentari pentru a se asigura că părul și unghiile rămân sănătoase.

Își completează dieta cu vitaminele A, C și E în fiecare zi, care oferă, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, pe lângă faptul că o menține sănătoasă. Indiferent dacă primiți aceste substanțe nutritive din alimente sau prin intermediul unui supliment alimentar, acestea vă vor ajuta să luptați împotriva bolii și să vă simțiți în continuare tineri.

Următorul: Aceasta este masa ei preferată.

Mâncarea ei preferată de „splurge”

Melaniei iubește parmezanul de pui. | iStock.com/EzumeImages

Melania Trump susține ideea de echilibru, crezând că este important să vă răsfățați din când în când, atât timp cât mâncați o varietate de alimente sănătoase.

Mâncarea ocazională de parmezan de pui de la restaurantele Jean-Georges din New York nu este ceva pe care să-l refuze când va fi aproape. Restaurantul este cunoscut pentru dedicarea sa pentru sustenabilitate, ceea ce înseamnă că mâncarea nu este doar cât de sănătoasă poate fi, dar este și bună pentru mediu.

Următorul: Ea crede că aceste două dulciuri își au locul într-o dietă sănătoasă.

Celelalte alimente „uneori” ale Melaniei Trump

Melania Trump știe că cheia unei alimentații sănătoase este moderarea. | Câștigă McNamee/Getty Images

Deși nu le mănâncă în fiecare zi, crede că tratamentele precum ciocolata neagră și înghețata aparțin dietei oricărui individ sănătos.

Chiar și aceste opțiuni „din când în când” nu sunt atât de rele. Ciocolata neagră, de exemplu, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la stabilizarea colesterolului atunci când este consumată în cantități mici. Atâta timp cât nu exagerați, nu există niciun rău în a vă trata din când în când.

Următorul: Cum se compară obiceiurile alimentare ale lui Donald Trump cu cele ale Melaniei?

Fără alcool pentru Trump

Credem că nu a terminat acest pahar? | Brendan Smialowski/AFP/Getty Images

Donald nu este la fel de sănătos ca Melania, dar în timpul unei întâlniri a primăriei din 2015, a spus publicului că nu bea alcool și niciodată nu a consumat. El a îndemnat chiar părinții să-și încurajeze copiii să se abțină de la alcool și droguri. Cu toate acestea, comandă uneori băuturi virgine. De exemplu, Trump și-a spălat burgerul la 21 Club cu o fecioară Bloody Mary în 2016, în timp ce ieșea la cină cu familia sa.

Motivul tragic din spatele sobrietății președintelui Trump? Fratele său mai mare, Fred Trump, „unul dintre acei bărbați sfâșietori care nu puteau înceta să bea”, era un alcoolic periculos de nesănătos. Potrivit lui Donald, când Fred a plecat la facultate, a început să bea prea mult. „Îmi spunea:„ Nu bei niciodată. Nu bea niciodată ”, iar Donald a ținut cont de acest sfat.

Următorul: Noroc că ați găsit-o pe Melania mâncând acest aliment.

Nu mănâncă crustă de pizza

Este versiunea lui de a-și urmări figura. | Evan Agostini/Getty Images

Donald nu mănâncă crusta de la pizza, deoarece crede că abținerea va ajuta la menținerea greutății. El a explicat că își folosește cuțitul și furculița pentru a separa vârful pizza de jos, lăsând crusta și mâncând restul. Dacă ne întrebați, pare a fi multă muncă când ar putea mânca pizza cu mâinile și se va opri când va ajunge la crustă. Dar, pentru fiecare a lui.

Următorul: Modul ciudat căruia lui Donald îi place mâncarea îi face pe bucătari să plângă peste tot.

Lui Trump îi plac mâncarea bine făcută și rareori mănâncă micul dejun

Se știe că îi plac fripturile bine făcute. | Trump Steaks

Donald le-a spus oamenilor că omite micul dejun de cele mai multe ori. Dar când ia micul dejun, este „slănină medie și ouăle prea bine”, spune el. Este renumit și că îi place friptura lui bine făcută. „S-ar fi făcut pe platou, a fost atât de bine făcut”, a declarat Anthony Senecal, majordomul de multă vreme de la moșia Mar-a-Lago a lui Trump, pentru New York Times în 2016.

Următorul: Iată ce îi place lui Donald să comande la McDonald’s.

Îi place să mănânce la McDonald’s

Al 45-lea președinte iubește Big Mac-urile. | Paul J. Richards/AFP/Getty Images

În timpul unei primării CNN, Trump i-a spus lui Anderson Cooper că iubește McDonald’s, precizând: „The Quarter Pounder. Sunt lucruri grozave ". De asemenea, este un fan al sandwich-urilor Big Mac și Filet-o-Fish. Aruncă într-o dietă Coca-Cola și ai una dintre combinațiile preferate ale lui Donald. A făcut chiar opriri frecvente la arcurile aurii de pe traseul campaniei.

Următorul: Donald nu se teme să trimită mâncarea înapoi dacă nu este gătită exact pe placul său.

Este deosebit de cartofii prăjiți

Prefera cartofii prajiti congelati. | Mandel Ngan/AFP/Getty Images

Iată o poveste interesantă despre preferințele alimentare ale lui Donald: scriitoarea Jen Deaderick a reamintit un incident colegul ei de cameră, un bucătar patiser la unul dintre restaurantele lui Trump, relatat în jurul anului 2003. Trump și-a trimis cartofii prăjiți de trei sau patru ori, spunând că nu sunt suficient de buni. În cele din urmă, bucătarul a trimis pe cineva la magazin alimentar pentru a cumpăra cartofi prăjiți congelați ai Ore-Ida. Trump a considerat atunci cartofii prăjiți perfecți, neștiind că erau înghețați. Povestea nu este confirmată, dar nu am trece-o pe lângă el.

Următorul: Lui Donald nu-i place să-și murdărească mâinile.

Trump își folosește foarte mult ustensilele

O după-amiază grozavă în Ohio și o seară grozavă în Pennsylvania - plecând acum. Ne vedem mâine Virginia! pic.twitter.com/jQTQYBFpdb

În timp ce lui Donald îi place să mănânce alimente nu atât de sănătoase, nu pare să-i placă să se murdărească cu mâinile făcând acest lucru. De exemplu, când a luat masa cu Sarah Palin în 2011, ambii au optat să-și mănânce pizza cu furculița și cuțitul. Oamenii s-au grăbit să judece, iar Jon Stewart a făcut chiar o scenetă despre ieșirea de la The Daily Show. De asemenea, Donald a fost cunoscut că folosește ustensile în loc de mâini atunci când se răsfăță cu pui prăjit de la KFC, ceea ce ne conduce la o întrebare serioasă: Cum mănâncă acest om porumb pe știulet? Ne-ar plăcea foarte mult să știm.

Raportare suplimentară de Mandi Kerr.