Sponsorizat de prinți.

birou

Prânzurile dvs. de la birou devin cam blande? Dacă da, avem exact lucrul care vă va spori pauza de masă - 5 mese de lucru delicioase și ușor de făcut, prin amabilitatea prinților, care sunt cunoscuți pentru mâncarea lor simplă și bună. De la salate aromate la covrigi gustoase, prânzurile de la birou sunt pe cale să devină mult mai interesante.

1. Salată de ton mediteranean

Transportați-vă pe o insulă tropicală mediteraneană cu această salată consistentă de ton, bogată în proteine ​​- un nutrient necesar pentru menținerea oaselor și a mușchilor puternici.

Ingrediente pentru 1:

  • O jumătate de ceapă roșie mică, feliată subțire
  • 1 linguriță oțet de vin roșu
  • 1/4 castravete, tăiat în bucăți
  • 25g roșii cherry, înjumătățite
  • 1/2 bebeluș cu salată verde, frunze rupte în bucăți
  • 40g brânză feta marinată, scursă
  • O mână de măsline
  • O stropire de oregano uscat
  • 1 cutie de 160g Ton Princes în Springwater, scurs

Metodă:

  1. Puneți ceapa roșie și castravetele într-un tupper și adăugați oțetul de vin roșu. Se lasă la marinat timp de 10 minute în timp ce luați micul dejun.
  2. Adăugați toate ingredientele rămase în afară de ton, amestecând împreună pentru a combina.
  3. Adăugați tonul în salată, împărțindu-l în bucăți mari. Depozitați la frigider la locul de muncă și consumați când vă este foame!

2. Bageluri umplute cu ton New York

Cei mai mulți dintre noi nu consumăm suficient pește în dietele noastre (avem nevoie de 2 porții complete pe săptămână!), Așa că am introdus acest prânz ușor de țesut, pe bază de ton, în recomandările noastre de rețete. Această masă este super gustoasă - și să nu mai vorbim de umplutură. Ai încredere în noi: nu vei mai ajunge la gustarea de după-amiază.

Ingrediente pentru 1:

  • 1 x umplutură Princes New York Tuna Filler
  • 1 x bagel

Metodă:

  1. Tăiați un covrig în stil New York și acoperiți baza cu frunze de salată crocante, cum ar fi Little Gem.
  2. Adăugați New York Tuna Filler și acoperiți cu capacul pentru coajă. Apoi înveliți în folie și consumați mai târziu!

Sfat de vârf: pentru un pic mai mult „crocant”, încercați mai întâi să prăjiți cojile despicate.

3. Cartofi jachetă rapidă mexicană

Imaginați-vă mâncând un cartof delicios, cald, cu o umplutură mexicană de vis pentru prânz. Acum, faceți această imaginație o realitate pregătind cele de mai jos pentru a lucra!

Ingrediente pentru 1:

  • 1 cartof mare de copt, frecat
  • 1 x cutii de 100g Umpluturi de ton Princes - mexican

Metodă:

  1. Înțepați cartoful, apoi cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 6-7 minute. Întoarceți-le și puneți la cuptor cu microunde la putere maximă încă 6-7 minute.
  2. Verificați dacă cartoful este fraged - dacă nu, faceți cuptorul cu microunde încă 1-2 minute sau până când ați terminat.
  3. Împărțiți cartoful gătit și puneți-l într-un tupper. Puneți umpluturile de ton mexican în cartof. Și voilà!

4. 10 minute macrou Biriyani

Macrou este o opțiune excelentă pentru mesele de prânz, mai ales având în vedere faptul că macrouul conservat are un conținut ridicat de Omega 3. Și atunci când este amestecat cu orez și legume, acesta va face un prânz plin, care vă va ajuta să treceți peste zi.

Ingrediente pentru 1:

  • 1 cutie de 125 g Macarale de roșii picante Princes Spicy
  • 1 x 125g orez cu microunde cu bob lung
  • O mână de fasole verde, tăiată și tăiată în lungimi de 2cm
  • 1/4 piper roșu, însămânțat și tocat
  • 25g mazăre congelată
  • Sare si piper
  • Frunze de coriandru

Metodă:

  1. Îndepărtați cutia de macrou condimentat Princes pe o farfurie și rupeți-o în bucăți mari cu o furculiță. Apoi puneți-l pe o parte.
  2. Deschideți pachetul de orez și cuptorul cu microunde timp de 1 minut pe High. Încingeți-l într-o îmbrăcăminte cu cuptor cu microunde și amestecați fasolea, ardeiul roșu, mazărea congelată. Cuptorul cu microunde activat încă 1 minut și 20 de secunde.
  3. Adăugați bucățile de macrou cu sos, condimentați cu puțină sare și piper negru și amestecați ușor ingredientele. Presară deasupra frunzele tocate de coriandru. Mănâncă rece sau se încălzește la birou.

5. Salată de macrou, avocado și roșii

Pentru un prânz gustos, bogat în Omega 3 și grăsimi bune, bateți această salată exotică dimineața și păstrați-o la frigider până când sunteți gata să mâncați.

  • 125g cutie Princes Macrou file în ulei de măsline
  • 1 lingură suc de lămâie sau oțet de cidru
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 1 pungă mică frunze de salată mixtă
  • 2 ceapă de primăvară, feliate subțire
  • 1 roșii, tăiate felii în pene
  • 1 avocado mic copt, fără sâmburi, curățat și feliat

Metodă:

  1. Scurgeți uleiul de măsline din cutia Princes Mackerel Fillets într-un tupper. Rupeți peștele în bucăți și puneți-l deoparte.
  2. Se amestecă sucul de lămâie sau oțetul de cidru în uleiul de măsline, adăugând un vârf de sare și piper.
  3. Adăugați frunzele de salată, ceapa de primăvară, roșiile și avocado în tupper, aruncând ușor pentru a acoperi cu dressing. Așezați bucățile de macrou deasupra și apoi numărați în jos orele până când puteți intra!

Produsele Princes sunt disponibile în majoritatea magazinelor de supermarketuri de top.

CITESTE MAI MULT

  • RECENZII PRODUSULUI
  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Politica de Confidențialitate
  • Legal
  • Face publicitate
  • Setările de confidențialitate

Bauer Media Group este format din: Bauer Consumer Media Ltd, numărul companiei: 01176085, Bauer Radio Ltd, numărul companiei: 1394141

Sediul social: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, numărul companiei: LP003328

Sediul social: Academic House, 24-28 Oval Road, Londra, NW1 7DT. Toate înregistrate în Anglia și Țara Galilor. TVA nr. 918 5617 01

Editura H Bauer este autorizată și reglementată pentru tranzacționarea creditelor de către FCA (Ref. Nr. 845898)