Dacă iubești rulourile de varză, dar urăști munca, aceasta este rețeta pentru tine. Gata cu arderea degetelor trăgând frunzele de varză de pe varza fiartă în această versiune mai sănătoasă simplificată într-o tocană. Adăugarea de condimente suplimentare îl face să fie un aliment confortabil pentru o zi rece de ierni. Am inclus chiar și câteva comenzi rapide pentru a face și mai simplu să aruncăm împreună. Completați cu puțină smântână și sunteți în raiul polonez.

porumbei

Intr-o oala mare: sotati ceapa, ardeiul verde si vita macinata. Continuați să amestecați și să spargeți carnea de vită până când carnea de vită pare aproape gătită. Atâta timp cât folosești carne de vită măcinată extra slabă, nu va fi nevoie să te scurgi.
Am încercat să fac acest vegetarian, dar nu este la fel de bun fără carne de vită. Am tăiat carnea în jumătate și încă mă bucur de ea. Dacă doriți să încercați înlocuitori de carne măcinată pe bază de plante, rumeniți-i și amestecați-i la sfârșit. Textura devine prea masticabilă atunci când este înăbușită.

Adăugați usturoi tocat și toate condimentele. Gatiti inca 1-2 minute amestecand continuu.
scurtătură; în loc să vă folosiți propriile condimente, adăugați pachetul de condimente dintr-o dimensiune a familiei sau 2 cutii mai mici de Zatarains Dirty Rice Mix. Vedeți instrucțiunile de mai jos pentru orez.

Adăugați roșii tăiate cubulețe, * orez brun, * varză, cub de bouillon și apă. Amesteca bine. Apa ar trebui să acopere complet tot ce se află în oală.
* dacă utilizați orez alb, nu adăugați în acest moment sau va fi moale. Adăugați orez alb nu mai devreme de 2 ore după ce totul fierbe. De asemenea, am folosit varză mărunțită cumpărată sau amestec de salată de varză. Funcționează, dar nu este la fel de bun.

Aduceți la fierbere. Reduceți capacul pentru căldură, cu capacul ușor crăpat, și fierbeți amestecând ocazional, timp de cel puțin 3 ore. Adăugați apă fierbinte dacă este necesar. Când varza și orezul sunt fragede, este gata de mâncare!

Portie 2 cani

Suma pe servire Calorii 190 % Valoare zilnica * Grăsime totală 3.2 g 5% Glucide totale 18 g 6% Fibre dietetice 4.2 g 17% Proteină 23 g 46%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de necesitățile tale calorice.

Ingrediente

Directii

Intr-o oala mare: sotati ceapa, ardeiul verde si vita macinata. Continuați să amestecați și să spargeți carnea de vită până când carnea de vită pare aproape gătită. Atâta timp cât folosești carne de vită măcinată extra slabă, nu va fi nevoie să te scurgi.
Am încercat să fac acest vegetarian, dar nu este la fel de bun fără carne de vită. Tăi carnea în jumătate și încă mă bucur de ea. Dacă doriți să încercați înlocuitori de carne măcinată pe bază de plante, rumeniți-i și amestecați-i la sfârșit. Textura devine prea masticabilă atunci când este înăbușită.

Adăugați usturoi tocat și toate condimentele. Gatiti inca 1-2 minute amestecand continuu.
scurtătură; în loc să vă folosiți propriile condimente, adăugați pachetul de condimente dintr-o dimensiune a familiei sau 2 cutii mai mici de Zatarains Dirty Rice Mix. Vedeți instrucțiunile de mai jos pentru orez.

Adăugați roșii tăiate cubulețe, * orez brun, * varză, cub de bouillon și apă. Amesteca bine. Apa ar trebui să acopere complet tot ce se află în oală.
* dacă utilizați orez alb, nu adăugați în acest moment sau va fi moale. Adăugați orez alb nu mai devreme de 2 ore după ce totul fierbe. De asemenea, am folosit varză mărunțită cumpărată sau amestec de salată de varză. Funcționează, dar nu este la fel de bun.

Aduceți la fierbere. Reduceți capacul pentru căldură, cu capacul ușor crăpat, și fierbeți amestecând ocazional, timp de cel puțin 3 ore. Adăugați apă fierbinte dacă este necesar. Când varza și orezul sunt fragede, este gata de mâncare!