În unele dimineți, nu e nimic ca o ceașcă bună de cafea pentru a începe ziua. Dar pentru persoanele cu sindrom de oboseală cronică, pot exista modalități mai sănătoase de a crește energia.

ameliora

Având în vedere faptul că milioane de oameni se bazează pe cofeină pentru a-i atrage atenția pe tot parcursul zilei, poate părea o idee bună să apelăm la stimulent pentru a combate oboseala și oboseala persistente care sunt simptome ale sindromului de oboseală cronică sau SFC. Dar medicii îl sfătuiesc în mod covârșitor.

Cofeina: un rechin cu împrumut energetic

Unul dintre motivele importante pentru care cafeina nu este recomandată ca stimulent energetic pentru persoanele cu CFS este că efectele sale sunt de scurtă durată. „Cofeina, la fel ca zahărul, este un rechin de împrumut pentru energie”, spune Jacob Teitelbaum, MD, director medical al Centrelor naționale de fibromialgie și oboseală. „Oferă o explozie inițială de energie, dar elimină mai mult decât dă, lăsând oamenii poftați și mai mult zahăr și cofeină”.

Mai mult, adaugă Dr. Teitelbaum, cofeina poate agrava alte mecanisme din organism care duc la oboseală. „Cofeina agravează de fapt epuizarea suprarenală și glicemia scăzută, amplificând simptomele de anxietate și stres și oboseală”, spune el.

Cu toate acestea, Teitelbaum spune că nu toată cofeina este interzisă. La fel ca în majoritatea lucrurilor, el subliniază moderarea, în special pentru pacienții cu sindrom de oboseală cronică. „O ceașcă de cafea sau, de preferință, ceai, dimineața, pentru a începe, este în regulă, dar după aceea recomand decofeinizat”.

Stimulanți care pot ajuta la oboseala cronică

Nu toți stimulenții sunt răi atunci când vine vorba de tratarea CFS. Teitelbaum a studiat un stimulent natural, numit D-riboză, care poate ajuta. „Am finalizat acum două studii care arată că o lingură de D-riboză (5 grame) administrată de trei ori pe zi timp de trei săptămâni și apoi de două ori pe zi după aceea crește energia în medie cu 45 până la 60% la pacienții cu sindrom de oboseală cronică”. spune Teitelbaum. „Nu hrănește drojdia și are un indice glicemic negativ și, prin urmare, este foarte util pentru creșterea energiei. Vitaminele B și magneziul sunt, de asemenea, foarte importante. ”

John Salerno, MD, specialist în sindromul oboselii cronice cu pacienții medicali din New York, adaugă că alte câteva suplimente naturale pot ajuta, de asemenea, la simptomele sindromului oboselii cronice. „Suplimentele precum L-carnitina, coenzima Q10, vitamina B12 și L-taurina funcționează foarte frumos și nu au efecte secundare”, spune Dr. Salerno. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim suplimentar.

Sindromul oboselii cronice și medicamentele ADHD

O evoluție interesantă în căutarea răspunsurilor despre sindromul oboselii cronice este că medicamentele prescrise pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot ajuta, de asemenea, la tratarea sindromului oboselii cronice. „Interesant este faptul că medicamentele pentru ritalină și dexedrină pot fi foarte utile la doze mai mici la cei cu sindrom de oboseală cronică, deoarece ajută la stabilizarea tensiunii arteriale scăzute și a nivelurilor scăzute de dopamină găsite în sindromul oboselii cronice”, spune Teitelbaum.

„Am simțit întotdeauna că a existat un element de ADHD sau ADD la pacienții cu CFS și de aceea acești stimulanți funcționează atât de bine în această populație”, spune Morris Papernik, MD, specialist în sindromul oboselii cronice la ProHealth Physicians Group Glastonbury, Conn. „Ce stimulent să utilizați depinde de nivelul de confort al medicului dumneavoastră cu medicamentul și de răspunsul dvs. la acesta. De exemplu, dacă sunteți maniac pe Provigil (modafinil), probabil că nu doriți să încercați ceva mai puternic, cum ar fi Adderall (amfetamină/dextroamfetamină) sau Ritalin (metilfenidat) ". Unele dintre aceste tipuri de medicamente s-au dovedit promițătoare în studii mici, dar rezultatele sunt neconcludente și nu sunt aprobate de FDA pentru tratamentul SFC. Este nevoie de mai multe studii înainte ca medicamentele ADHD să fie utilizate în mod obișnuit pentru oboseala cronică.

Ca și în cazul oricărui medicament, cea mai bună abordare este să vă întrebați medicul dacă aceste medicamente vă pot ajuta și apoi să lucrați îndeaproape cu el sau ea în timp ce începeți tratamentul.