Un dulceață cumpărată dintr-un magazin tipic are 6 grame de zahăr în doar 1 lingură de gem. Aceasta înseamnă că jumătate din dulceata este zaharul. Nu zahărul din fructe, adăugat zahăr! Există câteva motive pentru care gemul este zahăr pe jumătate rafinat. 1 - zahărul îi face pe oameni să se întoarcă pentru mai mult, deoarece este atât de dulce. 2 - zahărul este mai ieftin decât fructele reale.

Zahărul este ascuns în multe alimente procesate și de multe ori obținem mai mult decât credem. La începutul anilor 1900, persoana obișnuită din S.U.A. a consumat aproximativ 1,5 lingurițe de zahăr pe zi. Este doar 5 kilograme de zahăr pe an. Astăzi, o persoană obișnuită mănâncă aproximativ 47 de lingurițe de zahăr într-o zi. Este o uimire 152 de kilograme de zahăr într-un an!

Tot acest zahăr adaugă stres corpului și nu are nimic semnificativ de oferit în ceea ce privește nutrienții care ne mențin sănătoși. De aceea, alimentele ambalate cu zahăr sunt deseori numite „calorii goale”.

padure

Gemul în forma sa cea mai de bază (fructe) poate fi un aliment sănătos, care oferă o aromă minunată și o doză de nutrienți. Această gem este delicioasă doar cu aroma de fructe de pădure sau poate fi îndulcită cu curmale sau miere. Semințele de chia nu numai că creează o consistență asemănătoare gemului, ci contribuie și la o încărcătură de nutrienți.

Această rețetă umple un borcan de zidărie de 12 uncii. Se potrivește de minune cu pâinea noastră de dovlecei, cu unt de arahide sau cu pâine cu banane de ciocolată. Sau pur și simplu spumă pe un cuplu de cereale integrale 100% sau pâine prăjită.

Această rețetă necesită 1 lingură de pastă de curmale (sau miere) pentru un plus de dulceață. Consultați postarea noastră de dată pentru a afla mai multe despre acest fruct dulce.

Acest blender de imersie pentru a netezi blocajul (rețineți că acesta este un link afiliat).