Aprovizionarea cu rechizite medicale și alimente ar putea fi utilă dacă noul coronavirus se răspândește în comunitatea dvs. și doriți să evitați liniile de depozite în care ați putea fi expus riscului de infectare a altora. Max Posner/NPR ascunde legenda

pregătirea

Aprovizionarea cu rechizite medicale și alimente ar putea fi utilă dacă noul coronavirus se răspândește în comunitatea dvs. și doriți să evitați liniile de depozite în care ați putea fi expus riscului de infectare a altora.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor le spune americanilor că ar trebui să fie pregătiți pentru posibilitatea unui focar COVID-19 în comunitatea lor.

Dar cum arată pregătirea în practică? Răspunsul scurt: Nu intrați în panică - ci pregătiți-vă.

Asta „înseamnă nu numai planificarea de urgență, ci și o bună planificare a modului de pregătire de modă veche pentru familia ta”, spune Rebecca Katz, directorul Centrului pentru Științe și Securitate Globală a Sănătății de la Universitatea Georgetown. Cu alte cuvinte, ce ați face în cazul unui posibil uragan sau al unui alt dezastru natural.

Am vorbit cu Katz și alți experți în sănătate despre lucrurile de bun simț pe care le puteți face pentru a fi gata în cazul în care virusul va lovi în locul în care locuiți.

Supă și biscuiți. Max Posner/NPR ascunde legenda

Ar trebui să mă aprovizionez cu alimente și medicamente?

Motivul pentru care acum se aprovizionează anumite produse nu este atât de mult pentru a evita potențialele penurii în caz de izbucnire, ci pentru a practica ceea ce experții numesc distanțarea socială. Practic, doriți să evitați mulțimile pentru a vă reduce riscul de a prinde boala. Dacă COVID-19 se răspândește în comunitatea dvs., ultimul loc în care doriți să fiți la coadă la un magazin alimentar aglomerat sau la o farmacie.

Dacă luați medicamente zilnice - de exemplu, pastile pentru tensiunea arterială - asigurați-vă că aveți suficient pentru a dura câteva săptămâni, sugerează Katz, atâta timp cât puteți obține aprobarea pentru o aprovizionare extinsă de la furnizorul dvs. de asigurări.

Merită, de asemenea, pre-cumpărare: reducători de febră, cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen, spune Edith Bracho-Sanchez, medic pediatru la Columbia University Medical Center.

Gândiți-vă să adăugați suficiente alimente neperisabile în cămară pentru a vă transporta timp de câteva săptămâni, adaugă Amesh Adalja, medic pentru boli infecțioase și savant la Centrul pentru Securitatea Sănătății al Universității Johns Hopkins.

Bracho-Sanchez sugerează să aveți la îndemână alimentele cu paturi bolnave, cum ar fi bulion de pui sau legume și biscuiți în caz de boală, precum și băuturi hidratante precum Gatorade și Pedialyte pentru copii (deși până acum, copiii par mai puțin vulnerabili la COVID- 19). Asta pentru că dacă te îmbolnăvești, vrei să fii pregătit să-l pleci acasă, dacă ai nevoie. Până în prezent, 80% din cazurile de COVID-19 au fost ușoare. (Gândiți-vă la simptome de răceală sau gripă.)

Șervețele. Max Posner/NPR ascunde legenda

Sunt necesare provizii speciale de curățare?

Încă nu știm exact cât timp poate supraviețui coronavirusul care provoacă COVID-19 pe suprafețe. Dar Stephen Morse, profesor de epidemiologie la Centrul Medical al Universității Columbia, spune că ceea ce știm din alte coronavirusuri este că majoritatea produselor de curățat de uz casnic - cum ar fi șervețelele de înălbire sau alcoolul - le vor ucide.

Chiar și ștergerea suprafețelor cu apă și săpun ar trebui să facă trucul, spune el, deoarece acest coronavirus are un înveliș lipidic în jurul său - ca un strat care păstrează ARN-ul în interiorul particulei virale. Și săpunul este un detergent care poate descompune lipidele. "Le folosim pentru a lua grăsime și ulei, care este o lipidă, de pe vasele noastre", notează el.

Dacă COVID-19 începe să circule în comunitatea dvs. sau există cineva bolnav acasă, planificați curățarea suprafețelor care sunt atinse frecvent - cum ar fi blaturi de bucătărie și baterii de baie - de mai multe ori pe zi, spune Dr. Trish Perl, șefa diviziei de boli infecțioase de la UT Southwestern Medical Center. Acest sfat, spune ea, provine din studii privind alte boli „în care au demonstrat că, dacă curățați mediul, puteți reduce semnificativ cantitatea de virus care se află pe suprafețele dure”.

Mască și mănuși. Max Posner/NPR ascunde legenda

Dar măștile de față?

Știința dacă este util să porți o mască de față în public este foarte, foarte amestecată, așa cum am raportat în profunzime. (Pentru început, depinde ce fel de mască purtați și dacă o folosiți corect.)

