HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

povestea

Unul dintre cele mai bune momente din viața mea a fost întâlnirea cu Richard Simmons. De fapt, și-a luat timp să se așeze cu mine la studioul său și să vorbească despre sănătate. După ce l-a întâlnit de trei ori, el a devenit cineva pe care l-am simțit înțeles cu adevărat pasiunea mea pentru sănătate și a făcut oamenii să înțeleagă cât de frumoasă este viața și cât de uimitoare poate fi viața dacă pur și simplu îți pasă de corpul tău.

Unul dintre cele mai rele a fost să primesc acest tweet

Doar mă privea din spațiul cibernetic. Am fost agresat pentru că am fost supraponderal în școala generală și iată-l din nou.

Călătoria mea a început când m-am hotărât în ​​urmă cu șase săptămâni să devin cât mai slabă pentru o fotografie. O filmare pe care o temeam datorită faptului că eram un copil supraponderal. La 6'3 "și 240lbs, am decis că vreau să pierd aproximativ 1,5% din greutatea corporală pe săptămână, adăugând un pic mai mult cardio și fiind foarte atent să nu mănânc câteva dintre deliciile mele preferate (Dr. Pepper și Pizza lui Papa John, mai exact).

M-am născut și am crescut țara, de unde și camionul din fundal și dragostea mea pentru o zi grea de muncă și o masă mare.

Nu perfect, dar eram mândru. Mai important, pot alerga o milă și jumătate în mai puțin de 10 minute, până la 18 bărbi și 60 de flotări în 60 de secunde. Ritmul cardiac de odihnă este de 60 de bătăi pe minut, iar la vârsta de 32 de ani tensiunea arterială este de 115/80. Aș putea continua, dar este suficient să spun că măsurile de sănătate care contează în sângele meu sunt toate în ordine. Sunt sănătos, tot timpul, sunt verificat de medic în mod regulat, deoarece în copilărie am fost diagnosticat cu leucemie. Ambii părinți tocmai s-au luptat și au învins cancerul în ultimii doi ani.

Poate tipul acesta are dreptate. poate nu ar trebui să încerc să inspir sau să motivez. Poate ar trebui să închid www.onefitcity.com .

Planul meu inițial pentru acest articol era să vorbesc despre rușinarea grăsimilor. Aveam de gând să o fac pe baza fotografiei virale a Mariei Kang. Din fericire pentru mine și pentru cariera mea de scriitor, m-am luat în râs public, mi-am pus la îndoială integritatea și am avut o muncă în valoare de un deceniu pentru mine. A adus, de asemenea, amintiri despre faptul că a fost tachinat în copilărie. Lucru amuzant, octombrie este luna anti-bullying, cred că această persoană nu a primit nota. Bunătatea este cea mai bună armă pe care o are omenirea împotriva răului.

Toate datorită unui tweet, de la cineva pe care nu-l cunosc, iată-ne. În loc să lupt, am decis o altă abordare. Iată o perspectivă unică asupra grăsimii și agresiunii. A mea. Îi poți mulțumi @CoachV_HLF pentru că l-am împărtășit.

Cred că pot fi de ajutor pentru ambele părți ale acestei probleme de rușinat. Poate că putem începe să ne unim cu toții în legătură cu acest lucru și să începem să rezolvăm problema. Îl văd des, modele de fitness și foști sportivi care decid să meargă la antrenament personal fără educație. Ei știu bine ceea ce știu, singura problemă este că uneori este doar jumătate din informație sau informații greșite. Îi tratează pe toți ca pe un atlet și uită elementele de bază. Elementele de bază pe care le-am învățat în primul an universitar și am construit o educație pe. Există o mulțime de formatori grozavi care nu obțin diplome. Există, de asemenea, o mulțime de antrenori răi cu diplome. Trebuie să găsești unul care să te respecte, să lucreze cu tine și să aibă încredere în tine. Dacă zboară în fața experților, regândiți-vă să le oferiți afacerea dvs.

