furman

Îmi place articolul tău, Tom!

Aceasta este o piesă grozavă, Tom. Reia și unele dintre schimbările mele în gândire. Nu mai caut magia, cunoștințele secrete. Doar să te ții de lucrurile sensibile de bază

Ceea ce v-a convins să luați ulei de pește și vitamina D merită?

Soția mea mi-a spus să nu mai numesc oameni proști în fața copiilor. Am optat pentru „suferința de rău de raționalitate” sau pentru ceea ce am citit ieri, „orbirea complexității”. Dar acestea sunt doar moduri de a spune că trăim într-o lume a prostilor, așa cum ar fi spus Eric Von Zipper. Post bun.

Bun articol! Îți amesteci zerul în fulgi de ovăz sau ai un shake?

Și sunt de acord din toată inima.

Pot să afirm clar - ești bărbat. Aș dori să văd câteva recomandări reale pe baza unor dovezi reale pentru femeile în vârstă (am 54 de ani). Se potrivește femeilor cu mușchi, fără diabet, SOP, grăsime slabă sau altceva. Nu găsesc nimic care să nu fi fost făcut la femeile obeze rezistente la insulină. Alerg la fel de bine ca și greutățile (da, îmi place să alerg) și trebuie să-mi păstrez carbohidrații în sus sau am probleme mari.

@Darin. Dovezi prin Lean Gains pe care le-a publicat Martin Berkhan pe ulei de pește. Conform Vitaminei D., uitați-vă la Examine.com pentru o resursă excelentă.

@Steve. Gatesc ovazul cu merisoarele uscate si merele. Apoi adaug migdale mărunțite și 50 de grame de zer.

Aileen, da. Bucurați-vă de carbohidrați. Consumați-vă greutatea țintă în grame de proteine. Puteți măsura pur și simplu slăbiciunea măsurându-vă talia și șoldurile. Apoi verificați greutatea corporală. Veți afla dacă adăugați slab sau gras. Faci un punct bun. 🙂

Talia mea este cu siguranță cel mai bun indicator al „grăsimii” mele.

Cred ca te iubesc. Pacat ca sunt deja casatorit.

Vă mulțumim pentru citirea minunată. 🙂

Acest blog este foarte bun și conține informații utile. Există o modalitate mai bună de a obține rezultate rapide.

Post bun, când totul pare atât de complicat.
Poți trăi un stil de viață sănătos și să fii totuși nesănătos, să fii nefericit.
Cred că liniile directoare sunt grozave, asigurați-vă că nu se transformă niciodată în granițe.

Acesta a fost unul bun Tom.

Mă bucur că afirmați că aceasta este doar părerea dvs.! Lol, deși articulezi foarte bine lucrurile, unele dintre faptele tale pe care le-ai pus de fapt acolo sunt greșite! Cunosc personal sute de oameni, care iau stilul paleo de a mânca. Acum, numindu-i pe acești oameni pricini, aroganți sau orice ai spus, atunci când nu știi că acești oameni sunt cel puțin ignoranți. Nici măcar nu voi începe să mă scufund în unele dintre celelalte comentarii ridicole pe care le-ai făcut. Ar fi nevoie de un roman pentru a aborda tot ceea ce puneți în acest articol, care este atât de departe! Acum, unul dintre lucrurile pline de umor pe care le-ați menționat în legătură cu strămoșii noștri paleolitici care mănâncă orice au pus mâna pe ei este adevărat! Dar nu aveau toate porcurile și boabele modificate genetic și procesate pe care le avem astăzi. Dar, compromisul era că erau cu 120% mai sănătoși decât oamenii obișnuiți astăzi, cu aproape nici o apariție a bolii care rezultă din răspunsul inflamator pe baza a ceea ce au mâncat. Erau slabi, puternici, mai deștepți și dacă un dezastru natural, triburile rivale, prădătorii sau un agent patogen nu i-au șters, au trăit mai mult decât noi, fără cavități!

