mckayla
Începând cu liceul, am început să experimentez dureri abdominale severe la fiecare altă perioadă. Durerea a fost atât de intensă încât a trebuit să vizitez frecvent ER și am aflat ulterior că această durere a fost cauzată de chisturi ovariene. Acest lucru a continuat câțiva ani, devenind din ce în ce mai rău. În acest timp, am avut de-a face și cu probleme digestive, cum ar fi greața după mese și probleme cu intestinul. În cele din urmă mi s-a îndepărtat vezica biliară și în timpul intervenției chirurgicale mi-au verificat ovarele, atunci medicii au descoperit un chist de mărimea unui softball care a înghițit complet unul dintre ovarele mele. Au testat chistul pentru endometrioză, care a revenit pozitiv, explicând durerea constantă pe care o aveam în spate și în tot corpul, până la piept.

Găsirea unui nou plan de alimentație

În acest timp, mama mea a fost (și încă este!) O ascultătoare pasionată a podcastului Dishing Up Nutrition. La șase luni după operație, am decis să încep să ascult și am fost complet atrasă de informațiile nutriționale care au fost împărtășite în fiecare episod. Am încercat să mănânc singură Way Weight & Wellness Way după ce am aflat despre asta din podcast și, în cele din urmă, m-am înscris la programul de Nutriție online 4 Slabire. Ascultarea podcast-urilor înainte de a participa la curs m-a ajutat să conectez punctele și să încep cu propriul plan alimentar. Apoi, clasa m-a învățat despre dimensiunile porțiunilor adecvate și m-a ajutat să-mi gestionez mai bine alimentația.

Mi-a plăcut că programul a inclus două consultații nutriționale de o oră și m-am întâlnit cu nutriționista mea, Melanie, la telefon. Ea mi-a fixat rapid problemele hormonale și digestive și m-a pus pe o dietă cu conținut scăzut de FODMAP (FODMAPS este un grup de carbohidrați fermentabili, care sunt cunoscuți pentru declanșarea problemelor digestive, cum ar fi balonare, gaze și dureri de stomac și se găsesc într-o gamă largă de alimente).

O schimbare în sănătatea mea mintală

După ce am consumat dieta cu conținut scăzut de FODMAP timp de trei sau patru luni, sistemul meu a început să se repare și greutatea a început să se desprindă. Sunt capabil să fiu mai intuitiv când mi-e foame. Mă simt mai confortabil cu cumpărăturile de băcănie pe cont propriu și sunt mai informat cu privire la ce mâncare ar trebui să pun în corpul meu și cum să îmi creez propriile rețete. Am trecut de la băut pop după-amiază la băut apă spumantă și am constatat că nu mai aveam nevoie de băutura mea de după-amiază pentru zahăr și cofeină, deoarece mănânc frecvent și energia mea era mult mai bună. Secundar pierderii în greutate a fost schimbarea în sănătatea mea mentală care a suferit din cauza fluctuațiilor hormonale din endometrioza mea. Anxietatea și depresia mi-au dispărut și sunt capabil să gestionez stresul mai ușor. În plus, am avut doar unul sau două chisturi ovariene în ultimii trei ani.

Din cauza istoricului meu de endometrioză, eram îngrijorat că aș avea probleme de fertilitate. Am continuat să am consultări telefonice cu Melanie la fiecare două luni. Îmi plac pachetele ulterioare de consiliere nutrițională. Pentru mine, înlocuiește mersul la medic pentru a primi antibiotice sau rețete. Mă ajută să mă țin pe drumul cel bun. Întâlnirea cu Melanie mă ajută să-mi îmbunătățesc sănătatea și să văd ce nu funcționează și ce trebuie să ne readresăm. Sunt atât de fericit să spun că prima dată când am încercat, am rămas însărcinată! În prezent am 29 de săptămâni și cred că a mânca bine înainte de sarcină m-a ajutat să mențin o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii.

Creați-vă propria poveste de succes cu Educația nutrițională

McKayla a reușit să pună capăt durerii și anxietății endometriozei cu puterea educației nutriționale și a sprijinului personal. Înscrieți-vă astăzi la programul Nutrition 4 pentru slăbit și mergeți pe drumul spre o sănătate îmbunătățită. Programul de 12 săptămâni este disponibil personal sau online și include două consultații de o oră cu un nutriționist autorizat sau dietetician.

Găsiți mai multe sfaturi și sfaturi cu privire la hormoni, SOP și fertilitate în aceste articole suplimentare pentru a vă începe pe drumul către o sănătate mai bună!