mese

Bine ați venit la Medivizor!

Răsfoiți biblioteca noastră de probă. Simțiți-vă liber să continuați navigarea. De asemenea, vă puteți înscrie gratuit pentru a primi informații medicale specifice situației dumneavoastră.

Pe scurt

Acest studiu a investigat dacă 3 mese pe zi au îmbunătățit controlul glicemiei și pierderea în greutate, comparativ cu 6 mese pe zi pentru pacienții cu diabet de tip 2 (T2D). Acest studiu a constatat că mai puține mese pe zi au îmbunătățit controlul glicemiei și pierderea în greutate și a redus foamea și pofta.

Ceva fundal

Controlul nivelului de zahăr din sânge este o parte centrală a gestionării diabetului. Cu toate acestea, utilizarea insulinei pentru controlul zahărului din sânge poate determina creșterea în greutate. Este adesea recomandat ca pacienții cu diabet să mănânce mese mici frecvente, inclusiv o gustare înainte de culcare. Se crede că acest lucru reglează glicemia și permite pierderea în greutate.

Cu toate acestea, dacă consumul de mese mici frecvente este eficient rămâne controversat. Studii recente sugerează că sincronizarea meselor influențează ciclul de somn/veghe al organismului, care influențează greutatea. Dacă se mănâncă trei mese pe zi, mai degrabă decât șase, este mai bine pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate la pacienții cu T2D este în curs de investigare.

Metode și constatări

Acest studiu a avut 28 de pacienți cu T2D. 14 pacienți au primit o dietă cu trei mese (3M), care a inclus un mic dejun și prânz abundent, o cină ușoară și nu a mâncat după ora 20:00. 14 pacienți au primit o dietă cu șase mese (6M), care a inclus trei mese și trei gustări distanțate pe parcursul zilei. Ambele grupuri au urmat dietele lor timp de 12 săptămâni.

După 2 săptămâni, pacienții din grupul 3M au slăbit semnificativ mai mult în comparație cu pacienții din grupul 6M (1,5 kg față de 0,3 kg). După 12 săptămâni, pacienții din grupul 3M au pierdut în medie 5,4 kg, în timp ce pacienții din grupul 6M au câștigat 0,3 kg. După 12 săptămâni, 85,7% (12 pacienți) din grupul 3M au pierdut cel puțin 2 kg față de 14,3% (2 pacienți) din grupul 6M.

După 12 săptămâni, HbA1c (glicemia medie pe 3 luni) a scăzut cu 1,2% în grupul 3M (de la 65,6 la 53 mmol/mol). Nivelurile de glucoză în post (nivelurile de glucoză din sânge înainte de a mânca) au fost semnificativ mai mici în grupul 3M decât grupul 6M (33% vs. 14%).

Pacienții din grupul 3M aveau în mod semnificativ mai puțină foame și mai puține pofte de dulciuri în comparație cu dieta 6M. Pacienții din grupul 3M au avut, de asemenea, ritmuri zilnice mai regulate ale genelor implicate în ciclurile corpului, cum ar fi somnul, trezirea și foamea.

Linia de jos

Acest studiu a concluzionat că pacienții cu T2D care au consumat trei mese pe zi au avut o scădere mai bună în greutate, niveluri mai scăzute ale glicemiei și mai puține pofte în comparație cu pacienții care au consumat șase mese pe zi.

Amprenta fină

Toți participanții la studiu au beneficiat de o vizită la un dietetician la fiecare două săptămâni, ceea ce facilitează menținerea unei diete.

Ce urmeaza?

Discutați cu medicul sau nutriționistul despre un mic dejun consistent, mâncarea mai puține mese și nu mâncarea seara ca parte a gestionării diabetului dumneavoastră.