stimuleze

Dacă vă luptați pentru a rezista tentațiilor - cum ar fi să mergeți la a doua bucată de tort sau să suflați de la muncă pentru a juca baschet - cercetările au arătat că glicemia scăzută ar putea fi blamată. (De aceea, mâncarea obișnuită pe tot parcursul zilei este crucială pentru pierderea în greutate.) Dar gargara cu o băutură cu zahăr ar putea înșela mintea și corpul să rămână în sarcină?

--> Poate, potrivit noilor cercetări publicate în Psychological Science. Oamenii de știință obișnuiau să creadă că obținerea glucozei în corpul tău a fost cheia pentru a-ți reîmprospăta energia - și autocontrolul - magazinelor. Cu toate acestea, în noul studiu, participanții care pur și simplu și-au clătit gura cu limonadă îndulcită cu zahăr au avut un control mai bun de sine la un test de laborator decât cei care au făcut gargară cu limonadă îndulcită Splenda. Ce funcționează aici?

Cercetătorii cred că glucoza dintr-o băutură poate declanșa papilele gustative pe limbă, ceea ce semnalează apoi centrele de motivație ale creierului - spunând practic corpului să acorde atenție. La rândul său, această reacție vă ajută să dezactivați orice răspuns automat vă confruntați (adică vedeți tort, mâncați tort).

Deci, spălarea pe gură a glucozei vă va ajuta în lumea reală? Este greu de spus. Testul de laborator a durat doar 3-5 minute, ceea ce este mult diferit de faptele pe termen lung de voință, cum ar fi pierderea în greutate sau renunțarea la fumat. Dar dacă vă țineți sub control nivelul zahărului din sânge mâncând în mod regulat, o înghițitură rapidă de limonadă când vă confruntați cu bufetul de desert nu poate face rău, corect?

--> Atât timp cât îți amintești să te speli pe dinți după aceea, desigur.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!