„Când am început, încercam să urmez cel puțin 5 km zilnic. Astăzi pot merge până la 15 km. '
V-am rugat, dragi cititori, să ne spuneți cum ați petrecut blocarea și să ne împărtășiți cele mai bune amintiri.
Himesh Mehta, în vârstă de 43 de ani, din Mumbai ne spune cum a învățat importanța fitnessului în timpul blocării.

Activitate fizică

Initial mi s-a parut blocarea foarte plictisitoare. Nu eram obișnuit să lucrez de acasă.

Când blocarea sa extins, mi-am dat seama că acesta ar putea fi modul nostru de viață pentru următoarele câteva luni.

Atunci mi-a dat în cap ideea de a schimba munca de acasă în antrenament de acasă.

În toți acești ani, am fost un tip leneș care cu greu s-a implicat în vreo activitate fizică. Am cântărit 89 kg.

Blocarea ma făcut să realizez importanța stării fizice. Am încercat să mă asigur că nu mă îngraș.

Începând cu 14 aprilie, am început să merg în interiorul casei mele și în pasajul de pe etajul meu.

Când am început, încercam să urmăresc cel puțin 5 km zilnic. Astăzi pot merge până la 15 km.

Acum a devenit rutina mea să fac plimbări lungi în casa/pasajul/societatea de locuințe.

Cea mai bună parte a lucrului de acasă este că trebuie să fii disponibil doar la telefon pentru întâlniri. Persoana de cealaltă parte nu te poate vedea.

Am folosit aceste întâlniri pentru a-mi finaliza plimbările zilnice și m-a ajutat să măresc rezistența și, de asemenea, să reduc greutatea.

Am reușit să scad greutatea la 85 kg fără a fi nevoie să-mi schimb dieta.

A fost încurajator să-mi văd colegii alături de mine și să-și posteze antrenamentele obișnuite.

Provocarea a fost înregistrarea antrenamentului. Tipul de antrenament nu a fost definit. Asta înseamnă că am putea înregistra exerciții, alergare, plimbare, yoga sau orice alte forme de activitate fizică.

Îmi înregistrez antrenamentul zilnic cu iWatch-ul meu, unde primesc actualizări și tendințe zilnice. Ceasul meu mă provoacă, de asemenea, încurajându-mă să cresc programul zilnic de antrenament sau mă încurajează în rutina zilnică.

Chiar și după blocare, rutina și ținta mea zilnică nu se vor schimba. Un lucru important pe care l-am învățat în blocare este că intenția ta este importantă. Eforturile tale se vor plăti de la sine.

Cu câteva luni în urmă, cine ar fi crezut că casa și clădirea dvs. pot deveni gimnaziul dvs. Mi-am dat seama că nu trebuie să te duci la sală pentru a fi în formă.

A trecut mai bine de o lună de când a început The Lockdown.

Cum ai petrecut aceste zile?

Împărtășiți cele mai importante momente cu noi prin imagini și videoclipuri, iar cele mai bune vor fi publicate chiar aici.