Căutați rețete sănătoase de cartofi dulci? Ce zici de cartofi prăjiți la cuptor? Coapte la cuptor, cartofi prăjiți sănătoși și delicioși cu 4 arome diferite. Perfect pentru preparatele de masă de cartofi dulci!

preparare

I INIM cartofii dulci. Serios, nu-mi place nimic la ei. De fapt, nu cred că este ceva neplăcut la ei.

Sunt dulci, sănătoși, ușor de gătit, aromate, delicioase și versatile. Deci, atât de versatil. De fapt, am făcut o listă cu rețetele mele preferate de cartofi dulci. Toate sunt absolut uimitoare. Și toate sunt excelente pentru prepararea mesei de cartofi dulci.

Cu toate acestea, în timp ce parcurgeam lista, întrebându-mă ce să gătesc cu cartofi dulci, am observat ceva. A trecut ceva timp de când am împărtășit o rețetă de cartofi prăjiți cu cartofi dulci. Acum, este păcat.

Cartofii prajiti cu cartofi dulci sunt amazeballs. Mai bine decât cartofii prăjiți cu siguranță. Și, dacă le faceți la cuptor în loc să le prăjiți, sunt și ele foarte sănătoase. Nu sunt sigur de ce a trecut atât de mult timp de când am postat o rețetă pentru cartofi prăjiți, dar sunt aici pentru a compensa această greșeală, împărtășind nu 1, nu 2, nu 3, ci PATRU rețete de cartofi dulci pentru cartofi prăjiți.

De fapt, avem 1 rețetă simplă, dar diferite condimente de cartofi dulci pentru a obține 4 mese diferite cu cartofi dulci. Nu pot decide ce aromă iubesc cel mai mult. Cred că îi iubesc pe toți în mod egal.

Și voi împărtăși toate sfaturile mele despre cum să gătesc cartofii dulci pentru a face cartofi prăjiți crocanți și delicioși. În plus, sfaturi despre cum să preparați cartofi dulci și cum să păstrați preparatele pentru mâncare, deoarece cartofii prăjiți de cartofi dulci reprezintă o parte excelentă pentru prepararea mesei. Deoarece cartofii prăjiți sunt ușor de făcut, dar, dacă nu doriți cartofi prăjiți, trebuie să fiți puțin atenți în timpul procesului de pregătire a mesei de cartofi dulci. Cartofii dulci merită asta! Merită să fie transformate în cartofi prăjiți delicioși, crocanți, aromați și dulci. Și nu este deloc greu să se realizeze.

Dacă ai nevoie de rețete sănătoase de cartofi dulci, acești cartofi prăjiți sunt perfecti! Să începem acum.

CUM SĂ MÂNCĂ PREPĂȚI CARTOFI DULCI

Rețetele de cină cu cartofi dulci sunt grozave, nu-i așa? Indiferent dacă cina cu cartofi dulci are cartofi dulci ca parte sau încorporată în felul principal, cina va fi un succes. Cel puțin în casa mea. Și sunt sigur că, cu acest preparat pentru o singură tigaie, cina cu cartofi dulci va fi foarte iubită și în casa ta. Pentru că cine nu iubește cartofii prăjiți, am dreptate?

Pentru a prepara cartofi dulci:

  1. Începeți prin pregătirea condimentului de cartofi dulci - am 4 recomandări pentru dvs.: usturoi și ierburi, cajun, chile picant și zahăr de scorțișoară;
  2. Apoi curățați cartofii dulci;
  3. Îndepărtați capetele;
  4. Feliați cartofii dulci în două;
  5. Apoi treceți la felierea lor în sferturi și apoi, în cele din urmă, în pene;
  6. Aruncați-le cu condimente dulci;
  7. Se coace la cuptor;
  8. Serviți-le imediat sau lăsați-le să se răcească, apoi transferați-le în recipientele de pregătire a meselor.

Pregătirea sănătoasă a mesei făcută bine! Și ușor.

CARTOȘII DULCI SĂNĂTOASI?

Te-ai întrebat vreodată dacă cartofii dulci sunt sănătoși? Adică, toată lumea spune în continuare că sunt, dar te-ai întrebat de ce?

Ei bine, este pentru că sunt o putere nutrițională. De aceea toată lumea spune că este sănătoasă. Și de aceea toată lumea îi iubește. Ok, acest lucru nu este în totalitate adevărat, sunt, de asemenea, delicioase, deci acesta este și un motiv pentru care sunt atât de iubiți. Dar, de fapt, sunt sănătoși.

Cartofii dulci sunt:

  • Bogat în vitamina A (un cartof dulce mediu = 400% din doza recomandată de vitamina A);
  • Bogat în fibre;
  • Bogat în potasiu;
  • Sărac în carbohidrați;
  • Nivel scazut de calorii;
  • Și, cel mai important, toți delicioși.

Cartofii dulci sunt buni pentru tine? După cum puteți vedea, cartofii dulci sunt cu siguranță buni pentru dvs. ura!

CUM SE GĂTEȘTE CARTOFI DULCI ÎNAINTE DE TIMP

Am discutat deja cum să preparați cartofi dulci, dar trebuie să vă spun câteva lucruri despre cum să gătiți cartofi dulci care cred că vă vor ajuta să obțineți acele cartofi prăjiți perfecti.

