prăjitură

Haideți să mergem la goană, uneori mi-e dor să mănânc nesănătos. Uneori mi-e dor de micul dejun cu adevărat zaharat care nu face absolut nimic pentru a-mi alimenta corpul, dar are un gust bun momentan. Oricine altcineva se raportează. Acesta este motivul exact pentru care am început să experimentez o prăjitură de cafea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați. Am vrut ceva care să aibă un gust ușor păcătos. Și trebuie să spun că această prăjitură de cafea s-a apropiat destul de mult. Această prăjitură de cafea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi cel mai bun prieten al tău pentru o masă de dimineață care are un gust minunat și îți alimentează ziua.

Această postare poate conține linkuri afiliate. Poti citiți dezvăluirea completă a afiliatului aici.

Care este cea mai bună făină de carbohidrați scăzută pentru coacere?

Primul lucru pe care îl puteți observa despre această rețetă este făina. O dietă săracă în carbohidrați (Trim Healthy Mama sau Keto) nu folosește făină de grâu tradițională din cauza conținutului mai ridicat de carbohidrați nesănătoși. Mulți bloggeri sau experți vor găsi făina de migdale ca cea mai bună alternativă pentru o dietă săracă în carbohidrați. Și absolut

Amestecul meu scăzut de făină de carbohidrați

1 1/2 cană de făină de cocos

1 cană de fibră de ovăz (o pungă mare mă ține luni!)

3/4 cană de făină de in aurie

1 linguriță gumă xantan

Se amestecă bine și se păstrează într-un recipient etanș.

Crema de brânză este bună în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?

Oooh, dezbaterea cu brânză cremă! Tocmai am mers acolo. Crema de brânză este un ingredient care primește multă atenție în comunitatea THM datorită conținutului caloric ridicat. Crema de brânză este complet planificată și utilă, dar este ușor să exagerați! În această prăjitură cu cafea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați, crema de brânză este distanțată considerabil, dar dacă ar fi să consumi mai multe bucăți în fiecare zi timp de o săptămână, s-ar putea să deraiezi un obiectiv de scădere în greutate.

Folosiți cu înțelepciune brânză pe o călătorie cu conținut scăzut de carbohidrați în THM. Nu este rău, dar poate fi ușor de utilizat în exces și consumat.

Ce fel de fructe de pădure pot folosi și să rămân scăzut în carbohidrați?

Boabele pot fi atât de sănătoase pentru noi! Există mulți antioxidanți, vitamine și substanțe nutritive în fructe de pădure pe care nu le putem rata! Fructul este un carbohidrat și are zaharuri din fructe, deci este din nou ușor de întârziat, dar nu credeți că trebuie să vă limitați fructele de pădure. Vrem pur și simplu să le sărbătorim în setările corecte.

Toate fructele de pădure pot fi folosite în plan cu Trim Healthy Mama, dar în cazul dietelor Keto și cu conținut scăzut de carbohidrați există adesea un pic mai multe restricții. Acesta este unul dintre multele motive pentru care iubesc stilul de viață Trim Healthy Mama. Nimic nu este tăiat, totul este pur și simplu sărbătorit în cadrul corect.

Fructele de pădure pot fi utilizate atât în ​​grăsimi sănătoase (s-mese), cât și în setări sănătoase de carbohidrați (e-meal). Dacă mâncați o masă electronică, aceasta înseamnă că puteți mânca toate fructele de pădure în cantități libere. Cu toate acestea, dacă mâncați o masă s, veți dori să păstrați afinele la 1/2 cană și toate celelalte la 1 cană.

Din punct de vedere tehnic pe THM, fructele de pădure de la sine ar fi considerate „combustibili”, deoarece nu conțin o cantitate mare de grăsimi sau carbohidrați.

Sunt zmeura cu un continut scazut de carbohidrati?

Zmeura, ca toate celelalte fructe de pădure, are zaharuri și carbohidrați prin extensie, cu toate acestea, zmeura are tendința de a fi un fruct Keto și un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece acestea sunt puțin mai mici la nivelurile de carbohidrați. 1/2 ceașcă de zmeură conține doar aproximativ 3 grame de carbohidrați. Nu uitați fructele de pădure pe un stil de viață scăzut în carbohidrați sau THM. Ele pot fi absolut utilizate în moduri fantastice pentru a vă îmbunătăți călătoria.

Tort de cafea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați

Această prăjitură cu cafea cu conținut scăzut de carbohidrați folosește orice tip de boabe! Puteți utiliza un amestec sau un anumit tip. Weekendul acesta am încercat afine și permiteți-mi să vă spun că ar putea fi noua mea boabă preferată! Îmi place să folosesc afine pe tot parcursul anului, așa că mă aprovizionez când sunt disponibile și le îngheț pentru a le folosi în sucuri de acest fel sau la coacere, cum ar fi rețeta de mai jos.

Boabele congelate sau proaspete vor funcționa la fel și nu vor schimba structura prăjiturii de cafea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă faci asta, mi-ar plăcea să știu ce crezi! Implicați-vă în conversația din gram sau în grupul meu de sfaturi și trucuri THM cu Healing Home pe Facebook. Abia aștept să aud de la tine. Între timp, nu uitați să luați cartea de bucate GRATUITĂ Healing Home Harvest, care este plină de rețete de acest gen!