Amintiți-vă, machiajul poate ajuta, dar pentru a avea acel aspect de mireasă, pielea trebuie să strălucească din interior.

pentru

Gata pentru Ziua Z? Dacă vă întrebați despre obținerea dvs. dietă corect, iată un ajutor. Știm, există întotdeauna machiaj, dar pentru ca tu să arăți aspectul de mireasă, al tău piele trebuie să strălucească pe dinăuntru. Cheia acestui lucru este dieta ta și modul în care o gestionezi în perioada premergătoare zilei mari. Asigurați-vă că le includeți în dieta regulată pentru o piele moale, netedă și strălucitoare. Pentru rezultate optime, este necesar să vă planificați dieta miresei cu mult timp în avans.

Alegeți cereale integrale

Alegeți alimente din cereale integrale, cum ar fi grâul, jowarul și bajra și renunțați la produsele rafinate din făină. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la mișcările regulate ale intestinului și previne constipația. Acest lucru ajută și la detoxifiere și vă oferă o piele mai sănătoasă.

Mâncă pe nuci

În loc să optați pentru cookie-uri încărcate cu calorii, optați pentru nuci care ajută la depășirea poftei și la menținerea nivelului de zahăr sub control. Nucile precum pinul și migdalele sunt surse bogate de acizi grași omega-3 care mențin pielea moale și suplă.

Bea mai multă apă

Cea mai frecventă greșeală pe care o facem este să uităm bea apă. În timp ce șase până la opt pahare sunt recomandate în fiecare zi, trebuie să vă asigurați că aveți cel puțin 12 pahare de apă pentru o piele cu aspect sănătos. Apa ajută la hidratarea pielii și se știe, de asemenea, că vă suprima pofta de mâncare, astfel încât să nu mâncați excesiv. De asemenea, apa curăță toxinele și elimină acneea, urmele și petele de pe față. Alimentele hidratante precum supele și fructele pot fi, de asemenea, luate în calcul în aportul zilnic de apă.

Legume crude

Legume crude ca morcovi, se știe că sfecla roșie, castravetele și agrișele indiene asigură hrana pielii și le fac roz roz. Puneți aceste legume crude ca salată sau amestecați-le împreună pentru a face un smoothie.

Ciocolată neagră (în limită)

O mare parte din ciocolată neagră conține cacao care are antioxidanți și o substanță numită flavonoide, care ajută la diminuarea hormonilor de stres care implică o descompunere mai mică a colagenului și riduri mai mici.

Recent, nutriționist Lovneet Batra a împărtășit câteva sfaturi de dietă pentru viitoarea mireasă.