Bine ati venit!

Sunt dietetician certificat pentru tulburările de alimentație (CEDRD), cu un masterat în dietetică și nutriție. Pasiunea mea este să te ajut să găsești pacea cu mâncarea - și în tine.

alimentară

Explora

fa un curs

Imagine corporală, tulburări de alimentație, sănătate, alimentație intuitivă

28 noiembrie 2014

Până acum am acoperit următoarele principii ale alimentației intuitive:

  1. Respinge Mentalitatea Dieta
  2. Onorează-ți foamea
  3. Fă pace cu mâncarea
  4. Astăzi provocăm poliția alimentară

Cunoașteți Poliția Alimentară, acea voce din capul dvs. care vă spune ce alimente ar trebui și nu ar trebui să consumați. Vocea aceea care îți amintește cât de rău ai fost când ai mâncat cheesecake și că ar fi fost mai bine să mănânci în schimb o salată cu sos fără grăsimi.

Începeți prin creșterea gradului de conștientizare a gândurilor voastre și separarea adevăratului dvs. de poliția alimentară. Odată ce puteți distinge aceste gânduri în cap, începeți să vorbiți cu Poliția Alimentară. În ciuda a ceea ce ar dori industria de dietă să credeți, nu există nicio infracțiune în încălcarea legilor de dietă. Protestați împotriva Poliției Alimentare și spuneți NU respectării regulilor.

Iată un exemplu pentru a începe:

Food Police: Nu ar fi trebuit să mănânci asta. Era mult prea multe calorii și acum o să te îngrășezi dacă nu cumva o compensezi cumva.

Tu: Nu mai spune-mi ce să fac. Căile tale nu au funcționat în trecut și niciodată nu vor funcționa. O să-mi cinstesc foamea.

Food Police: Ha! Vei vedea. Foamea ta te va face să mănânci și să mănânci și nu vei putea să te oprești. Trebuie să ai reguli de urmat.

Tu: Nu am nevoie de reguli. Lucrez din greu pentru a avea încredere în corpul meu și nu am nevoie de ajutorul tău. Voi mânca ceea ce îmi doresc cu adevărat atunci când îmi este foame și refuz să mă simt vinovat de asta.

Continuă să exersezi, devine mai ușor. Pe măsură ce adevăratul vostru sine devine mai puternic, veți elimina definitiv Poliția Alimentară. Luni vom lua legătura cu deplinătatea. Continuă să practici principiile pe care le-ai învățat până acum!