Actualizați Decembrie 2015 - Am prezentat povestea lui Precious de a pierde 105 kg în urmă cu un an. Ea continuă să fie puternică și a mai slăbit 15 kilograme. „Am mai slăbit 15 kilograme și am construit mușchi slabi. Pierdere totală în greutate până în prezent: 120 lbs. De când povestea mea a fost prezentată în 12/2014, m-am străduit să devin antrenor personal certificat și nutriționist de fitness. Acum, ajut alte femei din viața mea (familia și prietenii) să își atingă obiectivele de fitness/sănătate, antrenându-se cu ele prin tabere de fitness și la sală! Copiii mei sunt în continuare cei mai mari motivați ai mei. Ei chiar se antrenează cu mine acum. Următoarele mele obiective sunt să concurez într-o competiție fizică.
Vă mulțumesc din nou - continuați să faceți ceea ce faceți. ”

prețios

Decembrie 2014 - Povestea zilei cu pierderea în greutate: Prețios a pierdut 105 kilograme. A fost inspirată de istoricul sănătății familiei sale și de cuvintele fiicei sale. O alimentație sănătoasă, consumul de smoothie-uri verzi și exerciții fizice regulate au contribuit la atingerea obiectivelor ei de slăbire și bunăstare. Iată ce ne-a împărtășit ...

Am vrut să împărtășesc povestea mea cu acest grup minunat și sper că va ajuta pe cineva! Acest grup este uimitor și inspirat! Vă mulțumim că l-ați creat.

Care a fost motivația ta?
Copiii mei au fost motivația mea. Fiica mea m-a îmbrățișat într-o zi și mi-a spus: „Mami, nu pot să-mi iau brațele în jurul tău”. Acesta a fost un fel de declanșator pentru mine să mă reunesc. Nu puteam alerga și să mă joc cu copiii mei așa cum ar trebui. Era timpul pentru o schimbare. Ca să nu mai vorbim, familia mea are antecedente de boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială, doar pentru a numi doar câteva.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Ce te-ai oprit sau ai început să mănânci?

Am tăiat toate alimentele albe - zahăr, pâine, orez, paste și cartofi. Fără alimente prăjite. Fără fast-food. Fără sifon, cafea sau suc. În acel moment, mi-am crescut aportul de apă la jumătate din greutatea corpului. Am început să beau ceai verde și alte ceaiuri din plante și detoxifiere (marca Yogi & Triple Leaf). M-am alăturat la sala de sport a doua zi după ziua mea de naștere, în martie 2013. De asemenea, am început 10-Day Green Smoothie Cleanse de JJ Smith în iulie 2014.

Cum arătau rutinele dvs. de antrenament?
Merg pe jos și de la locul de muncă în fiecare zi - 4 mile pe sens (8 mile zilnic în total). Mă duc la sală cel puțin 4 zile pe săptămână și mă antrenez acolo cu antrenorul personal de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Antrenamentele mele constau în cardio (mers, jogging, coardă, sărituri, doar pentru a numi câteva lucruri) timp de aproximativ 30-45 de minute. Am urmat cardio-ul cu flotări, alpiniști, genuflexiuni, ab work, etc. timp de aproximativ 30-45 de minute. Fac multe dansuri în jur, doar mă distrez - lol. Îmi deschid melodiile preferate și am un bal!

Care a fost greutatea ta inițială și care este greutatea ta actuală?
Cu câțiva ani înainte de martie 2013, cea mai mare greutate a mea a fost de 275 lbs. Când am ajuns pe cântar în martie 2013, aveam o greutate de aproximativ 240 lbs.

Greutatea mea actuală este de 170,5 lire sterline.

Cât a durat transformarea ta?
Transformarea mea a durat 19 luni. Am o lovitură în drum de câteva luni și am căzut cu exerciții fizice și mănânc bine, dar am revenit pe drumul cel bun. În perioada martie 2013- septembrie 2013, am slăbit 53 de lire sterline și cântăresc 187 de lire sterline. Am pus înapoi câteva lire sterline din septembrie 2013 - martie 2014. Din iulie 2014 până în prezent, cu ajutorul Green Smoothie Cleanse, am pierdut 45 lbs și 170,5 lbs. De la o mărime 18 la o mărime 8/10 GLOBAL, de la cea mai mare greutate de 275 lbs la greutatea mea actuală, am slăbit în jur de 105 lire sterline!

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
Iubește-te pe tine însuți indiferent de ce, dar iubește-te suficient de mult pentru a te schimba în bine! Nu renunțați! Chiar dacă nu vedeți rezultate imediat. Unele lucruri necesită timp, iar corpul fiecăruia este diferit. Nu te compara cu nimeni! Înconjoară-te de oameni care te sprijină! Stabiliți obiective realiste. Munca aduce rezultate!