NUME: Lakeisha/ÎNAINTE GREUTATE: 246/DUPĂ GREUTATE: 178/LIRI PIERDUTE: 68

povestea

Povești reale de pierdere în greutate: Barb a decis suficient a fost suficient și a pierdut 131 de lire sterline!

CÂND AȚI început să dezvoltați o problemă de greutate? Cand am fost in liceu.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Mi-a fost jenă că nu am vrut să merg nicăieri, am rămas doar în camera mea, nu am stat cu prietenii, nu am făcut deloc fotografii.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Medicul meu mi-a spus că ai 23 de ani și că cântărești 246 de lire sterline. Am fost șocat, nu mi-a păsat niciodată de greutatea mea. Am spus că sunt obeză, dar nu am avut probleme de sănătate. Mi-am văzut sinele într-o oglindă, o oglindă de dimensiuni mari chiar atunci și acolo am știut că trebuie să-mi schimb stilul de viață.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început să fac sit-up-uri în camera mea și am făcut un antrenament DVD de 15 minute.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? În două luni am trecut de la 246 la 210 medicul meu a fost șocat.

Care a fost partea cea mai grea? Nu mi-am dorit niciodată să merg la sală pentru că mi-era teamă că oamenii se vor uita la mine, dar în același timp erau acolo pentru același motiv pentru care eram. Acum intru în sala de gimnastică de parcă aș fi lol

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Când mi-am pierdut nepotul în 2011, am vrut să opresc totul, dar mi-am spus că nepotul meu nu ar vrea asta, așa că am sărit înapoi în călătoria mea cântărind 220 de kilograme

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? da, tocmai mi-am schimbat antrenamentul și ceea ce am mâncat.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-am luat două luni, am vrut-o atât de rău.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da, scara este rea, stai departe de ea. Vă voi spune că această scară vă va face să renunțați la tot ceea ce ați muncit din greu. Am tot despre centimetri

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Mănânc ceea ce am mâncat întotdeauna, dar o porție mai mică. Nu mă culc după ce mănânc ceva ce mă mișc în continuare, beau multă apă și nu am făcut asta înainte.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Nu am făcut nicio activitate fizică, mi-a fost rușine de creșterea în greutate

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Nu renunțați niciodată nu vă amintiți de ce ați început
  2. Fit nu înseamnă slab
  3. Bea cel puțin un galon sau până la 8 pahare de apă pe zi.
  4. Nu încercați niciodată să arătați ca nimeni altcineva să nu vă stabilească obiectivele, lăsați-i să fie motivația dvs.
  5. Pregătirea mesei vă va ajuta foarte mult pe parcurs. Amintiți-vă întotdeauna că nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a începe. Am început de acasă în dormitorul meu