  • După ce ai spălat și feliat cartofii dulci, îi poți găti imediat sau îi puteți pune într-un castron cu apă rece pentru a găti mai târziu sau a doua zi. De fapt, acesta este un truc grozav pentru a obține cartofi prăjiți crocanți. Apa va îndepărta o parte din amidon din interiorul cartofilor și vor fi mai clare în cuptor. Este, de asemenea, un truc excelent pentru prepararea mesei de cartofi dulci, deoarece puteți prepara cartofii înainte de timp și doar condimentați-i și coaceți-i la cuptor înainte de cină.
  • Trebuie să curățați cartofii dulci? Nu, nu. Pielea de cartof dulce este comestibilă și este de fapt mai ușor să obțineți textura crocantă pe care o doriți dacă nu curățați cartofii dulci.
  • Secretul cartofilor prăjiți perfect crocanți și delicioși se află în proces, nu în ingrediente. Înainte de a testa trucul de înmuiere, asigurați-vă că feliați cartofii dulci cu atenție. Vrei felii care au aceeași dimensiune și grosime. Cartofii subțiri de cartof dulce devin crocanți mai ușor decât cei groși.
  • De asemenea, asigurați-vă că răsturnați cartofii dulci după 15 minute. Întoarceți o singură dată. Acest lucru poate suna contraintuitiv, dar dacă răsuciți cartofii o singură dată, ajungeți la cartofi mai crocanți decât dacă îi răsuciți de mai multe ori.

CE SE GĂTEȘTE CU CARTOFI DULCI

Rețetele sănătoase de cartofi dulci din această postare vă vor oferi 4 tipuri de cartofi prăjiți pe care îi puteți servi drept garnituri la cină. Dar ... ce zici de felurile principale? Ce se întâmplă cu preparatul delicios de masă de cartofi dulci?

Tratați cartofii prăjiți așa cum ați trata cartofii prăjiți obișnuiți și ați primit răspunsul. Ce ați împerechea cu cartofi prăjiți obișnuiți? O friptura? Un burger? O puteți face și cu cartofi prăjiți. Asigurați-vă că și aceștia sunt sănătoși.

Îmi place să mănânc cartofii mei prăjiți cu:

  • Acest Burger picant de conopidă Quinoa Ranch care are un coc de cartofi dulci pentru bunătate dublă de cartofi dulci. Sau cu acest Burger cu brânză Pesto & Goat.
  • Dacă te-ai săturat de burgeri, încearcă o friptură. Această friptură cu sos Chimichurri poate? Sau verificați cele 7 cele mai bune marinate de friptură pentru inspirație.
  • Pâinea de carne sănătoasă este o altă idee grozavă. Găsiți rețeta mea în această postare Slow Cooker Freezer Meals.

CUM SE PĂSTREAZĂ PREP DE MÂNCĂ DE CARTOF DULCE

Pregătirea pentru cartofi dulci este ușoară și minunată atunci când doriți mâncăruri sănătoase. Ca și în cazul tuturor celorlalte idei de pregătire a meselor pe care le aveți, păstrarea corectă a vaselor este obligatorie pentru a vă asigura prospețimea și aromele excelente. Pentru a maximiza termenul de valabilitate al cartofilor prăjiți de cartofi dulci ...

  1. transferați-le în recipiente de pregătire a meselor sau în pungi Ziploc
  2. și păstrați-le la frigider timp de 3-5 zile.

SFATURI PREPARE PENTRU SUCCES

Ți-am promis mai multe sfaturi pentru o experiență extraordinară cu prepararea mesei de cartofi dulci, așa că iată-le:

3 REȚETE DE CARTOF DULCE SĂNĂTOS

Am terminat cu această pregătire pentru masa de cartofi dulci, dar vestea bună este că am mai multe rețete sănătoase de cartofi dulci pentru dvs. Pentru că nu există prea multe mese cu cartofi dulci. Mai ales când rețetele de cartofi dulci sunt sănătoase și bune pentru tine. Și acestea sunt idei excelente de pregătire a meselor, BTW.

HASH DE CARTOF DULCE UȘOR

Acest Hash ușor de cartofi dulci este o altă rețetă de cartofi dulci care face o garnitură delicioasă și sănătoasă.

Împachetat cu nutrienți și arome uimitoare, Easy Sweet Cartof Hash este ușor, sănătos și vegan. Ia rețeta.

PREP DE MASA DE DEJUN | SCRAMBLE ALB OU + HASH DE CARTOF DULCE

Cartofii dulci sunt minunați și în prepararea mesei pentru micul dejun. Consultați Preparatul pentru masa de mic dejun | Scramble de albus de ou + Hash de cartofi dulci.

Pregătiți cartofii dulci pentru a obține o opțiune de mic dejun delicioasă, hrănitoare și sănătoasă, care conține amestec de albus de ou, curcan și hash de cartofi dulci. Ia rețeta.

GĂTĂRĂ LĂNĂTOASĂ SĂNĂTOASĂ DE GĂTIT DE VITĂ - PERFECTĂ ÎNTÂMPLĂ IDEA CINEI!

Dacă doriți o cină consistentă, bogată și plină de cartofi dulci, încercați Healthy Slow Cooker Beef Stew - Perfect Make Ahead Dinner Idea!

Această preparare sănătoasă pentru mâncare face o tocăniță delicioasă și consistentă, care este perfectă doar pentru nopțile de săptămână de iarnă. Ia rețeta.