Spunând că trebuie să fii bogat pentru a mânca sănătos și curat și că poți face aceste lucruri doar cumpărând la Whole Food, este doar o prostie. Cumpăr la un magazin alimentar normal evitând insulele mijlocii, legumele și fructele proaspete, peștele sălbatic prins, carnea de vită hrănită cu iarbă, puiul liber și ouăle sunt toate acolo. Pun pariu că, în medie, factura mea cu alimente nu este mai mult decât persoana obișnuită. Doar nici o junk!

Există putere în cuvinte, iar dacă puneți un articol ca acesta care spune că este ok să mănânci gunoi și să trăiești o viață sănătoasă puternică este șocant! Citiți lucrarea de, Dr. Loren Cordain, Robb Wolf, Arthur De Vany (doar pentru a numi câteva). Au toate faptele susținute și vă indică în direcția de vizualizare. Acest articol pare ca și cum ai fi vrut să scrii ceva pentru a atrage masele, care se întâmplă să fie obezi și bolnavi.

Este simplu ... Mănâncă curat (indiferent dacă este paleo, vegetarian sau alt stil), antrenează-te sau fă ceva fizic în fiecare zi (alergă, ridică, sare, urcă, sprint), odihnește-te și stresează-te, iubește și râde.

Tom, hai omule, ești un tip bun, gândește-te la ce zici și cine îți va citi cu adevărat și va crede postarea ta!

Garrin, nu am timp și nici energie pentru a răspunde. Adevărat, m-aș aștepta ca următorul tău comentariu să fie pe un pământ plat, o altă conspirație din 11 septembrie sau ceva de genul acesta.
Căutați cuvântul, dovezi.
O zi buna.

Unul dintre prietenii mei FB a postat linkul către această postare de blog. Am început să-l citesc așteptându-mă să obțin niște cunoștințe solide din ea. Spre surprinderea mea, informațiile pe care le-ați distribuit sunt atât de departe! Nu am nicio dorință de a încerca să-ți schimb părerea în această privință. Din răspunsul dvs. la Garrin văd că sunteți stabiliți în convingerile voastre, deoarece aveți toate „dovezile” de care aveți nevoie pentru a fi condamnat. Cu toate acestea, simt nevoia să răspund în cazul în care există șanse să influențați oamenii care încearcă să se educe și să rezolve problemele de sănătate actuale cu care s-ar putea confrunta.

Dovezile și convingerea mea cu privire la acest subiect provin doar din experiența mea personală, din experiența soțului meu și din prieteni/familie. Desigur, am primit îndrumările inițiale de la oameni care au scris cărți despre cum să trăiești un stil de viață sănătos. Fiecare dintre acestea oferă un raționament științific aprofundat pentru motivul pentru care ar trebui/nu ar trebui să mâncăm anumite lucruri. Pentru a elimina glutenul, OMG-urile, aspartamul etc. este absolut iresponsabil.

Bine pentru tine că corpul tău poate tolera glutenul. A fost o dată când am putut și eu. De fapt, am încercat de fapt paleo „doar pentru că”. Nu căutam să vindec probleme. M-am considerat destul de sănătos. Eram de fapt sceptic și nu credeam că glutenul este rău. Am avut ocazional probleme digestive minore, dar erau mult mai puține decât oricine altcineva, așa că am presupus că este o parte normală a vieții. Oricum, după ce am mâncat paleo strict timp de 30 de zile, m-am simțit grozav: fără balonări, gaz etc. Dar, abia după ce am consumat gluten după cele 30 de zile, am fost convins că există ceva. M-am simțit ORIBIL! Și nu m-am apucat de gluten. Am luat o bucată mică de pâine normală cu cina.

Pot continua despre oamenii pe care îi cunosc personal și care au avut o experiență similară. Mă bucur că au făcut alegerea de a se sănătos. Unul dintre cele mai bune exemple a fost o fată (sfârșitul anilor '20) care a mâncat o dietă foarte „curată”, totuși a suferit de alergii oribile și astm. În câteva ZILE de la eliminarea produselor lactate/gluten, simptomele ei au dispărut practic! Slavă Domnului că nu a dat peste postarea ta înainte de a avea ocazia să afle care a fost cauza problemelor sale.

