Pentru milioane de musulmani din întreaga lume, luna sfântă a Ramadanului este un moment de reducere. Postul zilnic, o tradiție care implică să mănânce și să bea numai înainte de răsăritul soarelui și după apusul soarelui, este menit să îndepărteze atenția de la indulgențele lumești și să reorienteze energia în venerarea lui Dumnezeu.

ramadan

Dar postul poate fi impozitat pentru sănătate, mai ales când Ramadanul, care urmează calendarului lunar, cade în august. În timpul lunii sfinte, care anul acesta a început aug. 1, temperaturile din zona Washington se strecoară ocazional peste 100 de grade și lumina zilei durează mai mult de 13 ore. Studiile arată că posturile de post tind să sufere mai multe dureri de cap, oboseală și deshidratare în timpul zilei decât de obicei; zilele lungi și fierbinți din august pot agrava aceste probleme, în special pentru oricine lucrează în aer liber.

"In Statele Unite ale Americii. avem aer condiționat peste tot, dar dacă ești muncitor în construcții sau lucrezi afară toată ziua, [postul] este foarte greu de făcut ”, a spus Syed Rizvi, care a observat Ramadanul de mulți ani. „Ziua este atât de lungă și fierbinte anul acesta”, a spus Rizvi, șef de psihiatrie la Centrul Medical Upper Chesapeake din Harford County. "La sfârșitul zilei, nici măcar nu vă faceți griji cu privire la mâncare, vă faceți griji cu privire la apă."

Talat Benson, un rezident din sud-estul Washingtonului, care a ieșit din slujba de rugăciune de după-amiază la Masjid Muhammad, în nord-vest, într-o zi relativ răcoroasă și de vânt recent, a remarcat că „nu vrei să faci prea mult. Vrei să te asiguri că îți este ușor ”.

În timp ce foamea și setea în timpul zilei sunt doar consecințele cele mai evidente ale postului Ramadan, pot exista și efecte mai subtile asupra sănătății, a spus Qanta Ahmed, profesor asociat de medicină la Universitatea de Stat din New York din Stony Brook, care studiază tulburările de somn.

Mai multe studii au arătat că tiparele de somn ale oamenilor se schimbă în timpul Ramadanului. Un mic studiu efectuat în 2001 în Maroc a arătat că nu numai că a durat opt ​​participanți mai mult pentru a adormi în timpul postului, dar, de asemenea, au avut în general mai puțin somn de vis sau somn profund, care este adesea necesar pentru a se simți pe deplin întineri a doua zi dimineața.

Ahmed, care a postit în timpul Ramadanului de 12 ani, a spus că a observat schimbări similare în propriile tipare de somn, dar până când nu a citit studiul recent, nu a făcut legătura somn-Ramadan. Ea a spus că mulți oameni tind să treacă cu vederea schimbările atât de mici, dar importante.

Consumul de mese mari în zori și amurg, în loc de trei mese echilibrate pe tot parcursul zilei, poate reseta ceasul biologic al corpului, ceea ce afectează „capacitatea de a vă temperatura temperatura corpului și somnul”, a spus ea.

Populațiile musulmane din unele țări își schimbă programul de lucru pentru a se adapta postului în timpul zilei. Magazinele sunt adesea deschise mai târziu pentru ca oamenii să-și facă comisioanele, de exemplu, iar cei cu locuri de muncă cu normă întreagă încearcă să adopte programe mai ușoare, a spus Ahmed, care a lucrat în Arabia Saudită.

Dar țările în care musulmanii nu sunt majoritari, inclusiv Statele Unite, nu sunt la fel de primitoare, a spus ea. Ahmed a spus că încearcă să facă pui de somn pe tot parcursul zilei pentru a prinde ochii închiși pierduți. Rizvi a spus că i se pare „dificilă prima săptămână a postului său, dar te acomodezi cu el” după aceea.

Unii musulmani care postesc rapid spun că pot exista beneficii pentru sănătate și nu doar costuri.

Jerome Johnson, în vârstă de 29 de ani, din Northwest, a spus că tinde să mănânce mai puțin în general în timpul postului. De asemenea, el se oprește mai mult din fumat pentru luna respectivă. Deși fumează în mod normal în jur de trei țigări pe zi, a atins doar una sau două de când a început Ramadanul.

Ahmed a spus că pierde opt până la 12 lire sterline fiecare Ramadan.

Coranul îi sfătuiește pe cei care nu sunt tineri, potriviți și sănătoși în timpul Ramadanului să renunțe la postul zilnic și fie să-l compună la o dată ulterioară, fie să dea caritate. Mai mulți medici musulmani au spus că îi sfătuiesc pe pacienții cu boli cronice și pe cei însărcinați sau care alăptează să nu postească.

"Există oameni care au condiții care îi fac grav bolnavi sau grav bolnavi, în cazul în care a merge fără hrană ar fi dăunător pentru ei", a spus Saleem Arshed, un antrenor de sănătate holistic din New Jersey. El a spus că are clienți cu boli cronice precum diabetul, care totuși vor să postească pentru Ramadan.

Arshed a spus că îi poate ajuta pe cei mai mulți dintre ei să își ajusteze dietele, astfel încât să poată să postească fără să le afecteze sănătatea, dar a întâmpinat câteva excepții. „Dacă sunt într-o stare în care este cu adevărat critic, de obicei recomand să nu fie rapide”, a spus el.

Dar pentru mulți musulmani, beneficiile spirituale fac ca Ramadanul să merite rapid. "Mulți musulmani consideră că este un cadou", a spus Rizvi. „Au un sentiment extrem de realizare și un sentiment de satisfacție” din observarea Ramadanului.