Bună ziua, vom discuta „PLANUL DIETEI ARIANA GRANDE” și „RUTINA DE ANTRENAMENT ARIANA GRANDE” . Înainte de asta, spuneți-ne despre ea. Ariana Grande s-a născut în Boca Raton, Florida în 1933 și cânta pe scenă când era mică. Ea devine mai întâi vedeta sitcom, dar acum a transformat senzația de muzică pop de la Hollywood. Ea se implică în serialele mari TV la vârsta de 15 ani, urmată de unele dintre piesele TV care au ajutat-o ​​să aterizeze la Hollywood.

planul

Ea a devenit în curând senzația de muzică pop a tinerilor de la Hollywood lansând cele cinci albume ale sale: a ta cu adevărat (2013), My everything (2014), Dangerous Woman (2016), Sweetener (2018).

Popularitatea Ariana a fost extrem de influențată de prezența puternică pe rețelele sociale pe Instagram, Twitter și Facebook. Ariana este, de asemenea, renumită pentru portretizarea rolului lui Cat Valentine în seria Tv de pe Nickelodeon.

În acest articol, ne-am concentrat asupra planului de dietă al Arianei Grande, rutinei de antrenament a Arianei Grande, planului de exerciții al Arianei Grande, măsurătorilor corpului Arianei Grande și fotografiilor de pe Ariana Grande pe Instagram.

Măsurători corporale Ariana Grande

Vârstă 26 de ani
Înălţime 5 picioare 5 inci (155cm aprox.)
Greutate 102 kg (48 kg aprox.)
Păr roșu
Ochi Maro
Orientare sexuală Drept
Măsurători ale corpului 32-24-32 inch
Dimensiune bună a cupei 32A
Valoarea netă 45 de milioane de dolari

Citește și: Dieta Kanika Kapoor

Planul de dietă Ariana Grande

Dieta Ariana Grande este un fel de dietă japoneză macrobiotică (puteți căuta mai multe pentru acest tip de dietă). A preferat să mănânce fulgi de ovăz cu câteva smoothie dimineața, care este micul dejun al Arianei Grande.

În Dieta Ariana Grande plan, Pentru prânz, ea are de obicei o farfurie mare de salată și câteva legume crude cu niște cartofi dulci. (Dieta vegană Ariana Grande)

Ariana Grande mănâncă niște alimente noaptea, care constă din proteine ​​majore și include, de asemenea, niște bare de proteine ​​și energie în dieta ei. Aici este vorba despre Dieta Ariana Grande plan.

În curând vom explica diferitele diete efectuate de diferite stele. Dacă nu doriți să pierdeți din aceste explicații ale dietei, urmați-ne!

Rutină de antrenament Ariana Grande

Ariana Grande călătorește foarte mult datorită spectacolelor sale, de asemenea, nu-i place să meargă la sală în fiecare zi.

Prin urmare, antrenorul ei personal, Patresanak, a sugerat următorul exercițiu și consideră că aceste exerciții simple sunt motivul pentru fitness. Rutină de antrenament Ariana Grande include:

Pike Plank

  • Începeți în poziția de scândură de pe antebrațe, cu coatele aliniate sub umeri.
  • Extindeți brațul drept de la umăr, cu palma îndreptată spre interior și degetul mare până în tavan, astfel încât să fie paralel cu solul.
  • reveniți pentru a începe, apoi repetați pe partea stângă.
  • Apoi, faceți o buclă de hamstring pe fiecare picior: dați călcâiul drept spre gluteul drept; reveniți pentru a începe, apoi repetați cu piciorul stâng.
  • Alternează prin fiecare acoperire și lovituri pentru a egaliza o coadă.

Mai multe despre rutina de antrenament Ariana Grande sunt prezentate mai jos.

Supraom

  • Așezați-vă cu fața în jos pe partea de jos, împreună cu brațele drepte deasupra capului și picioarele drepte în spatele vostru.
  • Totul ar trebui să fie relaxat și gâtul tău ar trebui să fie într-o poziție extrem de neutră.
  • Apoi strângeți-vă glutele, spatele și umerii pentru a vă ridica pieptul și picioarele de pe fund. încercați să vă ridicați pieptul cât mai sus posibil ca și quad-urile. Păstrați-vă gâtul într-o poziție extrem de neutră.
  • întârziați partea inferioară pentru o cantitate de grup din timpul dvs. decât spatele inferior.
  • Păstrați brațele și picioarele drepte în timp ce purtați, însă nu le blocați. nu îndoiți genunchii pentru a vă angaja să vă îndreptați quad-urile într-un loc mai înalt de jos.
  • verificați dacă pentru a vă strânge gluteii în timp ce purtați, de aceea spatele lăsat nu face toată treaba. Și verificați în același timp să nu ridicați din umeri în timp ce vă duceți corpul superior în sus.

Lunges

  • Începeți împreună cu corpul superior drept și umerii înapoi și relaxați. Păstrați ridicarea și nivelul capului.
  • Implicați-vă nucleul și descoperirea cu un picior coborând șoldurile până când fiecare genunchi pătrat măsoară la un unghi de 90 de grade - genunchiul care atinge practic fundul și, prin urmare, genunchiul care este în aer.
  • Păstrați genunchiul frontal direct mai sus decât planul de articulare, fără a-l împinge prea mult. Genunchiul mai aproape de partea de jos ar trebui să fie identic cu (dar nu ar trebui să atingă) partea de jos.
  • Odată ce lovirea este completă, țineți povara în călcâi, în timp ce împingeți păstrați o copie în poziția de început (ridicându-vă drept).
  • Repetați secvența, cu excepția alternativului că piciorul merge înainte și cel care merge spre partea de jos.

Aceasta este totul despre „rutina de antrenament Ariana Grande”.

Sper să vă placă această postare „Planul de rutină și dietă Ariana Grande „ .