Sănătatea nu este clasificată pe o curbă de clopot! Doar pentru că păreți mai sănătos în comparație cu masele, nu înseamnă că sunteți un prim exemplu de sănătate. Nici procentul de grăsime nu este dovada finală a sănătății dumneavoastră.

Deci, cu „dovezile” mele personale și cu dovezile persoanelor care și-au îmbunătățit dramatic starea de sănătate cu aceste schimbări, apelez BS pe postarea dvs. Doar pentru că spuneți că corpul vostru poate tolera glutenul și că nu observați simptomele care vă dăunează, nu îl face sănătos pentru dvs. sau pentru nimeni altcineva. În mod similar, un alcoolic are o toleranță ridicată la alcool, dar nici acest lucru nu îl face sănătos pentru ei.

Dacă doriți sfaturi despre cum să vă faceți sănătos și să vă simțiți grozav: mergeți strict la paleo timp de 30 de zile. Apoi, pe rând, adăugați unele dintre alimentele eliminate prin acest „protocol”. Dacă puteți tolera alimentele fără simptome adverse, atunci, din toate punctele de vedere, adaptați-vă dieta în funcție de rezultatele personale. Dar asigură-te că ești sincer cu tine însuți și ascultă-ți corpul. Dar, dacă vă simțiți gluten, OMG-uri și aspartam mâncând sănătos și uimitor (am întâlnit ZERO oameni care pot spune asta) ... atunci continuați să continuați. Vorbesc doar cu persoanele care caută să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea.

Nu fac cumpărături la Whole Foods. Sunt o femeie de 31 de ani care trăiește un stil de viață „primar”. Îmi pasă cu adevărat de sănătatea mea și a sănătății familiei și a prietenilor, fără ca câștigurile monetare să îmi influențeze gândurile sau opiniile. Singurul lucru pe care mi-l pot imagina care te-ar motiva să scrii această postare este să încerci să apelezi la masele de genul, a spus Garrin. Poate că, dacă te simți ușor și îi economisești bani, încurajându-i să cumpere la Walmart, vor avea mai mulți bani pentru a cumpăra ceea ce vinzi.

În calitate de profesionist în domeniul sănătății și fitnessului, este iresponsabil ca dvs. să puneți un articol de genul acesta acolo. Oamenii vă caută sfaturi despre dietă și nutriție, iar informațiile pe care le furnizați nu au absolut nicio bază științifică. Desigur, pentru a fi corect, ați făcut foarte clar că nu credeți în dovezi.

Sunt asistent medical înregistrat, antrenor de sănătate și antrenor personal (și, de asemenea, sunt în prezent înscris într-un program de nutriție holistică). Îmi bazez propria practică pe dovezi științifice. Acest lucru necesită sortarea cercetării și stabilirea carei cercetări este solidă versus slab concepută sau părtinitoare. Știința nu este perfectă, dar este totuși mult mai bună decât practicarea dintr-o perspectivă a opiniei personale. Atunci când aveți de-a face cu sănătatea individului, practicarea bazată pe opinie are doar potențialul de a transmite informații care dăunează altora, indiferent dacă sunt neintenționate sau nu.

Povestea mea nu este unică. Personal, am ajutat mulți oameni să adopte o dietă Paleo și să-și rezolve problemele de sănătate. Unele persoane pot tolera glutenul și cerealele mai bine decât altele, dar nimeni nu prosperă cu ele.

Nu sunt un înțelept elitist care face cumpărături la Whole Foods și nici majoritatea clienților mei nu sunt. Așa cum au afirmat ceilalți de mai sus, nu-mi pot imagina care este motivația ta pentru a scrie această postare decât să apelezi la americanul mediu nesănătos. Este aproape de neimaginat că un profesionist din domeniul sănătății și fitnessului ar pune astfel de gunoi acolo.

Articol PENTRU UMBRE, Tom! Sunt nou la lucrurile tale, dar fii sigur că o să citesc mai multe.

Butturtul Paleo este previzibil. Peste/sub a fost la 7 comentarii.