Unii experți în boli infecțioase sunt reticenți să recomande oamenilor să poarte măști ca măsură preventivă, deoarece pot oferi un fals sentiment de securitate.

Ceea ce sunt de acord experții este că purtarea unei măști este o idee bună dacă sunteți bolnav, astfel încât să puteți reduce șansele de a-i infecta pe ceilalți, indiferent dacă sunt membri ai familiei acasă sau persoane din cabinetul medicului dacă intrați pentru a fi văzut. Perl spune că purtarea unei măști când este bolnav este o idee bună mai ales dacă locuiți cu cineva al cărui sistem imunitar este compromis sau care este în vârstă, deoarece persoanele de peste 60 de ani și mai mari par a fi cele mai vulnerabile la COVID-19.

Unele cercetări sugerează că purtarea unei măști vă poate ajuta să vă protejați dacă aveți grijă de un membru al familiei bolnave, dar numai dacă o purtați tot timpul în prezența bolnavului și dacă aveți grijă să nu atingeți partea din față a acesteia., care ar putea fi contaminate cu agenți patogeni.

Laptop. Max Posner/NPR ascunde legenda

Ce trebuie să faceți în legătură cu munca - și cu serviciul de telecomunicații?

Acum este momentul să vorbești cu șeful tău despre capacitatea ta de a lucra de acasă dacă COVID-19 se răspândește local, spune Morse. Evident, dacă ești bolnav, ar trebui să rămâi acasă. Dar chiar dacă vă simțiți bine, telecomunicațiile au sens în cazul unui focar local, pentru a reduce șansele de a fi infectat.

„Acesta ar putea fi lucrul prudent pe care îl pot face mulți oameni dacă sunt capabili să o facă”, spune el, în special în orașele mari precum New York, unde mulțimile mari de oameni sunt concentrate pe transportul public.

Care este planul dacă te îmbolnăvești?

Dacă prezentați semne precoce de boală - cum ar fi febră sau tuse uscată - Bracho-Sanchez spune că ar trebui să sunați la cabinetul medicului dumneavoastră, dar nu vă îndreptați neapărat direct la camera de urgență sau la îngrijiri urgente, unde s-ar putea să infectați pe alții.

"Chiar trebuie să intri în birou? Putem rezolva asta prin telefon?" Spune Bracho-Sanchez. "Desigur, dacă aveți probleme cu respirația, dacă sunteți deshidratat, asta este o poveste diferită."

Aveți un plan pentru copii și rude mai în vârstă?

Perl și Katz vă sugerează să începeți să vă dați seama acum ce ați face dacă centrele de zi sau școlile încep să închidă din cauza unui focar. Aveți un plan de rezervă de îngrijire a copilului în loc?

„A avea acum un plan pentru astfel de situații - în loc să se întâmple așa cum s-a întâmplat în China, unde un minut lucrurile erau deschise și în minutul următor nu erau - poate fi foarte util și mult mai puțin perturbator”, spune Perl.

"De exemplu, pentru mine, încerc să mă gândesc, ce se întâmplă dacă mama se îmbolnăvește? Nu locuiește în Dallas", unde este Perl. "Ce am de gând să fac? Cum o voi îngriji?"

Perl spune că ar fi înțelept să contactați acum prietenii sau vecinii care ar putea ajuta în astfel de situații.

Există obiceiuri pe care le pot practica acasă pentru a rămâne sănătos?

Bracho-Sanchez sugerează tuturor celor din casă să înceapă astăzi un nou obicei: Spălați-vă mâinile imediat ce intrați pe ușă.

Ați auzit-o mereu, dar una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja împotriva infecției cu COVID-19 - sau răceală sau gripă, de altfel - este o igienă bună a mâinilor de modă veche. Spălarea frecventă a mâinilor, precum și evitarea atingerii feței, ochilor și nasului, este un mod încercat și adevărat de a reduce infecțiile respiratorii, spune Perl.

Studiile au arătat că „spălarea bună a mâinilor și spălarea frecventă a mâinilor vor reduce riscul transmiterii acestor viruși oriunde între 30 și 50%”, spune ea. "Puteți folosi geluri de mână pe bază de alcool sau puteți folosi săpun și apă. Nu trebuie să fie niciun fel de săpun antibacterian." Și ar trebui să vă frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde - cam atât cât este nevoie pentru a cânta de două ori melodia „La mulți ani”.

De asemenea, dacă nu o faceți deja, începeți să practicați o bună etichetă respiratorie: tuseți în cot în loc să aruncați în aer particule încărcate de virus (și spălați-vă mâinile imediat după aceea) și asigurați-vă că aruncați țesuturile folosite, deoarece ar putea avea particule de virus pe ele.

„Acestea sunt tipuri de măsuri foarte, foarte eficiente doar în ceea ce privește scăderea expunerii celorlalți”, spune Perl.

Izbucnirea epidemiei de coronavirus
Ce ar trebui sa stii

  • Unde s-a răspândit virusul
  • Coronavirus 101
  • Întrebări frecvente despre coronavirus
  • Acoperirea continuă a NPR