Am obiceiuri alimentare foarte proaste. Un lucru pe care îl știu este că zahărul nu este bun pentru corpul meu. Mi-au plăcut lucrurile zaharoase și uneori mănânc mult prea mult. Se pare că cu cât mănânc mai mult zahăr, cu atât mă simt mai bine uneori.

prea

Singurul lucru pe care l-am observat când consum bomboane, fursecuri, prăjituri și înghețată este că îmi face ravagii în psoriazisul meu. Mama făcea popcorn pentru mine în copilărie și turna mult zahăr caramel peste tot. Aș mânca asta zile întregi și m-aș zgâria în fiecare seară ca o nebunie până când întregul meu corp era sângeros. A trebuit să port șosete pe mâini pentru a mă proteja. Era de nesuportat.

Nu mi-am dat seama că tot acel zahăr procesat îmi sfâșia corpul. Mă făcea să câștig kilograme nedorite și psoriazisul meu se înrăutățea.

Când aveți psoriazis în plăci și sunteți acoperit de solzi de peste 80% din corp, nu acordați prea multă atenție aportului de zahăr sau altceva care intră în corpul dumneavoastră.

Dar puțin știam că nu numai că zahărul era rău pentru mine, dar și făina, orezul alb și toate amidonele albe aveau efecte asupra pielii mele. A trebuit să învăț diferența dintre orezul brun și orezul alb și de ce ar fi trebuit ca orezul brun să fie mai bun? Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama de ce amidonul alb nu era bun pentru mine. Nu am putut vedea beneficiile până nu am făcut cercetări.

Efectuarea modificărilor

Am scos o mulțime de amidon și zahăr din dieta mea. Unul dintre lucrurile din viața mea la care am ales să renunț sunt băuturile cu zahăr. Pielea mea se simte mai bine, dar sunt uneori când mă simt lent, fără zahăr.

Am decis să mănânc fructe care au zaharuri naturale. Sunt mult mai sănătoși pentru mine. Nu am fost niciodată mâncător de fructe decât dacă au fost struguri sau banane. Ei bine, când vorbeam cu medicul meu, singurul lucru care mi s-a spus să stau departe este strugurii și bananele, deoarece era prea mult zahăr. Așa că a trebuit să experimentez diferite fructe până când am găsit unul pe care să îl pot mânca în fiecare zi. L-am restrâns la pere, cantalupuri, pepene verde și mere. Pot să simt și să văd diferența dintre psoriazis și artrita psoriazică.

Este amuzant că, chiar și cu artrita mea psoriazică, simt efectele secundare negative ale consumului de zahăr. Când mă hotărăsc să mănânc înghețată și prăjitură, mă simt atât de obosit, lent și abia mă pot mișca în ziua următoare.

Am decis să fac câteva schimbări de stil de viață. Trebuie să stau departe de amidon și zaharuri. Încerc să nu mă păcălesc și mă gândesc că doar pentru că aceste alimente arată și au un gust bun, sunt bune pentru mine. Știu că trebuie să-mi urmăresc caloriile și să mă uit la ingredientele din alimentele pe care le-am pus în mine.

Alegerile sănătoase dau roade

Și ca să nu mai vorbim că, dacă ne uităm la ceea ce mâncăm, putem evita boli precum diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Toate aceste boli provin din ceea ce ingerăm și punem în corpul nostru. Multe dintre ele provin din familia amidonului alb.

În ziua de azi sunt mai atent la ceea ce am pus în corpul meu. Știu dacă continui să arunc toate aceste articole în mine, că îmi va afecta psoriazisul și artrita psoriazică în cel mai rău mod.

Doar pentru că am psoriazis și artrită psoriazică nu înseamnă că nu pot avea un corp sănătos. Plănuiesc să mă uit mai mult la etichetele alimentelor și să stau departe de toate zaharurile pe care le pot. Un alt lucru de care trebuie să fii atent este când mănânci afară, nu știi niciodată cât de mult zahăr se pune pe masa respectivă.

Mesele de gătit la domiciliu sunt cele mai bune, știi ce se întâmplă în mâncarea ta. Să mâncăm sănătos și corpul nostru ne va mulțumi mai târziu!

Acest articol reprezintă opiniile, gândurile și experiențele autorului; niciunul din acest conținut nu a fost plătit de vreun agent de publicitate. Echipa PlaquePsoriasis.com nu recomandă și nu susține niciun produs sau tratament discutat aici. Aflați mai multe despre modul în care menținem integritatea editorială aici.

Comentarii

Alatura-te conversatiei! Loghează-te sau creează un cont.