Andy Peloquin

Articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt purtate în scopul îmbunătățirii circulației. Sunt adesea folosite după intervenția chirurgicală, dar sportivii le poartă pentru a accelera recuperarea post-antrenament (flux mai bun de sânge = livrare mai rapidă de nutrienți către mușchi = reparație musculară mai rapidă).

poartă

Cele mai multe articole de îmbrăcăminte de compresie sunt utilizate în timpul și în orele imediat următoare antrenamentului. Cu toate acestea, un studiu a examinat ce s-a întâmplat când ați purtat o haină de compresie peste noapte - în mod specific, dacă o haină de compresie ar putea accelera sau nu recuperarea oboselii musculare după exerciții de intensitate ridicată.

Șaptesprezece studenți de sex masculin au fost adunați pentru studiu și au fost împărțiți în două grupe: cei care purtau articole de îmbrăcăminte și cei care nu. Înainte de a merge la culcare, studenții au efectuat zece seturi de zece repetări ale extensorilor excentrici și concentrici ai genunchiului. Până la 24 de ore după acest antrenament, forța maximă de contracție isometrică voluntară (MVIC) în mușchii extensori ai genunchiului a fost monitorizată.

Când oamenii de știință au examinat datele, au descoperit că grupul care purta articole de îmbrăcăminte cu compresie și-a revenit mai repede decât cei care nu. MVIC la 24 de ore după antrenament a fost cu 10% mai mare în grupul de îmbrăcăminte cu compresie, indicând faptul că recuperarea musculară localizată a fost îmbunătățită ca urmare a purtării hainelor de compresie peste noapte.

Pe de altă parte, variabilele electromiografice (EMG) nu s-au modificat semnificativ, indiferent dacă elevii purtau sau nu îmbrăcămintea de compresie. Îmbrăcămintea de compresie nu a avut nicio influență semnificativă asupra factorilor neurologici implicați în recuperarea post-antrenament.

Poate îmbunătăți recuperarea localizată în zona specifică mușchiului de sub îmbrăcăminte.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă accelera recuperarea după un antrenament intens, purtarea unei haine de compresie peste noapte poate fi o opțiune bună. Poate îmbunătăți recuperarea localizată în zona specifică mușchiului de sub îmbrăcăminte. Cu toate acestea, nu este o soluție pentru accelerarea recuperării întregului corp - doar în zona specifică în care purtați îmbrăcămintea.