Iată câteva fapte despre planificarea dietei și modul în care aceasta variază de la o persoană la alta.

poate

Nu există doi oameni la fel; De la amprentele tale, forma și dimensiunea corpului și chiar la ADN-ul tău. Acesta este un secret cunoscut pe scară largă. Dietele trebuie, de asemenea, să fie orientate către o persoană decât majoritatea. Acesta este criteriul utilizat pentru a crea o nutriție personalizată.

Da, un plan general al unui plan dietetic poate ajuta majoritatea, dar unele ar fi totuși o excepție de la regulă. Mai jos sunt câțiva factori care demonstrează de ce planul dietetic personalizat poate și trebuie să înlocuiască unul generic.

  1. Istoricul medical

Ești alergic la vreun aliment? Ești diabetic? Suferi de hipertensiune? Acestea sunt câteva dintre întrebările cruciale pe care trebuie să le reflectăm înainte de a alege un regim alimentar. Alimentele din cereale integrale sunt considerate alimente sănătoase pentru persoanele care fac dietă, dar cu o alergie la gluten, acestea sunt inutile. Aceasta înseamnă că trebuie să fii creativ pentru a obține restricțiile anterioare invocate de un plan fix de dietă. Vă sfătuiesc să căutați un plan de dietă de la un profesionist personalizat conform specificațiilor dvs. de sănătate.

  1. Disponibilitatea alimentelor

În funcție de locația dvs., unul pentru toate planurile de dietă poate conține alimente care nu se găsesc în chioșcul dvs. local. Aceasta înseamnă că, pentru a avea o dietă eficientă, va trebui să faceți manevre. Eu personal am văzut câteva alegeri alimentare pe care nu le-am știut niciodată că există, lăsând în pace să le găsesc. În loc să faceți un pelerinaj pentru a găsi aceste mărfuri rare, deoarece a fost recomandat pentru majoritatea, modificați-vă dieta. Fiți controlat și faceți ajustări care nu vă vor supăra.

  1. Genetica

Din nou, nici doi oameni nu sunt la fel. Unii oameni folosesc dieta „one size fits all” și se simt mai sănătoși, dar totuși nu reduc greutatea. Dacă vă întrebați de ce un prieten de-al vostru arată atât de bine după un timp când amândoi ați început un plan de dietă în același timp, genele ar putea fi motivul. Din fericire, cu progresele în cercetare și dieteticieni care pot fi convocate contra cost, puteți avea o dietă care să se potrivească mărcii dvs.

  1. Obiceiuri

Există cei care au disciplina să mănânce doar trei mese pe zi fără o mușcătură suplimentară între ele (Bine pentru tine). Pentru câțiva dintre noi, acest lucru poate face ca dieta să fie un coșmar. Dieteticienii s-au străduit să ne facă să mâncăm mai mult pe măsură ce slăbim. Uimitor nu? Cu multe variante ale acestei diete, sunteți răsfățat pentru alegere, deoarece alegeți un plan care vă este cel mai convenabil. Aruncați metode convenționale de a mânca pe fereastră pentru un plan de nutriție personalizat.

Concluzie

Este adevărat să spunem că un mod standard de a mânca a făcut minuni de când a început dieta. Nu putem da vina pe un prototip de dietă dacă nu funcționează și pentru noi ca indivizi. Modul în care mergeți despre ce alimente ajung să vă coboare în esofag este o chestiune personală. Nimeni nu poate dicta ce mănânci și cum o mănânci dacă nu le spui mamă, tată sau doc. În acest caz, depinde de fiecare dintre noi să luăm inițiativa și să facem pașii necesari către un stil de viață sănătos.