Această problemă de rușinat de grăsime este foarte asemănătoare atunci când oamenii îndrăgostiți se luptă. Amândoi își doresc binele unul pentru celălalt, atâta timp cât ceea ce este mai bun pentru cealaltă persoană este ceea ce își doresc.

Luptele provin de obicei din lipsa compromisului. Asta vedem în dezbaterea de rușinat. Majoritatea oamenilor din industria de fitness fără o diplomă nu înțeleg fiziologia, psihologia sau ceea ce este o normă sănătoasă. Asta înseamnă că majoritatea formatorilor negativi nu vor lua în considerare câteva lucruri.

1) Iubirea pentru fitness și importanța sa în viață - Psihologie

2) Angajamentul de a evita alimentele „în plus”, alimentele cu zahăr, alimentele preambalate - Psihologie

2) Dorința de a concura - Psihologie și fiziologie

Pentru unii oameni din această lume, fitness-ul nu este doar o prioritate. Nu a fost niciodată și nu va fi niciodată. Acei oameni pur și simplu nu vor arăta niciodată ca un model de fitness. Ar prefera să fie acasă cu familia, să stea jos și să lucreze la meșteșuguri artistice sau să facă lucruri care necesită un ochi dornic și talent pentru a face această lume mai frumoasă. Nu vor căuta niciodată modalități de a arde calorii în plus la sfârșitul nopții, vor căuta să facă fotografia perfectă sau să scrie povestea perfectă. Ce scuză există în timp ce a întrebat-o doamna Kang? Nimic, pur și simplu nu o acordă prioritate. Cu acest grup de oameni, dacă ar depinde de mine, i-aș ruga pur și simplu să iasă la plimbări și să se bucure de lume pentru inspirație.

De asemenea, este important să selectați alimente sănătoase și să consumați cantitatea potrivită de alimente pe baza unei cheltuieli calorice mai mici. Vor avea acești oameni un pachet de șase, probabil nu. Conteaza? Nu, ele oferă frumusețe și cultură lumii. Totul ține de perspectivă. Când profesioniștii în fitness solicită antrenament de intensitate ridicată și prezintă fotografii cu mușchii ondulați, nu inspiră, deoarece nu este important. Pentru această populație și pentru a înțelege psihologia, tot ce trebuie să faceți este să arătați o pictură a unui apus de soare frumos. Singura modalitate de a vedea aceste lucruri este să ieși afară și să mergi să le găsești. Urcați un munte, faceți un traseu, ieșiți afară, creați o amintire. Bicepsul nu contează, experiența și amintirile. Nu-ți poți face o amintire bună dacă ești bolnav în pat sau nu ești apt să mergi pe o pistă.

Există alimente pe care omul le-a creat, care sunt chiar foarte gustoase. Pur si simplu. Pentru unii oameni care doresc să ajungă pe coperta unei reviste, ei sunt diavolul. E in regula. Dar, ca populație, doar încercăm să ne înțelegem pe planeta Pământ. Cineva care iubește aceste lucruri, este activ, mănâncă bine, dar nu este preocupat de faptul că totul din corpul lor este „revista perfectă”, ce contează? Nu spun că poți mânca mâncare proastă tot timpul. Toată lumea trebuie să dea dovadă de reținere. Spun că modelele de fitness mă uimesc prin abilitatea lor de a merge săptămâni și luni fără a „înșela”, în timp ce majoritatea oamenilor obișnuiți urmăresc fotbalul de luni seară, Noaptea de hochei sâmbătă și drama lor criminală preferată este joi. Fiecare dintre aceste zile necesită o gustare. Gustările alea își încasează linia taliei. Unii oameni de acolo mănâncă cu bună știință aceste gustări și nu le pasă ce spune oglinda. Nu sunt mai puțin un om și nu au nevoie să se facă să se simtă vinovați.

