Pentru unii, Super Bowl se referă la prieteni, familie și fotbal. Pentru ceilalți dintre noi, este vorba de prieteni, familie, fotbal și mâncare - multe, multe. Dacă aparții acestei din urmă categorii, sezonul post-fotbal poate fi un moment de regret după ce ai consumat toate acele nachos și alte alimente prietenoase cu fotbalul nu atât de sănătoase. Tocmai acel sentiment este motivul pentru care ați putea dori să începeți rutina de fitness la un moment dat după marele joc. De fapt, mulți potențiali supraveghetori de greutate își depășesc limita zilnică de calorii cu aproximativ 1200 de calorii în timpul jocului și în sărbătorile post-joc. Reveniți la controlul corpului și al dietei cu acestea antrenamente rapide „n” ușoare pentru a slăbi și a vă forma.

slăbește

Antrenamente post-Super Bowl pentru a slăbi

Fa o plimbare

Este posibil să nu pară prea impresionant, dar mersul pe jos este un antrenament cardio excelent cu impact redus pentru a arde acele calorii. Indiferent dacă este vorba de o aventură rapidă de 10 minute sau o aventură de o oră în parc, mersul pe jos cu familia sau prietenii vă poate ajuta să faceți ca metabolismul dvs. să ardă o parte din greutatea suplimentară pe care ați fi putut-o în timpul sezonului de fotbal. Faceți un pas mai departe și transformați-l într-o tradiție post-Super Bowl.

Du-te la jogging

Dacă mersul este prea lent pentru dvs., încercați să faceți jogging. Jogging-ul este cunoscut pentru a stimula metabolismul, ajutându-vă să ardeți calorii într-un ritm mai rapid. De asemenea, vă ajută să obțineți un fizic ferm și tonifiat, care va fi invidia tuturor colegilor dvs. de observație a greutății! De asemenea, jogging-ul este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde grăsimile din jurul abdomenului și șoldurilor. Dar mai mult decât orice altceva, jogging-ul îți va îmbunătăți fitnessul și rezistența post-Super Bowl - capacitatea generală de muncă și te va ajuta să duci o viață activă sănătoasă. Nu există nimic ca joggingul slăbi și să trăiești mai bine!

Hula cercuri

Dacă credeți că acest lucru este copilăresc, aveți un alt gând care vine. Hula hooping este un antrenament cardiovascular complet pentru tonificarea abdominalelor, arderea grăsimilor și slăbi. În plus, ajută și la ameliorarea disconfortului pe care îl experimentați după o masă grea sau o perioadă de mâncare excesivă din Super Bowl. Este așa - mișcarea repetitivă a abdomenului și șoldurilor vă masează organele interne și reduce blocajul intestinal, astfel încât să nu mai aveți acel sentiment „umplut”. Treizeci de minute de hula hooping pot parcurge un drum lung în a începe să piardă o parte din greutatea indusă de Super Bowl.

În plus față de aceste antrenamente, acordați atenție dietei - reduceți alcoolul, beți mai multă apă și faceți aprovizionare cu legume și carne slabă. Alimentația corectă este importantă mai ales atunci când lucrați. La urma urmei, fitness-ul este la fel de important despre dietă, precum și despre exerciții fizice!

Mai presus de toate, încetează să te simți vinovat sau regretat. În schimb, folosește aceste idei excelente de antrenament pentru slăbi și respectați obiectivele stilului dvs. de viață sănătos.