Jaclyn Helling, în vârstă de 29 de ani, împărtășește povestea ei despre transformarea pierderii în greutate

succes

INAINTE DE: 186 lbs
DUPĂ: 130 lbs

Jaclyn Helling, o strângătoare de fonduri în vârstă de 29 de ani din Lenexa, Kansas, a fost grea atâta timp cât și-a amintit. Distracția ei din copilărie, înfrumusețată în fața televizorului cu mâncare, a devenit un obicei crescut. În vârstă de douăzeci și ceva de ani, ea a luat masa toată săptămâna, a băut sifon și a ținut cont de dulce, mai degrabă decât de etichetele alimentelor - practici care au împins Jaclyn, 5'7 ", la 186 de lire sterline în noiembrie 2012.

Schimbarea
Doar mersul pe jos sau croazieră cu bicicleta l-a lăsat pe Jaclyn în aer, dar a fost nevoie de vizita unui medic pentru a o scutura în acțiune. În plus față de spionarea numărului de pe cântar, a aflat că era aproape de a avea tensiune arterială crescută. Doctorul i-a sugerat să scadă 20 de lire sterline - dar asta nu a fost suficient pentru Jaclyn. „Am vrut să intru totul”, spune ea.

Stilul de viață
1 ianuarie 2013, a fost ziua cea mare a lui Jaclyn: a eliminat zahărul, alcoolul și alimentele procesate, a apărut în primul DVD de antrenament și a început să-și urmărească obiceiurile cu Noom, o aplicație pentru smartphone. În iarna aceea, a învățat să gătească acasă folosind legume precum păstârnac și fasole verde. („Nu știam nici măcar ce este păstârnacul înainte”, spune ea.) Un e-mail zilnic de nutriție la care s-a înscris a ajutat-o ​​să rămână motivată. Până la Super Bowl Sunday, ea aruncase 12 lire sterline. Jaclyn a păstrat curățarea curată - și sporturile zilnice de sudoare, făcând videoclipuri de 30 sau 60 de minute înainte de serviciu - și până în vară, a scăzut încă 30 de kilograme. „Coapsele mele se frecau împreună când mergeam, mai ales pe căldură”, spune ea. "Nu mai!" Ea a adăugat curse de rulare, construind mai întâi o milă la un moment dat, apoi la câteva mile în aer liber de două sau trei ori pe săptămână. Până la Halloween 2013, Jaclyn și-a atins obiectivul de 130 de lire sterline.

Premiul
Când acum logodnicul lui Jaclyn a coborât în ​​genunchi în noiembrie 2013, a fost instantaneu pompată să încerce rochii și să planifice ședințe foto. (Perechea adoră acum și curse împreună.) Înainte, ea ar fi fost conștientă de sine. Și în timpul unei mutări din decembrie 2013 din Washington, D.C., unde locuise, înapoi în orașul natal din Kansas, Jaclyn s-a trezit cu ușurință ridicând cutie după cutie grea. „Nu aș fi putut face asta acum un an”, spune ea. - Sunt mult mai puternică.

Sfaturile lui Jaclyn
Programați fitness. „Mi-am pus antrenamentele în calendar ca o întâlnire pe care nu o pot rupe”.
Împachetează-l. „Aduc câteva biscuiți sau biscuiți într-o pungă mică pentru a lucra, așa că nu sunt tentat să mănânc întreg pachetul”.
Cunoaște-ți lucrurile. „Citirea cu adevărat a listelor de ingrediente a fost destul de deschisă pentru mine.”