Unii oameni vor să fie pe coperțile revistelor și pe paginile revistei fitness. Nu vă puteți aștepta ca acesta să fie scopul tuturor. Dacă aș putea, aș cere lumii să mănânce legume crude locale și să urmăresc mărimea porției lor la fiecare masă. Apoi, asigurați-vă că nu trec peste bord cu junk food. La sfârșitul zilei, dacă cineva este conștient de alegerile pe care le face, cine va spune ceva negativ. Singurul lucru care mă deranjează este să mă plâng că vrei schimbare și mai multă energie, dar apoi mănânci gustări cu zahăr sau mâncăruri prefabricate care nu conțin substanțe nutritive. Dacă ai ales prost, corpul tău va da semne. Dacă puneți lucrurile în corpul vostru, știți că rezultatele vor fi negative. Mănâncă curat, astfel încât să poți avea energie și sănătate totală. Dacă vrei să ștergi asta cu bună știință, fii oaspetele meu. Nu vreau să aud despre greutatea pe care trebuie să o pierzi sau despre problemele constante ale sistemului imunitar. Aceasta este alegerea!

Cei mai buni antrenori vorbesc despre nivelurile de concurență ale sportivilor lor. Pentru majoritatea sportivilor, este înrădăcinat și o parte din viața lor. Pentru mulți oameni de acolo, acest nivel de concurență nu există. Nu există satisfacție în a fi fizic dominant asupra unei alte persoane. Am făcut acest videoclip, este un antrenament intens pe care l-am făcut cu Kito Poblah, este un fotbalist profesionist în orașul meu natal Winnipeg.

Amândoi ne place să concurăm și amândoi ne împingem. Am diploma, înțeleg că sunt oameni care nu vor să simtă epuizare, nu vor să împingă până nu se apropie de puking. Când intru în sala de sport cu Kito sau cu alți profesioniști pe care îi antrenez, trăiesc pentru asta. Voi pune chiar o mască de antrenament și voi face un antrenament mai greu.

Acredit sportivilor cu corp dur și modelelor de fitness care împing prin platouri. Nu este în toată lumea. Să rușinez pe cineva pentru că nu vrea să facă asta corpului său, ei bine, nu asta e stilul meu. Le voi arăta că este realizabil cu videoclipurile mele de pe YouTube. Decizia de a nu o face, o respect cât decizia de a o face. Această lume are nevoie de toate tipurile de oameni. În timp ce alerg acolo cu o mască, cineva trebuie să facă lucrurile pe care le neglijez.

Singurul lucru pe care îl întreb și singurul motiv pentru acest articol a fost să explic că această lume trebuie să înceapă să fie bună una cu cealaltă. Nu există niciun motiv pentru care cineva să simtă altceva decât iubit și acceptat. Ca antrenor, vreau ca oamenii să știe că corpul lor poate fi umplut cu mai multă energie și sănătate. Nu este nimic mai bun decât alimentarea cu alimente curate, locale, proaspete, fără zahăr adăugat. Nu este nimic mai bun decât un corp atletic puternic, antrenat funcțional, care poate ataca ziua cu încredere. Înțeleg că nu este prioritatea tuturor, dar dacă cineva caută mai mult, aș vrea să vă ajut.

Nu există o pastilă magică, nu există o cale ușoară către scopul final.

Vreau să las această lume într-un loc mai bun decât atunci când am ajuns aici. Așadar, împreună cu o sănătate inspirată, mi-ar plăcea să inspire acceptare. Sper că instructorii citesc acest lucru și să înțeleagă diferite obiective pentru toată lumea. Sper, de asemenea, cu adevărat că oamenii citesc acest lucru și să înțeleagă că antrenorii personali vor cu adevărat ceea ce este mai bine pentru tine. Cei care se află pe vârful muntelui și sunt sănătoși, chiar vor să te ajute să ajungi acolo. Zelul lor poate fi confundat cu ostilitate. De obicei nu este, frustrarea sa este că nu toată lumea ascultă.

Alegerea este a ta. Sper că ai ales o viață sănătoasă, înțelegere și o viață plină de pasiune și amintiri.