Cu câțiva ani în urmă, am făcut o retragere solo în maiestuoasele Munți Wallowa din nord-estul Oregonului. Motivele pentru care am făcut acest lucru au fost în principal emoționale și spirituale: o pierdusem pe sora mea Ro, sinucidere, cu un an mai devreme și, deși am lucrat într-o mare durere, m-am simțit atras de ideea de a combina postul, meditația și afirmații de vindecare și făcând acest lucru în deplină singurătate.

Această intrare se concentrează pe darurile postului meu de apă de 10 zile și extrage din intrările de jurnal luate în timpul acelei experiențe.

spre

Munții Wallowa sunt situate în zona sălbatică Eagle Cap, cea mai mare zonă sălbatică din Oregon și odată găzduită de șeful Joseph și de indienii Nez Perce. Am făcut drumeții în aproximativ 18 mile până la un defileu îndepărtat înconjurat de vârfuri și creste goale de granit. Împreună cu echipamentul meu de camping, mi-am luat jurnalul, câteva cărți și o pungă de orez brun și pudră de rădăcină de kudzu - în caz că mi-am pierdut nervii în timpul postului de apă.

La răsăritul soarelui în fiecare dimineață, mi-am înregistrat visele înainte de a mă scălda în izvoarele reci ca gheața. După scufundare, am alternat între yoga, scandare și așezare în meditație tăcută pe un bolovan care dădea spre campingul meu. Apoi, după meditația de dimineață, mi-am dedicat orele de la jumătatea zilei practicării afirmațiilor din Love Is Leasing Go of Fear de Gerald Jampolsky, citind în același timp cu voce tare poezia lui Mary Oliver și W.S. Merwin. Acest tip de structură zilnică era în același timp împământare și hrănitoare.

De-a lungul celor 10 zile, nu am văzut niciun om. Singurele mele distracții au fost rafala ocazională de vânt și pasărea răpitoare - în principal vulturul auriu, vulturul chel și șoimul pelerin.

În ziua a treia, totul se mișca în mișcare lentă, toată lumea un vis. Viața pe care o trăisem în Portland părea îndepărtată și banală. În același timp, mult se agita în interior. Meditațiile mele de șezut erau uneori asaltate de stări tulburi și de amintiri și senzații neliniștitoare. De multe ori am încercat să canalizez sau să sublimez aceste energii alternând yoga viguroasă cu sprint-uri scurte și explozii de mișcări asemănătoare calisteniei.

Provocările întâmpinate în meditația în șezut sunt o poveste veche. Comună tuturor doctrinelor religioase majore este ideea de a depăși forțele întunecate care se agită și uneori explodează în noi. Înțelepții budiști și creștini au descris deopotrivă problemele meditației în termeni de demoni care vin la cel care meditează în pustie. Acești demoni pot include frică, lăcomie, mânie, mândrie și lene - precum și rezistența noastră și lipsa de dorință de a privi ceea ce se întâmplă de fapt în interior.

Visele pe care le-am avut în acele prime nopți au dezlănțuit un șir nesfârșit de drame terifiante în care mă vedeam luptându-mă, înșelând, provocând și fugind de cei dragi. Uneori mă trezeam în toiul nopții la un cazan agitat de sentimente, tremurând, obrajii acoperiți de lacrimi. De asemenea, viziunile cu mâncare erau frecvente. În timp ce corpul meu se lupta să ardă rezerve de grăsimi și să arunce toxinele, am visat la cornuri de mărimea autobuzelor școlare și a piscinelor pline de înghețată.

În a șaptea zi, am putut să-mi amintesc în detaliu câteva vise din noaptea anterioară și am observat, de asemenea, o schimbare dramatică a calității acelor vise. În timp ce la începutul retragerii, am avut două vise identice de a fi în bătălii antice cu sora mea conducând un grup de războinici împotriva mea, visele mele despre ea în ultimele zile au fost tandre și iubitoare. La trezire, am simțit o ușurință incredibilă a ființei (și nu doar din pierderea în greutate!). O contactasem pe sora mea și o lăsasem să plece, eliberându-mă în acest proces.

În ultima zi, am avut un vis minunat despre un frate de care mă simțisem oarecum înstrăinat. În vis, eram amândoi pe un catamaran uriaș îndepărtat în mijlocul oceanului, zâmbind și râzând. Când m-am trezit, râzând în extaz, am simțit un profund sentiment de spațiu și compasiune pentru fratele meu. Acest sentiment pozitiv, expansiv, a pătruns în relația mea cu el de atunci.

Este un dar rar să-ți iei timp pentru a te orienta în mod deliberat către acea parte atemporală din sine pe care o numim suflet sau spirit și să o faci pentru o perioadă îndelungată în izolare totală și într-un cadru natural atât de hrănitor, curat. Postul meu m-a forțat să încetinesc, să curăț și să mă deschid spre inima mea. A creat un spațiu intern atât de necesar pentru durerea și furia mea, și, prin aceasta, m-a ajutat să-mi revendic sentimentul de integritate și empatie vindecătoare pentru mine. Pentru aceste și alte daruri ale călătoriei, sunt profund recunoscător.

Notă: Postul pe apă nu este pentru toată lumea și necesită îndrumări de specialitate înainte de a intra în post. În blogurile viitoare, voi aborda beneficiile biologice ale postului, precum și diferitele tipuri de post.

Pentru a programa o sesiune de coaching pentru sănătate, vă rugăm să contactați.