Luni, 06 ianuarie 2020

acupunctura

Bucurați-vă de sfatul nostru săptămânal de wellness de la Michael Savalli, acupuncturist autorizat, de la biroul Elizabeth Martin.

Acupunctura vă poate ajuta să slăbiți?

Răspunsul scurt este da, poate ajuta, dar acest lucru are nevoie de explicații. La fel ca în cazul altor tratamente, acupunctura nu este o pastilă magică. În schimb, este o componentă eficientă a unui plan care include alte practici de viață și de wellness. Acupunctura este doar o parte a sistemului general de sănătate pe care îl numim Medicină tradițională chineză (TCM). Toate acestea pot fi utile pentru a pierde în greutate. Așadar, întrebarea devine „de ce ar trebui să luați în considerare acupunctura/TCM ca parte a planurilor dvs. de slăbire?”

Pentru început, cea mai importantă parte a oricărui plan de slăbire va fi în continuare dieta și activitatea. Pentru mulți dintre noi, schimbarea dietei cu alimente mai sănătoase poate fi destul de dificilă. Acupunctura ne poate ajuta să fim mai conștienți de necesitățile nutriționale ale corpului nostru. În acest fel, tratamentele regulate pot ajuta la reducerea poftei pentru alimentele pe care corpul nostru nu le are cu adevărat nevoie. Acupunctura beneficiază și de funcția organelor interne, în special a splinei și a stomacului. Acest lucru face pentru o digestie mai bună și veți obține cea mai mare nutriție din mese. Nu în ultimul rând, ajutându-ne să ne simțim mai relaxați și mai în largul nostru, acupunctura poate ajuta la reducerea stresului și este legată de obiceiurile alimentare slabe.

Există multe diete pentru slăbit și sănătate. Vă recomand să găsiți unul care să vă permită să vă bucurați de mâncare în timp ce obțineți calorii calitative și nutritive. În TCM, acest lucru nu este diferit, dar oferă o abordare diferită a alimentelor decât suntem familiarizați. În loc să numere analiza caloriilor și a nutrienților, TCM analizează calitățile energetice ale alimentelor. Adică efectele fiziologice pe care le au alimentele asupra organismului, pe baza aromelor și naturii lor. Aromele sunt acre, amare, sărate etc. iar natura este caldă, răcoroasă, neutră etc. Această metodologie analizează, de asemenea, modul în care anumite alimente vă afectează funcțiile organelor interne. În acest fel, poate fi personalizat în funcție de nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră.

În cele din urmă, ne uităm la exerciții. Există multe tipuri de exerciții și activități care promovează scăderea în greutate (și nu doar scăderea în greutate, dar sănătoasă!). al TCM. Aceste practici oferă exerciții ușoare, dar eficiente, care vă ajută să obțineți mai multă mișcare în rutina zilnică. Ele pot fi modificate și adaptate pentru a fi realizate de oameni de orice vârstă și abilitate. Oferim câteva versiuni ale acestora, (există multe), la Hands On Acupuncture and Massage. Dacă sunteți în căutarea unui loc unde să începeți aceste tipuri de exerciții, vă rugăm să ne adresați la biroul nostru.

A alege să pierzi în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea și de a te simți bine cu tine. Dar nu este simplu. Vă încurajez să încercați în continuare, deoarece se poate face. Am văzut-o de multe ori. Rămâi motivat și concentrat asupra obiectivelor tale. Vă doresc succes!