Preity Zinta a împărtășit sfaturile ei preferate pentru a rămâne în formă pe Twitter.

Preity Zinta a trimis pe Twitter pentru a-și împărtăși sfaturile preferate pentru a păstra sănătatea și strălucirea din interior. Potrivit actriței, este ușor să fii sănătos atâta timp cât se verifică porții de alimente, se bea apă și se controlează aportul de carbohidrați.

preity

Actrița a mai spus că anul trecut s-a ridicat și a observat faptul că a suferit dureri de spate din cauza lipsei de vitamina D.

„Am aflat atunci că majoritatea indienilor au această deficiență”, a scris ea pe Twitter.

Iată ce i-a sugerat adepților Twitter să facă pentru a se menține în formă:

* Consumați porții mai mici de alimente și cel puțin șase până la șapte mese mici.

* Bea multa apa.

* Evitați prea mult amidon și carbohidrați, cum ar fi pâinea albă, pastele și orezul. Mergi după grâu integral sau cereale integrale și pâine brună.

* Evitați sucurile de fructe și mâncați în schimb un fruct întreg. Sucurile de fructe au prea mult zahăr în ele. Prea mult zahăr și sare sunt teribile pentru tine.

* Încercați să vă exercitați dimineața pe stomacul gol. Dacă nu poți face niciun exercițiu, atunci măcar mergi la plimbare. Plimbarea rapidă este uimitoare pentru tine.

* Mănâncă orice vrei într-o singură zi, așa că e ziua înșelătoriei. Acest lucru vă ajută să vă mențineți dieta pentru săptămână.

* Fii fericit și zâmbește mult. Nimic nu îți poate oferi o sănătate mai bună decât să fii fericit și să apreciezi toate lucrurile și oamenii pe care îi ai în jurul tău.

* Mănâncă încet și mestecă mult. De asemenea, așezați-vă și bucurați-vă de masă. A mânca repede înseamnă a mânca mult cu foarte puțină satisfacție.

* Încercați să dansați melodia preferată de cinci ori la rând. Dacă puteți sări în sus și în jos de cinci ori la rând, cardio-ul pentru ziua dvs. este terminat.

* Beți cel puțin două pahare de apă când vă treziți și mâncați ceva în primele 15 minute de la trezire. Cel mai bun lucru pentru corpul tău.